注意事項:

1. 任何成人不分男女都可練習”運氣法”. 即使老人也可練習.

2. 練習地點必須要安靜, 清潔, 空氣流暢.

3. 坐墊以綿質為理想.

4. 衣服以須要舒適, 清潔.

5. 練習時須是空腹或者是輕腹. 日出和日落時刻是最為理想的練習時間. 練習完後半小時至一小時再進食.

6. 可坐在任何瑜珈坐勢上練習”運氣法”. 背須打直 

7. ”運氣法” 若和”瑜珈姿勢” 一起做時須放在最後一項. 做完之後, 做”大休息勢”休息.

8. 如果精神不正常, 心肺有問題或有任何嚴重疾病的病人, 要避免做”運氣法”. 必先徵詢瑜珈專家意見再做.

9. 只有在身體與心理穩定情況下才能開始練習“運氣法”.

10. 在練習“運氣法”時,  應感到舒服與喜悅. 如果感到不適, 頭昏或有任何奇怪的感覺. 要馬上停止練習. 請教瑜珈教師.

11. 控制我們的呼吸就像要馴服一頭野獸一樣困難. 因此須要有恆心並且小心地來練習它. 以逐步漸進為原則. 

對身體影響:

在”Hata Yoga  (日月瑜珈)” 上說練習”運氣法”可以除去身體上的任何不適. 可見它對身體強大的影響. 但如果練習的方法不對, 它就會產生反效果帶來疾病. 呼吸就像是一頭野獸, 要慢慢循序漸進來馴服它. 不然就會造成傷害. 每一種 “運氣法” 對身體會產生不一樣的影響. 下面舉列的是一般性的影響:

1. 心, 肺, 胸部肌肉, 腹部肌肉與所有活動到的身體內在器官變得強壯. 功能增加.

2. 肺活量增加.

3. 因呼吐時對身體所造成變換不一的壓力,  位於腹腔器官得到了按摩. 像: 胃, 肝, 膽, 胰, 腸子, 等等… 因此增加了其功能.

4. 增加了血液中的氧氣. 因此腦部與各個器官細胞得到更多的氧氣. 當然增進了其功能. 腦筋變得清晰, 記憶力增加, 思緒穩定, 情緒平定.

5. 長期練習它有淨化身體的功效. 譬如血液, 消化系統並包括淨化雜亂的思續.