週末孩子們聚在一起衝突多？專家建議 4 招解決手足吵架

轉載:Heho健康網 香港01 2020年9月12日 下午2:00

注意自己和小朋友的情緒

美國兒科學會(Academy of Pediatrics)的博士 Tanta Altmann 指出，如果父母經常表現出焦慮、大壓力的模樣，小朋友很大機會也變得這樣，所以家長在家裡的表現十分重要。要了解自己有沒有焦慮，專家建議父母可以自行檢查身體狀況，例如感覺一下心跳的快慢、肌肉有否繃緊、有沒有經常出現頭痛、失眠或胃痛等不適。這些都是壓力導致的現象，我們可能會因為習慣而不自知。

至於小朋友因壓力而作出的行為，他們可能會變得反抗，甚至固執，重複用一樣的方式做相同的事。家長如何面對小朋友的反常，對他們來說十分重要，應盡量避免對他們大吼，過分強烈地指罵。與小朋友溝通要保持誠懇，當他們因為不能正常上學感到挫折時，父母可以平靜地解釋疫情的情勢，安撫他的情緒。家長要討論嚴肅的話題時，可以等到小朋友睡了之後，因為他們經常會傾聽和觀察。

1.用「我」字作開頭

除了抒緩子女激動的情緒之外，家長在說話時，可以多用或者鼓勵子女用「我」字來開頭，例如比起「你快點去吃飯」，「要是你不吃飯我會擔心」等方式，因為心理學認為，以「我」字作主語的句子較為溫和，也更能表達內心感受。

2.保持小朋友的作息正常

即使在不用上學的日子，家長也要確保他們的作息時間，該活動的時候就多動，該休息就要停下來。小朋友運動時排除多餘的能量，可以減少他們的沮喪感，甚至減低小朋友之間的衝突，他們會認為攻擊對方例如推撞、拳打腳踢，可以將抑壓的能量揮發。所以多讓小朋友在戶外運動，多跑動發洩精力，才不會互相打架。

3.介入成為發言人

小朋友間發生的爭執，很多時由於他們的溝通技巧不足，無法向對方解釋自己的想法，家長可以適時介入，為他們作出談判的方案，例如讓他們每人輪流玩玩具10分鐘，並用計時器計着。

4.讓子女團隊合作

當小朋友玩遊戲、踢足球時，可以建議他們成為同一隊，並與他們競賽，這樣能令小朋友們一起努力，而不是互相鬥爭，提醒他們是在同一方。有時候小朋友在遊戲過程中，會感激有彼此作為隊員，在獲勝後更會友好地擊掌。

＊撰文 / 張嘉晴，文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「親子」。

網路交友陷阱多！ 限制孩子只會讓關係愈來愈疏遠，身為父母可以這樣做

轉載:常春月刊--台視文化事業股份有限公司 2020年9月5日 下午4:30

【常春月刊／編輯部整理】近日14歲高雄少女失蹤案震驚全台，網路交友問題層出不窮，不少家長擔心孩子落入網路交友陷阱，該怎麼與孩子溝通網路交友問題呢？諮商心理師公會全聯會副理事長、馬偕醫院協談中心諮商心理師羅惠群提醒，應先從理解孩子開始，讓孩子知道你可以對話的人，透過公開透明的討論和指導，瞭解孩子的需求，不害怕討論同時也學習如何在網路上保護自己。

對話先從理解開始 親子關係才能拉近

「絕對不要禁止孩子網路交友！」羅惠群指出，許多家長認為網路交友不好，常常與孩子站在對立面，壓制孩子網路交友，這種先入為主的觀念可能會使你與孩子的距離越來越遠。如果沒有從想瞭解他的角度，只想監控他，只會引來親子關係的反感和破裂，不妨先試著瞭解現代網路的生態，以及孩子的使用習慣跟相關管道，否則採取防堵手段，斬斷所有與外在世界的連結，被孤立、被迫放棄所愛的事物時，很可能藉此走上絕路。

