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運氣法, Pranayama
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"煽火運氣法” 第三式
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菩堤心
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(2)
麥芽糖
littlebeetle
第三式
:
由兩側鼻孔吸吐並加入吸氣後的呼吸暫停
練習一回合
20
次的由兩側鼻孔吸吐的
”
煽火運氣法
”
在最後一次吐氣後
深深由雙鼻孔吸一口氣
實行呼吸暫停
將氣體保留在體內一會
(
保留的時間長短以自己感覺舒服為原則
不要超過自己的能力
)
然後慢慢由雙鼻孔將氣體吐出
放鬆
將呼吸恢復至正常再繼續下一回合的練習
每回合
20
次的吸吐可增至
25
到
30
次
練習
3
到
10
回合即可
不要再多
菩提本無樹, 明鏡亦非台. 本來無一物, 何處惹塵埃.
~ 菩堤心
引用網址：https://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=56690&aid=3636410
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