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唱頌 “OM”
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大休息勢, Shavasana (The Corpse Pose or Rejuvenating Pose)
 歡迎
(菩堤心) |
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唱頌 "OM", Omkara Chanting
介紹一個 OM 的 Mantra, "Hari Om Tat Sat"
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呼吸放鬆法 第一式
感謝染香人
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鱷魚勢, Makarasana (The Crocodile Pose)
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各種不同局部放鬆法的練習: 呼吸放鬆法 & 觀自在放鬆法
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