不壓制不批判 透明討論交友問題

羅惠群強調重視理性對話、理解孩子的重要性，也許這對家長來說困難，難免會陷入「你在做不對的事」的模式裡，不過想要擁有良好的關係，一定先從「家長的自我教育」、「自我覺察」開始，認知到未來就是一個網路的世界，孩子也需學習如何在網路上保護自己與拓展網際的能力，可採取理性、公開、透明的溝通，讓孩子知道你一個可以對話的人，以一種積極的措施取代消極的阻礙和壓制。

情緒未爆彈 埋藏危險訊號

不過近日高雄少女被誘拐的失蹤案，家長如何發現孩童異狀，羅惠群提醒，如發現孩子只跟網路上的人講話，不與現實世界的人講話可能要有警覺，且先不要壓制、責罵、沒收、切斷網路，先去瞭解他在做什麼事情？用什麼軟體？最主要關心「孩子你怎麼了？」、「是不是有些困難需要爸媽來幫忙你？」特別是這個年紀的人際需求跟滿足來自於家庭與學校，當孩子家裡或學校遭遇委屈，家裡又沒有辦法講的時候，情緒沒有適當抒發，只能到網路上尋求慰藉，危險訊號也就悄然埋藏了。

溝通相處障礙 尋求專業諮商治療

「家長能做的是讓孩子知道不論遭遇什麼困難都可以找父母。」羅惠群說，當然父母也必須調整，當孩子來找你時，不要直接推開。另外，不站在反對的姿態讓孩子陷入做錯事、做壞事的感覺，只能躲躲藏藏，能夠越坦蕩越公開越透明地討論網路上的任何事情，比如：「網路上遇到酸民我會怎麼做？」或是「陌生人傳訊息給我該怎麼判斷？」這樣你的孩子明白這些網路交友問題可以跟爸媽討論的，從中給予指導，不用躲藏再用假帳號相處，若能如此，有沒有孩子的手機密碼都不重要了，因為他知道你可以討論。不過，若有嚴重困難可尋求專業心理諮商師做「家族治療」改善關係。

（圖文授權提供／健康醫療網）

孩子不愛說話，只用手指頭比來比去？ 爸媽必學這招

轉載:健康醫療網／記者林怡亭報導 2020年9月4日 下午3:00

【健康醫療網／記者林怡亭報導】你有多久沒有陪伴孩子讀書了？或者您只是讓書本陪伴孩子而已？有家長指出，孩子都二歲了，表意能力還只是停留在簡單的單字，甚至有時候直接用「比」的，不喜歡開口說話表達想法，直到加入馬偕兒童醫院早期療育發展中心主任陳慧如醫師創立的「小星星閱讀家族」，才在其中找到了「陪伴孩子閱讀的方式」，不僅在互動過程中增進親子關係，也慢慢引導孩子朝向正常的發展。

家長與孩子的陪伴時間愈久 孩子的成就也愈高

小男生真的講話會比較慢嗎？現在還小長大一點就會好了吧？語言理解是正常，但語言發展是遲緩的孩子真的是正常的嗎？是許多家長的疑問。陳慧如主任表示，良好的親子互動可以促進孩子的語言發展，而語言發展又有助於智能、情緒及社會行為發展，親子共讀可以運用在正常及發展遲緩的小孩；同時，家長與孩子的陪伴時間愈久，孩子日後的成就也愈高，其中透過大聲朗讀的「對話式親子共讀」過程格外重要。

對話式親子共讀 提早發現是否需要專業介入

對話式親子共讀的概念在於採用開放性問句提問、順著孩子的答案再提問、重複並延伸孩子的回答，並在其中多給予讚美與鼓勵，因此，「帶讀」也是家長很重要的練習，透過中間的互動過程，可以讓家長知道孩子的發展及「未發展」，提早發現孩子是否需要專業的介入與引導。

