健康情報站：正確處理孩子發燒

轉載:親子天下 高旻君 婦幼醫藥專業

發現孩子體溫升高，發燒時，爸爸媽媽就開始著急想要幫寶寶退燒。其實，找出發燒原因，比忙著退燒更為重要。如果看過醫師之後，孩子還是不舒服，那麼可以試試本文介紹的方法幫孩子散熱。

為什麼會發燒？
　　「發燒」本身是一種症狀，而不是一種病。造成寶寶發燒的常見原因，多半是因為身體受到某些疾病的感染，而引起體溫調節中樞的變化，體溫才會升高。如果是病理性的發燒，例如：感冒、肺炎、支氣管炎等等，應該先找出病因，再根據疾病對症處理，當疾病緩解時，體溫自然就會下降。反過來看，如果孩子長時間發燒不退，即使是溫度不高，也代表孩子身體出現問題，需要醫師及家長注意。因此，如果不了解病因，只是想著如何退燒，反而會錯失疾病的警訊。

　　除了疾病會引起發燒之外，對於體溫調節能力還不佳的孩子來說，特別是２歲以前的幼兒，有時候也會因穿太多、環境太熱、運動過後、大哭過後而出現發燒現象。尤其是在炎熱的夏季，有些孩子還會發生所謂的「夏季熱」，也就是隨著炎熱的天氣出現經常性、固定時段的體溫升高，但是經醫師檢查後，卻沒有發現疾病方面的問題。所以，如果只是「環境適應不良」的發燒，通常只要改變環境，例如減少衣物、開冷氣、多喝水等，發燒現象就會解除。

發燒不會燒壞腦袋
　　現在父母具備較多的育兒醫學常識，多半都已經了解發燒本身是不會將孩子的腦袋給燒壞的。除非長時間高燒超過42度才有可能傷害腦細胞，而一般發燒很少超過41度，所以，父母不需要太擔心。而事實上，可能傷害腦袋的原因，則是因為腦炎、腦膜炎等特殊疾病侵犯了腦部所造成，並非高燒本身導致腦袋或智力受損。所以，當孩子生病時，家長應該留意病情變化，如果發現孩子有嗜睡、活動力不佳、嘔吐、高燒不退、持續腹瀉等症狀，必要時請再次就醫檢查，以免延誤病情或併發其他疾病。

處理孩子發燒時的重點
1.觀察症狀
　　勿驚慌！可以先測量體溫，如果沒有超過38度，則為疑似發燒，可先讓孩子多喝水、並降低室內溫度或檢查是否衣物穿太多。如果超過38度，就算是發燒了，可觀察孩子是否有其他的症狀，例如咳嗽、鼻塞、流鼻涕，如果也有這些感冒症狀出現，就要帶孩子去看醫師，孩子很可能感冒了。
　　如果孩子活動力、精神狀況都很好，只是體溫較高，沒有伴隨其他症狀，那麼有可能只是一時體溫調節不當，可以先利用居家護理方式，讓孩子適當降溫，並持續留意觀察。

2.半夜發燒時
　　如果寶寶是半夜發燒，並有出現呼吸困難、嘔吐不停、意識不清、抽搐等症狀，則需要立即就醫。如果是單純發燒，體溫超過38.5度時，可先讓寶寶服用幼兒專用退燒藥或使用塞劑，若寶寶可以入睡就先讓寶寶繼續睡覺，等白天再看情況就醫即可。
　　有些人覺得寶寶好像比較容易在半夜發燒，這是因為寶寶半夜沒有進食跟喝水，因體內缺少水分，加上有些父母習慣晚上關閉門窗或幫寶寶蓋較多被子，所以寶寶就容易在半夜發燒。平時家中應該備有幼兒退燒藥，以防突然發燒時，父母可以先做適當的處理。　

3.退燒藥使用須知
    當體溫超過38.5度時，醫師才會建議使用退燒藥，不過，孩子生病時體溫可能會燒燒退退，家長不要心急，應遵守醫師的指示，不可自行縮短退燒藥間隔的使用時間。
＊孩子發燒時宜遵照醫囑，不可擅自使用成藥、退燒藥。

