閃電勢 第一勢, Vajrasana Yogamudra Type 1 (Thunderbolt with Yoga Gesture)

我們已經練習過”蓮花勢第一勢”. 現在我們來練習坐在”閃電坐勢”上同樣手勢的”瑜珈象徵勢”. 

這兩勢只有起步勢不同. 蓮花勢是坐在”蓮花坐勢”上.” 閃電勢”是坐在”閃電坐勢”上. 兩勢的動作程序, 理想動作, 對身體影響 ,等等..都是一樣的. 這裏不再重復.

持續時間: 因此勢很簡單 .可輕易的維持2分鐘.

閃電勢 第二勢, Vajrasana Yogamudra Type 2  (Thunderbolt with Yoga Gesture)

我們已經練習過”蓮花勢第二勢”. 現在我們來練習坐在”閃電坐勢”上的同樣手勢的”瑜珈象徵勢”. 

這兩勢只有起步勢不同. “蓮花勢”是坐在”蓮花坐勢”上. “閃電勢”是坐在”閃電坐勢”上. 因此兩勢的動作程序, 理想動作, 對身體影響, 等等…都是一樣的. 這裏不再重復.

 持續時間: 維持最後姿勢1.5分鐘 以達到理想效果.