電子書或點讀筆 無法取代親子共讀

至於最常被家長問到的「可不可以用電子書或點讀筆來取代親子共讀？」陳慧如主任表示，研究發現，電子書會讓親子對話較偏向電子工具相關的對話內容，而非繪本內容，而且電子書的聲光動畫會讓孩子無法專注在繪本本身想要呈現的內容，點讀筆的聲音也不是家長的聲音，無法帶給孩子熟悉的感覺；此外，「翻書」這個動作對幼兒來說，也是重要的小肌肉發展訓練，建議家長還是以傳統的印刷繪本帶領孩子的發展。

小孩偏食、愛玩食物怎麼辦？ 營養師教你避免小孩飲食壞習慣

轉載:Heho編輯部 2020年8月30日 下午1:00

幼兒期的飲食營養

幼兒期的小孩怎麼吃才健康？怎麼避免孩子挑食或者玩食物？日本營養學家

1.幼兒期營養的特徵

雖然在滿 6 歲前已能夠吃大部分的食物，但考量到目前只是過渡階段（從斷奶食品到幼兒食品），所以請以適合咀嚼能力發展階段的方式調理。另外，因對於感染尚未有充分的抵抗力，衛生方面須多加注意。 隨著情緒的發展，此時已能清楚地表達喜歡與討厭，由於是好奇心旺盛的時期，也會出現玩食物與餐具等問題行為。 而不只用餐禮儀等飲食習慣，也包含了食材的體驗等，此時正是建立一切飲食生活基礎的時期。

2.點心

儘管幼兒期的體型矮小，一天所須攝取的營養素分量卻極多。因此，從早中晚 3 餐無法攝取足夠的營養素，1 天需要 1 ∼ 2 次的點心。1 天的點心分量，以 1天熱量攝取量的 10 ∼ 20％ 最為適當。 這個時期的點心以補給營養素為目的，所以算是輕食，內容可以是飯糰、三明治、蒸番薯或水果優格等，並儘量避免給孩子吃零食。點心能有效地滿足心理或轉換心情，請在挑選食材時多下點工夫。

3.水分補給

幼兒的水分所需量相當於成人 2 ∼ 3 倍，請確實地補給水分。尤其在還不會表達口渴的時期，身邊的大人應多加留意補給水分。此外， 補給水分最好喝水或麥茶，注意別讓幼兒喝太多果汁或運動飲料。

幼兒期的果汁、運動飲料

雖然適量攝取並沒有問題，但是如果每次補給水分 都喝果汁或運動飲料，將會造成肥胖或蛀牙。另外也會降低食慾，用餐時無法吃得津津有味。不過發燒或玩耍而大量出汗時， 可以善加利用運動飲料，腹瀉時也很適合用來補給水分。

幼兒期飲食的問題

1.肥胖

幼兒期的肥胖容易轉移到成年期，近年來連孩子也會患上生活習慣病成為一大問題。由於肥胖是大多數生活習慣病的原因，因此預防肥胖至關重要。應在固定的時間進食，活潑地度過每一天。

2.欠食

尤其不吃早餐會：

①延緩體溫上升；

②延緩身體活動量的提升；

③ 腦部能量來源不足，使得集中力與記憶力低落；

④無法養成排便的習慣 等，因而出現許多問題。

這個時期欠食是大人的責任，應妥善準備食物餵食以避免此情形。太晚吃晚餐或消夜，容易使得早餐時食慾減退。晚餐也應早點吃，才能調整生活整體的節奏。

3.偏食

幼兒期大多討厭蔬菜。如果能攝取其他含有相同營養素的食材，就沒有太大問題，但假如討厭的食材很多、無論怎麼烹調也不願意吃，就可能會營養不良或降低對疾病的抵抗力。有時候是調理方法未配合咀嚼能力的發展所以才討厭吃，不妨變更調理方法，下點工夫。如果身邊的人邊吃邊說：「這個很好吃喔∼」通常喜好的問題就會消失。能夠津津有味地吃下各種食材，將使飲食更豐富。