4.正確測量孩子體溫
　　現在多半都是使用方便的耳溫槍，記得幫孩子測量時，要向後下方輕拉耳朵，因為我們的外耳道不是直線狀，所以，往後下方輕拉可使耳道較平順，更能準確測量體溫。

　　有的耳溫槍需要定期更換耳套，如果發現耳套破損、髒汙時，要根據使用說明換新的耳套，以免影響測量的準確度。

居家退燒護理妙方
　　如果父母感覺孩子不同於平日或是不放心時，那麼建議最好還是先帶孩子看醫師，之後除了依照醫師的指示處理外，才考慮利用居家照護方式，舒緩發燒孩子的不適。如果孩子尚處於「畏冷期」，不需要急著幫孩子進行泡溫水澡、溼毛巾裹腿法的物理退燒方式，可先讓孩子多喝水、多休息。 
．調低冷氣空調溫度：可將室內溫度調降至24～25度左右，讓寶寶待在涼爽、舒適的環境裡。
．溼毛巾裹腿法：準備兩條毛巾，浸泡溫水後再擰至快乾，接著將溼毛巾包覆寶寶小腿大約15～20分鐘。如果寶寶不願讓大人包裹，可以反覆幾次換溫水再蓋小腿也可以，之後再將小腿擦乾。這個方法可幫助身體循環，藉由腿部皮膚的毛孔來發散溫度。
．泡溫水澡：放好溫度適中的洗澡水，讓寶寶進入水中浸泡10～15分鐘，之後再擦乾身體，穿上吸汗、透氣的衣服，也同樣具有排汗、降溫、促進循環的功效。
．多補充水分：發燒會增加身體水分的散失，所以，多喝開水或果汁，以補充寶寶身體的水分，並讓寶寶多上幾次廁所，也可幫助身體散熱。

審定：廖宏才（國泰綜合醫院小兒科兼任主治醫師）

神氣家族人生智慧寶庫－陪孩子快樂成長

轉載:台灣新生報 王志誠 2025年2月25日 週二 下午9:24

自從孩子陸續出生後，蕭桂萍的生活就圍繞在奶瓶與尿布之間。由於丈夫長期在外地工作，身為三個孩子的母親，她將全副心力投入家庭，照顧孩子成為她的日常。然而，為了不與社會脫節，她利用零碎時間從事網拍，偶爾到安親班代課，或在百貨公司兼職站櫃，在繁忙的家庭生活中尋找與社會的連結。

長期的睡眠不足、繁重的家務，讓蕭桂萍的健康狀況每況愈下。她天生較為緊張，經常胃痛，冬天更是少不了止痛藥和抗過敏藥，曾經的朝氣漸漸消失。幸運的是，在老師的推薦下，她加入太極門修練氣功，練功後睡眠品質明顯改善，讓她重拾活力。隔年也帶著孩子們一起入門。在道館裡，師父的愛心叮嚀與師兄姊的關懷，使孩子們不僅學會了待人處事的道理，也變得更加自信，在充滿愛與正向能量的環境中成長，讓她感到無比安心。

蕭桂萍希望孩子能在生活中快樂學習，因此每天放學後，她陪孩子們在學校打球，寫完功課後一起下棋、玩桌遊。假日時，一家人會製作點心甜品，參加活動與展覽。放長假時，一起露營野炊，體驗擺攤賣二手商品，讓孩子親身體驗生活的多樣性。暑假期間，孩子們更會到餐廳打工，學習人際應對，也賺取自己的零用錢。

在這樣的學習方式下，蕭桂萍的兩個孩子如願考上國立大學，進入自己喜愛的科系，老三目前仍就讀國中。而她也沒有停下學習的腳步，利用時間回到校園進修，讓孩子們明白：「即使成為父母，依然需要持續學習，活到老學到老。」

