此坐勢很像印度古早傳說中的一種金鋼石做的武器 (“Vajra”) 的形狀.  此武器一揮即產生雷電. “Vajrasana” 因而得名. 又有一種說法, “Vajra”在古印度文中是生殖器的意思. 因練習此姿勢對生植器官和下腹部器官很有益處. 因而褂名. 此坐勢和”蓮花坐勢”一樣. 適合用作”靜坐”和”運氣法”的練習.

前步勢: 坐勢 

1. 彎曲左腿. 左腳趾站立於地面. 腳心向外.
2. 彎曲右腿. 右腳趾站立於地面. 腳心向外. 合併兩腿腳趾. 雙腳大腳趾互碰.
3. 雙腳腳跟稍微打開一些, 讓臀部坐在稍微打開的雙腳上. 腳心向外朝上. 腳趾甲貼地. 將臀部的位置稍微調整一下, 使其舒服且固定地坐在雙腳上. 背部要打直.
4. 將雙手手掌放至於雙膝上. 雙手掌握膝. 這是閃電坐勢最後姿勢.

理想動作:

• 坐在此勢上, 脊椎, 頸和頭是在一直線上.
• 視線固定在水平高度.
• 不要施加壓力於放在雙膝上的手. 要保持輕鬆自然.
• 整個身體的重量是落在脊椎骨上 .
• 到達最後姿勢, 持續自然呼吸.

回復動作:

1. 放回雙手於身體兩側.
2. 伸直左腿.
3. 伸直右腿.
4. 回到”坐勢”.

持續時間:

• 每日應有5分鐘來練習它.  經不斷練習可以坐在此勢上3 小時之久.

注意事項:

v     膝關節非常的僵硬的人, 此勢對他們是非常的困難. 所以在練習此勢時要特別小心. 先要將膝放鬆. 慢慢循序漸進. 不要心急. 以免造成傷害.

對身體的影響:

1.       增進下腹部血液循環,因此可幫助消化並維持生殖器官健康.

2.       可矯正脊椎骨稍微的不正. 維持脊椎健康.

3.       腳踝和膝關節得以柔軟. 其附近肌肉和血液循環狀況得到改善.

4.       此勢對腿部風濕有預防功效.

5.      此勢適於用作”靜坐”和”呼吸法”的練習.