玩食物、用手抓食

所謂「玩食物」就是把食物當成玩具邊玩邊吃， 是對各種事物都感興趣的證明。藉由規定吃飯時間（例如 20 分鐘），或是即使沒吃完也收掉餐盤，這種情況就會慢慢消失。 另外，讓孩子在用餐時間肚子很餓，也是預防玩食物與餐具的好方法。 不要給太多零食或甜的飲料也很有效。

斷奶完成期的「用手抓食」是成長過程中重要的行為。這是對食物感興趣的證明，且用手觸碰食物也能學習各種觸感。例如拿起麵包手不會弄髒，但用手卻無法抓起優格……，而這也能訓練把食物送到嘴裡。這是用湯匙叉子吃飯的前一階段，做好應對的準備吧，即使弄髒也不要覺得困擾。

※ 內容授權自《愛上營養學圖解版》，作者為麻見直美、塚原典子，晨星出版。

【開學專題】愛眼六大守則 保護孩子視力

轉載:健康醫療網／記者曾正豪報導 2020年8月30日 下午12:00

【健康醫療網／記者曾正豪報導】開學來臨，學校課業、課後輔導，增加孩童近距離用眼的時間！根據研究結果指出「長時間近距離用眼」是造成學童視力快速惡化的高風險因子。國民健康署呼籲家長，避免安排孩子從事長時間近距離用眼的學習或才藝課程，適度限制孩子近距離用眼時間、增加戶外活動的安排，並趁著開學前帶孩子進行定期視力檢查。

家長是孩子視力健康的守門員 注意孩童症狀

小咪現在小學2年級，在幼兒園中班時因為常常瞇眼看東西、常揉眼睛，媽媽發現後帶小咪到眼科檢查視力時，發現已經近視300度，透過點藥控制並且調整作息與定期回診，目前度數得以控制。因為小咪視力問題，媽媽就特別注意小咪的妹妹小霏霏的用眼習慣，特別遵守用眼30分鐘休息10分鐘、放學後及假日也盡量多安排戶外活動及定期到眼科檢查視力，目前小霏霏即將進入小學，視力狀況保持良好，沒有近視情形。

根據國民健康署106年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，幼兒園小班近視盛行率為6.9%、大班為9.0%，到小一達19.8%，到小二更達38.7%，依據醫學研究顯示，近視年紀越小，度數增加越快，越容易成為高度近視，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明，國民健康署提醒近視防治要從幼兒教育開始建立兒童正確用眼行為，以免除惡視力的威脅。

近視不可逆 落實eye眼6原則

近視是疾病，由於學齡前期孩童的用眼習慣來自家長或照顧者（含保姆），為孩子建立近視防治的生活型態，從小即養成正確用眼的好習慣，國民健康署呼籲家長謹守eye眼6原則:

一、   每天戶外活動120分鐘以上

二、   2歲以下避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時

三、   用眼30分鐘 休息10分鐘

四、   早睡早起充分休息

五、   均衡飲食，天天五蔬果

六、   每年定期1~2次檢查視力

新手爸寵兒抱出網球肘 乾針療法有效緩解疼痛

轉載:健康醫療網／記者曾正豪報導 2020年8月16日 下午4:00

【健康醫療網／記者曾正豪報導】40歲謝先生為工程師，每天使用電腦超過10小時，手臂本來就有痠軟疼痛的問題，加上每天下班回到家第一件事情就是抱小孩，因為姿勢不正確，使前臂外側痠痛，漸漸延伸至手肘，產生劇烈疼痛，就醫確診為網球肘。期間嘗試各種療法均不見效，鼓起勇氣嘗試乾針療法，沒想到治療2次後疼痛感完全消除。

肱骨外上髁炎 5種狀況易好發

亞洲大學附屬醫院復健部部長周立偉表示，網球肘又稱為「肱骨外上髁炎」，好發於長期使用電腦者、打高爾夫球、反覆搬東西、鎖螺絲的工人、勾著菜籃的主婦等，以謝先生的狀況來說，因長期使用電腦、抱小孩，導致過度使用手腕伸展肌，造成此肌肉靠近手肘的肌腱發炎，若沒有對症下藥，將會對日常生活造成極大影響。