練功後，蕭桂萍與孩子們有了更多共同話題，彼此的關係更加緊密。在少子化的時代，她感到幸運，擁有三個孩子相伴，讓家裡始終充滿笑聲。當孩子成長過程中出現令人頭疼的時刻，她便想起師父曾說：「孩子愛玩，就陪他玩。」她深知，愛玩是孩子的天性，只要不走偏，就應該讓他們開心地玩，唯有快樂的孩子，才能真正成長茁壯。

如今，看著孩子們健康快樂地成長，蕭桂萍深感當年選擇放下工作、全心陪伴孩子，是自己做過最正確且最值得的決定。

美大學研究：親子共享音樂有助促進關係

轉載:中央通訊社 2025年2月20日 週四 上午11:07

（中央社記者沈佩瑤台北20日電）無論在人生哪個階段，總有一段旋律留下印記，而美國亞利桑那大學研究更發現，親子若能共享音樂，尤其是青少年時期曾與父母一起欣賞音樂的孩子，成年後與父母關係更好。

這篇研究由亞利桑那大學進行，研究者以157名平均年齡21歲的年輕成人為對象，透過線上問卷調查，了解他們在兒童時期與父母一起從事非音樂活動和音樂活動的頻率，如一起聽音樂、參加音樂會或演奏樂器。

在研究中，參與者回憶他們在童年（6到13歲）和青春期（14歲以上）期間的經驗，並分享現在自己與父母關係的看法，包含協調性、同理心以及關係品質。

研究顯示，各年齡階段的「共同音樂經驗」，都與年輕成年時期對「更好的親子關係品質」看法有關，尤其是與「青少年時期」的共同音樂經驗最相關。這可以經由促進父母和孩子之間的人際協調和同理心的感知來解釋。

研究也發現，人際間的協調性和同理心對親子關係品質有所影響，其中人際間的協調性對關係的影響更大。

衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科醫師暨輔仁大學音樂治療組兼任助理教授陳質采昨天透過新聞稿分析這篇研究。陳質采說，音樂本質上具有溝通交流性，以多種非語言交流的方式溝通，例如語調、節奏、呼喚和回應等元素，這是為什麼當孩子們睡前焦躁不安時，總有能溫暖安撫他們的搖籃曲。

此外，陳質采表示，對兒少來說，節奏同步可以增強親密感和相似感，而參與音樂活動過程中的協調，會引發合作和親社會行為，也能夠觸及深層情感連接。因此，共享音樂，是促進親子關係簡單健康的活動。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，研究提到親子一起聆聽音樂，所產生的同步活動，會讓彼此關係更緊密，她建議父母透過「好奇詢問」、「多元音樂」這2個技巧，建立和孩子從事音樂活動的習慣。

當孩子戴著耳機時，家長可以試著站在孩子前方，好奇的看著對方並詢問在聽什麼音樂，或放自己喜歡的音樂，邀請孩子一起聽，從好奇詢問或邀請的過程開啟對話，從中找到一首彼此都喜歡的音樂，未來在任何地方聽到就會聯想到彼此。

同時建議家長體驗多元音樂，有助於進入孩子的世界，另外就是跟孩子分享自己年代經典音樂。葉雅馨強調，音樂還有化解尷尬功能，與孩子同處一個空間不需要太多語言，放彼此都喜歡或孩子喜歡的音樂，音樂就會漸漸成為橋梁。（編輯：李淑華）

彰縣育兒資源網正式啟用

轉載:台灣新生報 方一成、林明佑 2025年2月14日 週五 下午8:35

彰化縣長王惠美為了支持家長們在育兒過程中的需求，於昨（十四）日於新聞處辦理記者會，社會處長王蘭心等人與會，正式宣布啟用「彰化縣育兒資源網」，社會處長王蘭心表示，縣府藉由「彰化縣育兒資源網」，打造「一條龍」的服務，家長可以直接找到所有育兒資訊，未來也會推出專屬APP，讓家長在使用上更加便利，讓孩子們能夠健康快樂地成長，縣府會成為新手爸媽的神隊友，只要上網，就可以找到所有育兒資訊，這次整合縣內各式兒童福利服務的平台，讓家長們可以透過此網站輕鬆掌握最新的育兒資訊。

