胸部呼吸與鎖骨呼吸

胸部呼吸是擴張與收縮肋骨與其所連結的肌肉. 一般人大都用胸部呼吸來呼吸. 比起腹腔呼吸它是沒有如此好的效果因為它要用到整個胸腔的肌肉與肋骨來動作, 所以它是較為費力的一種呼吸方式..因此它和壓力與緊張有著密不可分的關係.. 而壓力與緊張是造成疾病的淺在因素. 但是如果是須要大量體力的勞力工作, 胸部呼吸連結橫隔膜呼吸即可迅速吸滿空氣. 但是在一般生活上,,橫隔膜呼吸就可應付自如.

鎖骨呼吸是胸部呼吸擴張所有肋骨後的最後階段.. 它是發生在胸部呼吸完全完成之後, 而想要再多吸入一些空氣. 這時就要用到鎖骨. 此時須要費力將肺吸滿之後再吸一口氣讓肺非常飽滿. 兩邊最上層的肋骨和鎖骨被肌肉拉抬往上. 整個胸骨亦往上拉抬. 一般而言, 鎖骨呼吸只有用在須體力的勞力工作,或是在緊張壓力狀態, 或是在哭泣, 氣喘病發作時才用的著. 它的運作是必須連合胸部呼吸與腹腔呼吸. 所以它是三者合一的呼吸方式.