治療網球肘 乾針緩解疼痛效果好

周立偉醫師介紹，治療網球肘的方式包括熱敷、電療、超音波治療、低能量雷射等，有時會合併使用止痛藥或注射類固醇，接著透過醫師徒手診斷出正確的病發肌肉，再以細針精準刺到激痛點，產生肌肉跳躍，藉以關閉疼痛點，停止肌肉筋膜發炎反應，使肌筋膜系統自主排列修復，即可改善疼痛，因過程中不加任何藥物，故名為乾針。

避免長期負重 疼痛超過一星期應盡快就醫

某些特殊部位的肌肉，如頸部、手臂的小肌肉群，或是胸背肌肉群引起的肌筋膜疼痛症，因不易以徒手方式精確定位，且治療過程中可能有氣胸出血之虞，為安全起見，會搭配高頻率的軟組織超音波。

周立偉醫師提醒，平時應避免過度負重、長時間維持同一姿勢，否則網球肘仍有可能找上門，建議民眾若疼痛狀況超過一星期，就應赴醫檢查，以加速症狀恢復。

孕婦產後坐月子吃什麼？吃魚補充優質蛋白質、DHA 提高寶寶腦力

轉載:Heho健康網編輯部  2020年8月16日 下午1:00

月子餐重點——多吃魚攝取足夠的優良蛋白質

月子餐要增加的營養素第一個就是「蛋白質」。推薦產後攝取量︰每日 65 公克（相當於 4 份魚肉蛋豆）。傳統坐月子得天天吃麻油雞、腰子、豬心和豬肝，目的也在此。為什麼產後需要特別補充蛋白質呢？主要原因是︰

蛋白質食物可幫助生產傷口癒合

不論是自然產或是剖腹產，一定都會有傷口，而蛋白質具有修補及建造人體組織的重要功能，因此坐月子應多補充富含蛋白質的食物，以幫助傷口修復。

蛋白質食物會影響乳量及母乳品質

蛋白質有「身體建築師」之稱，是構成及修補細胞、組織和合成多種荷爾蒙、酵素及免疫球蛋白的營養素，坐月子時若蛋白質攝取不足，缺乏製造原料，會影響哺乳媽媽的泌乳量，其次則是會導致母乳所含的蛋白質比例降低，影響母乳品質，進而無法滿足寶寶成長發育所需。

有鑑於此，產後媽媽每日應增加 15 公克蛋白質的攝取，也就是每日蛋白質的攝取量須達 65 公克，而其中一半以上應來自高生物價值的蛋白質，像是魚、豬、雞、牛等肉類，其中又以魚肉最佳。

魚的蛋白質對產後媽媽和新生寶寶好處更多

有些媽媽可能會納悶，傳統坐月子不是都吃麻油雞，為什麼月子餐應該多吃魚，而不是雞呢？

在過去之所以會讓產婦吃雞，主要是因為以前有很多地方吃不到魚，但一般農家都會養雞，所以雞的取得最為容易。但時至今日，食材取得方便，這時自然得選擇對產後媽媽和新生寶寶好處更多的魚，因為吃魚比吃肉可以更快修復人體組織，所以對媽媽的傷口復原更有幫助。

此外，寶寶大腦的發育不是一出生後就定型，仍需要大量的 DHA 。研究發現，日本媽媽因為常吃魚，乳汁中 DHA含量高達 22％，居全球第一； 2015 年高雄醫學大學及國衛院合作發表的研究也顯示，多吃魚的確能增加母乳和臍帶血中的DHA含量 ；

Starling博士發表在 2015 年國際重要《營養期刊（Nutrients）》的中繼分析，也從 279 篇研究、四萬多個案中證實，孕婦、產婦多吃魚，可有效促進孩子的神經發育、運動能力和智力發展。