社會處長王蘭心表示，王縣長上任以來，持續努力打造友善的育兒環境，這次正式啟用彰化縣育兒資源網，提供家長在育兒上「看得到、找得到、用得到」的育兒資源，包含四大功能、五大服務，四大功能是找補助、找館舍、找活動及找托育；五大服務則是線上預約親子館活動、托嬰中心及早療據點查詢、育兒福利資訊提供、專業課程講座報名、臨時托育申請。

透過育兒資源網，免費預約各項親子館活動及教玩具借閱，依幼兒年齡及需求報名參加親子活動、親職教育，及查詢各項育兒補助資源，最重要的目標，希望讓0到六歲育兒的爸爸媽媽，在養育孩子的路上，能夠獲得協助，減輕育兒負擔，當需要資源時，能夠輕鬆找的到。

處長王蘭心表示，縣府除了提供生育補助每胎三萬元，以及各項補助以外，還有各項育兒津貼，以及積極建置公托，持續建置二十八家的托嬰中心，以及十八家的親子館；還有「寶貝嘟嘟車」，可以巡迴到社區、較偏鄉的地方，讓更多家庭能夠使用育兒資源；此外，「玩具銀行」也提供玩具或繪本借閱，這些相關的政策與方案，都是為了讓爸爸媽媽在能夠輕鬆獲取育兒資訊。親子館裡面最受家長歡迎的服務，就是提供孩子遊玩的空間，裡面有各類遊具，這些遊具有九大功能，包括大小肌肉發展、認知、美感等。此外，親子館還會舉辦各類親子講座，提供舒適的空間，家長與孩子一起增進親子關係。館內也有許多專業的保育老師，可以為家長提供育兒知識，歡迎大家多多利用。未來，希望親子館都能充分運作，讓更多家庭受惠。

議員溫芝樺表示，育兒資訊整合網站正式啟用，很感謝縣府團隊的用心，現在少子化問題嚴重，地方政府越來越重視孩子出生率的問題，希望未來可以有更多資源投入，讓年輕父母願意生育，不害怕帶孩子的問題。

議員許雅琳表示，現在家庭數量都比較少，父母對於養育小孩方面其實都相當重視，也相當開心縣府團隊非常用心在育兒資源網上，讓更多的爸爸媽媽可以有更多的資源、更方便地來尋找，相信民意代表也樂於與社會處一起來做爸媽的神隊友。

開學收心操 5撇步

轉載:台灣新生報 蔡榮宗 2025年2月7日 週五 下午4:20

過完了輕鬆悠閒的寒假，再三天就要開學了。孩子有一個更重要的大事即將展開那就是「開學」，小朋友做好上學的準備了嗎？雖然百般不願，但終究還是得面對現實。隨著新學期的到來，一連串的挑戰與考驗跟著展開，這對於老師、學生與家長而言，似乎是一場挑戰的開始。

衛生福利部草屯療養院兒童精神科主任許維堅表示，收假症候群雖然不是疾病，但家長及老師仍須注意。小朋友們長假期間生活作息多半比學校作息鬆散，甚至有些小朋友假期都快結束了，才發現寒假作業未完成而形成壓力。面臨即將到來的開學生活，需要一段調整及適應的時間，因此，許主任提供「開學收心操」五撇步！

步驟一：營造即將開學的氣氛
家長可預先提醒小朋友即將開學，分享假期的快樂點滴，以及假期將結束的心情，並給予關心與重視。
步驟二：引導孩子檢視作業
檢視是否有遺漏的作業，家長可陪伴小朋友完成作業，增加親子互動。
步驟三：生活作習調整
將作習時間，如起床時間、就寢時間等調整成開學後的生活作習，逐漸恢復規律的生活習慣。
步驟四：適當規範3C產品使用
提醒孩子正確使用3C產品，家長要以身作則與小朋友一同適當使用。
步驟五：心理準備
家長與小朋友一同為開學做好心理準備，家長的心情及時間也要一起調整哦！