鯖魚、竹筴魚或秋刀魚較安全——孕婦別吃魚頭、魚皮、魚內臟

產婦吃魚須避開高風險魚類和高殘留部位提到多吃魚，很多人立刻會擔心魚的重金屬汙染風險，特別是汞和鉛等重金屬問題。

台北醫學大學公共衛生系教授韓柏檉 2006 年 2 月發表在期刊《Chemosphere》的研究便發現，母乳不僅含汞，而且都市媽媽的母乳中，平均汞含量（ 2.02 μg ／ L） 竟然和漁夫血液中的汞含量（2.02 μg ／ L） 相去不遠，進而估算出幼兒暴露值 96％ 以上來自母乳。

所以儘管我建議坐月子時應該多吃魚，但也不能亂吃魚，最好選擇通過重金屬檢驗的魚，或是避開鯊魚、鮪魚等食物鏈頂層的大型魚類，選擇小型的鯖魚、竹筴魚或秋刀魚，會比較安全。此外，重金屬會累積在魚油脂多的部位，所以吃未經檢驗的魚應避免吃魚頭、魚皮和魚的內臟脂肪，同時建議攝取多樣化，不同的魚輪流吃，好分散風險。

※ 內容授權自《無毒好孕》，作者為江守山，新自然主義出版。

孩子總是黏螢幕該怎麼辦？

轉載:信傳媒編輯部 2020年8月8日 下午3:07

幾年前，我們全家包括九個孫子到加州納帕谷度假，風景絕美之外，也有許多適合小朋友的活動。唯一的問題是，孩子只顧著滑手機。全天下父母都知道那種感覺，你用心準備了特別的東西給孩子看，孩子的目光卻黏在那一台裝置上，真的會把人給逼瘋。

家裡的一些成員認為應該沒收手機。這也是巴西里約熱內盧和全法國決定在各級學校實施的辦法。二○一七年，法國政府宣布，中小學教室全面禁用手機。不少研究顯示小學應當禁用手機，這部分我雖然同意，但我不認為年紀稍長的孩子也要禁用，因為科技正好提供了孩子學習自我控制的絕佳機會。何況我們愈是禁止某樣東西，只會讓人更想擁有。記得禁酒令嗎？

我決定跟孫子們談一談。「這樣吧，你們覺得應該怎麼控管手機，由你們自己想一個方案？」我說。孩子們聽到可以自己提案，眼神都亮了。他們一起討論、爭辯，終於提出一個方案。想不想知道他們的決議？從上午九點到晚上九點，全天禁用手機！這比我會提出的方案還要嚴格，之後我們全都遵守他們自己做出的決定。

科技十誡，父母以身作則也很重要

科技是家長最常問我的一件事。父母的擔心不無原因。二○一七年有研究指出，青少年的憂鬱與自殺率，均與螢幕使用時間成正比。這是現代人的危機，人人都必須學會控制。在此分享我的科技十誡，希望有幫助：

1. 陪孩子一起擬定計畫，而不是替孩子定規矩。

2. 不在吃飯時使用手機，不論是在家或其他地方。二○一八年的研究發現，用餐時使用手機的受試者覺得比較焦躁，用餐的愉快感也比較低。

3. 就寢時間過後，別再用手機。兒童需要睡眠，而手機會使人焦躁分心。向孩子解釋睡眠對腦部發育極度重要，並提醒孩子他們在睡眠中才能成長。

4. 對幼兒善盡督導之責。年紀較小的孩子，從四歲起就該教導使用手機，以防發生緊急事故。向孩子示範孩子如何打電話求助，他們很聰明，絕對學得會。從小學三年級起，就要教導孩子在家及學校適當運用手機來完成作業。

5. 遇上家族旅行、週末活動，或任何孩子必須參加的社交活動時，請孩子自己制定手機使用規範。他們如果違反自己定的規範，也要有相對的處罰（失去定量的裝置使用時間是不錯的處罰，能教導孩子信守自己定下的約定）。

6. 對於年幼的孩子，家長管控可能是必要的。但超過八歲的孩子可以學習自我控制。與孩子約定，倘若他們違背你的信任，或違反協議，就要恢復由家長管控。

7. 家長應該以身作則，希望孩子使用科技產品有怎樣的規矩，自己也要做到。我看過很多家長一直盯著手機不放，卻還辯稱那是「家庭時光」。那才不是家庭時光。

8. 與孩子討論哪些照片可以拍，哪些聲音可以錄。孩子有時候常識不足，向他們說明，你在網路上做過的事（不論以書寫或任何其他媒介），都會留下數位足跡，要確定那些內容就算與全世界分享，你也會引以為傲。

9. 解釋網路霸凌的意思，協助孩子理解，那不只對別人有負面效應，也可能傷及他們自己。你永遠不知道，小孩能把多嚴重的事當成笑話。教孩子辨別幽默雖然不容易，卻是必要的。我的主張是，與朋友一起歡笑，不要嘲笑朋友。

10. 教導孩子不可隨意透露個人資訊。

分心對孩子不好，對教養影響更加負面

最後，爸媽們也需要自我檢視，觀察自己與科技產品的關係是否健康。這點問題可大了。研究顯示，美國人每天平均看手機八十次。你相信嗎？身為高中老師，我相信。

查看手機的衝動會導致科技專家史東（Linda Stone）所說的「持續局部關注」（continuous partial attention）狀態。我們長時間處於一心多用的狀態，對任何事都無法專心。邊吃午餐邊回電子郵件、邊聽廣播談話節目，大家都很清楚那是什麼感覺。

分心對孩子很不好，對教養影響更加負面。《發展科學》期刊（Developmental Science）刊登的研究發現，母親使用手機頻率愈高，幼兒愈難從情緒壓力中恢復。父母的關注多寡及孩子接受到的關心，與孩子處理情緒的能力直接相關。

另一項有六千多位受訪者的調查也發現，54％的孩童覺得父母太頻繁使用3C裝置。32％的孩童覺得自己在父母使用手機時「無關緊要」。我聽了很難過也很擔心，而且不只是擔心孩子。我們自己是不是也曾因為別人在對話中途看手機而感覺自己無關緊要？我知道手機令人著迷，但為了孩子與我們自己，需要設下一些限制。

內容來源：《養出內心強大的孩子：全球都在學的矽谷教養法，幫孩子配備未來最重要的人生實力》天下雜誌授權轉載。

你的陪伴很重要！專家：完美父親該有的8種典範

轉載:遠見雜誌 魯皓平 2020年8月7日 下午5:59

無論父親是否自己有注意到，其實父親永遠都是孩子最好的榜樣……

在一個家庭中，成為父親的過程往往意味著責任的成長和蛻變，也在人生不同階段的轉化中，有著更獨一無二的羈絆與牽掛，好的育兒技巧，可以培養孩子的自信心，而自身所樹立的典範，也會成為效法的對象。

親子教育專站《Bright Horizons》便羅列了完美父親應該學習的典範，專家強調，「今日的父親，不太可能依照他童年的經驗來當爸爸，隨著父親角色的不斷變化，傳統上的嚴父也許無法再應付現代社會多元變化的挑戰。」

研究發現，和父親感情堅定的孩子，往往具有較高的自信心，而親子關係良好也促進孩子有更好的成就，慈愛的父親給予合理、堅定的指導，更有助於提高孩子的能力。

而完美的父親應該做到以下幾點：

1、花時間陪伴孩子

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花時間陪伴孩子

陪伴，在孩子的成長過程是至關重要的，因此如何在他們年幼時多加陪伴，能奠定深厚的感情基礎，畢竟孩子很快就會長大，如果因忙於工作而錯失這些光陰，未來會悔不當初。

2、用愛和積極建立紀律

所有的孩子都需要積極的教導和紀律，並不是犯錯就懲罰，而是要設定合理的界線，父親應該提醒孩子們行動的後果，以公平公正的方式表現出對子女的愛。

3、成為孩子的榜樣

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成為孩子的榜樣

無論父親是否自己有注意到，其實父親永遠都是孩子最好的榜樣。一個與慈愛父親相處在一起的女兒長大了，她會知道未來在追求伴侶上應該彼此尊重；而父親通過表現誠實、謙卑和責任感，也會對男孩的成長過程有很大幫助。