許維堅主任表示，家長們是孩子的學習榜樣，以上技巧需要家長們以身作則，引導孩子了解假期和非假期生活的差異，讓孩子去體驗放鬆和收心之間的行為界線。若孩子表現出不想上學的情緒，要多傾聽孩子心聲，讓孩子感受父母的關心，也可鼓勵孩子多與同儕聯絡，回想快樂時光，也會增加上學動力。

孩子開學前焦慮 職能治療師教4招助調節情緒

轉載:中央通訊社 2025年2月6日 週四 下午12:13

（中央社記者曾以寧台北6日電）寒假將結束，面對孩子開學焦慮，職能治療師今天提醒，除逐步恢復規律作息，也可利用手指練習深呼吸，仔細觀察1杯水再慢慢喝，或找出同顏色物品等4種練習，助孩子調節情緒。

開學前孩子可能有壓力與焦慮情緒，若未妥善處理，恐影響學習表現和心理健康。開業職能治療所組長姚丹雅說，研究發現，透過正念（Mindfulness）訓練，能幫助孩子專注於每分每秒的當下，有助提升專注力、減緩壓力，找出適合自己的情緒調節策略，提升心理韌性。

姚丹雅指出，有4種能幫助孩子調節情緒的正念練習。第1為深呼吸練習，當孩子感到焦慮或緊張時，可以讓孩子閉上眼睛，專注於自己的呼吸，感受每一次吸氣與呼氣，並將注意力放在鼻腔、胸口或是腹部的感受。幫助孩子放鬆心情、降低焦慮。

第2為「五指山」呼吸練習，請孩子伸出左手，將5根手指打開變成五指山。再伸出右手的食指，沿著左手的每根手指上下爬，爬上手指頭時便吸氣，爬下手指頭時便吐氣，反覆將5根手指頭都做完。有助年紀較小的孩子將呼吸練習視覺化，更能理解用呼吸幫助自己。

第3為喝1杯水，藉由喝水來幫助孩子專注當下，不要把注意力放在擔心的事物上。家長可以引導孩子先觀察手中的水，包含顏色、重量、溫度，再請孩子慢慢地喝1口水，感受水停留在口腔內有什麼感覺。

第4為找10個藍色的物品，利用視覺觀察環境，引導孩子專注在當下。可以請孩子找找看周圍藍色的物品有哪些，也可以改成找孩子喜歡的顏色或是物品，例如汽車等。

姚丹雅表示，正念是非常友善的練習，並且可以隨時隨地進行。除此之外，她也建議家長，開學前可以多和孩子聊聊天，鼓勵他們說出心中的感覺、想法，也是一種幫助孩子調節情緒的方式。

空巢症候群需要交友圈 醫建議牢記3觀念

轉載:台灣新生報 李叔霖 2025年1月12日 週日 下午9:19

空巢症候群又稱空巢期，主要是指子女長大離家後，在這個階段父母的心理變化，有時可能產生悲傷、焦慮及憂鬱等情緒反應，父母心中期盼唯一解方是兒女歸巢，然而，期待往往伴隨無限失望！國泰醫院精神科醫師廖泊喬表示，建議父母建立交友圈，並且牢記三個重要觀念。

第一，不設限地選擇志同道合朋友，交友過程中，選擇與自己有共同興趣或價值觀的人非常重要。因為共同點能使友誼更長久，彼此更能相互支持及感同身受，不管是熱愛某種活動（比如晨操團）或是共通的生活習慣（比如買菜時相遇），志同道合的朋友讓人感到共鳴與理解。這種友誼不僅讓我們感到舒適，還能在面對生活挑戰時提供支持和鼓勵。選擇朋友時，年齡、性別、體態、健康狀況及財務背景並不是首要考量。不設限，反而能收穫更大的友誼。