4、學會聆聽孩子的聲音

父親應該在孩子很小時的時候，就培養與孩子交談的習慣，這樣的默契隨著年齡增長，未來愈來愈多重要的人生討論，孩子都不會錯過聆聽父親的意見。

5、成為孩子的導師

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成為孩子的導師

作為一個好父親，要教導孩子關於是非對錯的知識，以及培養正確的價值觀，如果他們做出了正確的選擇，更應該給予鼓勵和支持。

6、維持一起吃晚餐的習慣

傳統上，父親常常會因為工作的關係，失去了和孩子用餐的機會，但其實這段時間，是健康的家庭生活最重要的組成部分，它也是傾聽和溝通的好時機，並凝聚家庭結構的力量。

7、父母相互尊重

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父母相互尊重

互相尊重且扶持的夫妻，為孩子提供了一個理想的安全環境，對比總是在吵架的父母，當小孩看到父母感情很好且堅定時，他們會覺得自己在家庭中是個非常快樂的事。

8、盡早意識到身為父親的角色

媽媽身為人母，很容易在懷孕的過程中培育出深深的母愛，但父親卻未必能在這段過程中擁有真實感，因此，爸爸應該在懷孕的過程中就多和肚子裡的小孩溝通、互動，孩子成長的過程也積極幫忙，這對親子之間的關係非常重要。

本文轉載自遠見雜誌

孩子看牙總又哭又鬧？ 專業牙醫師親授錦囊法寶

轉載:健康醫療網／記者林怡亭報導 2020年8月2日 上午10:30

【健康醫療網／記者林怡亭報導】如何讓小孩不再懼怕看牙齒？一名媽媽帶著家裡一口爛牙且大哭大鬧的小孩就診，父母又氣又急地抱怨：「已經換了五家診所都被退貨」。甚至有許多家長對於哭鬧的孩子束手無策，一來到門診便要求讓小朋友在全身麻醉下進行牙科治療，但其實全身麻醉並非家長們所想的如此輕鬆，小朋友還是需要經過抽血、心電圖、胸腔X光片檢測，而麻醉過程需要插管，這些過程對於小朋友來說其實也是非常辛苦的。

全身麻醉下治療 主要針對這四類對象

亞東醫院兒童牙科賴俊成表示，目前全身麻醉的建議對象主要是針對患有阻生齒、多生齒的病人，或需要全口治療的心臟病孩童以及有其他嚴重身心障礙的病人；如果是有合作能力的孩童，其實是有機會經過行為引導而得以順利的在門診進行治療。

齲齒治療最常見 換個說法讓孩童理解

賴俊成醫師分享，在兒童牙科中最常見的問題就是「齲齒治療」，而孩童乳牙的齲齒蛀蝕速度相當快速，通常三個月內，就有可能從鄰接面的牙釉質齲齒延伸至靠近神經處，若不幸發展至此，就必須在局部麻醉下進行根管治療及不銹鋼牙套的製作。

但由於無法直接和孩童解釋為什麼要用器械處理蛀牙，因此賴俊成醫師都會和孩童說這是要「抓蟲蟲」，給予口腔衛生維護的建議與方法，同時透過指導家長正確的觀念，並讓孩子也願意付出心力改變習慣，孩子口腔的蛀牙情況才有機會被控制。

針對孩童配合度 個別進行使用行為管理

面對兒童第一次來診時，賴俊成醫師會先向孩童介紹各種牙科器具的功能，進而降低他們對於牙科治療的焦慮，並增加合作的意願；若孩童配合的話就給予正向回饋，譬如口頭稱讚、送貼紙、拍手等等；反之，對於哭鬧不休、亂動、尖叫等負向行為的孩童，醫師會給予負面回饋，如不予理會或是將父母隔離使孩童配合以利治療的進行，經過現場有效的行為管理，引導孩童學會如何看牙齒。