廖醫師指出，第二，對於人事都保持開放心態，開放心態是建立友誼的關鍵。面對新的朋友或不熟悉的社交場合，若能勇於迎接挑戰，試試看新的活動或興趣，一定會有新鮮體驗。當年紀大一些，大家也了解記憶可能不如以往良好、反應不像以前迅速，也一定都能包容學習力就是比年輕人來的慢。因此，即使身體狀況有所限制，也可以選擇適合自己的活動，就像是參加志工團體、運動班及社區大學課程。

廖泊喬醫師進一步指出，第三，維持良好溝通來自於不要說教，良好溝通是友誼的基礎。在交友過程中，與朋友保持定期聯繫非常重要。不管是面對面聊天、電話聯絡，甚至透過社交媒體，發一個「早安圖」，都是主動分享近況的方式。當朋友感受到暖暖的關心，他們就會更願意回應，這樣互動能讓友誼更加牢固。

友誼中最重要的往往不是提供解決方案，而是「陪伴和理解」。廖泊喬醫師強調，雙方互動當中，盡量避免說教也是一個關鍵原則。隨著年齡增長，人們常因生活經驗豐富而不自覺地給予建議，這可能讓他人感到壓力。每個人都有自己的生活方式，過度建議可能會讓他人覺得被評價，進而影響雙方友誼發展。

值得注意的是，雖然老年時期建立與維持友誼常會面臨一些挑戰，但只要保持開放心態、積極參與社區活動、維持良好的溝通，以及選擇志同道合朋友，老年人依然可以享受豐富的社交生活。友誼不僅能夠帶來快樂，還能增強生活的意義，讓老年人晚年生活更加充實與幸福。

32.3%兒少一生中會罹某種精神疾病

轉載:台灣新生報 蔡清欽 2025年1月8日 週三 下午8:47

我們時常祈願孩子們都能健健康康、開開心心地長大，然而，當孩子的心理健康亮起紅燈時，家長該向誰尋求協助？或許您聽過「兒童精神科」或「兒童心智科」，這些專業科別正是為孩子們的心理需求提供支援之處。在當代的數位網路世代，社會變遷急劇，孩子們面臨的挑戰變得更多元且複雜，父母們也承受家庭和社會等各方壓力，從傳統嚴苛教育轉向正向鼓勵教養，現代家庭需要更多專業協助與社會支持。

成大醫院兒童青少年精神科郭哲妤醫師指出，根據2017年衛生福利部委託醫學中心進行的「全國性兒童與青少年精神疾病流行病學調查」，台灣有32.3%的學童在一生中會罹患某種精神疾病，包括神經發展疾患（如自閉症、注意力不足過動症、妥瑞氏症）、破壞性/衝動控制/行為障礙、情緒疾患、焦慮疾患、強迫症、飲食疾患等。然而，根據全民健康保險資料庫分析，兒童與青少年精神疾患盛行率卻只有4.6%，顯示大部分的孩童與家庭都未曾接受過相關的醫療協助。

郭哲妤說明，兒童與青少年精神疾患有四點特性，不容輕忽，需及早關注治療：一、疾患嚴重度和困難度若未妥善處理會益發嚴重，甚至出現自傷行為或輕生。二、可能衍生出其他精神疾患，狀況變得更複雜。如注意力不足過動症，有些人認為不需治療，隨年齡增長即會改善，但許多的孩子卻在成長過程反覆累積對自我的負面評價，導致在青少年或成年早期出現憂鬱症、焦慮症，或者成癮等問題。三、常以行為變化或身體症狀表現。例如拒學，或原因不明的頭痛、肚子痛，都常是心理困擾的警訊。四、可能是成年疾患的初期症狀。例如青少年期初發強迫症、憂鬱症、思覺失調症等。

郭哲妤醫師提醒，醫師們深知，家長要陪著孩子就診並不容易，往往需經過猶豫、掙扎和痛苦。而兒童青少年精神科醫師除了必要時建議藥物治療外，更多的是運用對孩子發展、家庭互動及行為困擾的專業知識及豐富經驗，陪伴並支持孩子與家長一同成長。