分科測驗落幕 專家提醒父母關心勿有NG行為

轉載:中央通訊社 2025年7月12日 週六 下午4:35

（中央社記者沈佩瑤台北12日電）分科測驗落幕，諮商心理師提醒家長，勿劈頭就問「你覺得考怎樣？」其他NG行為還有「我就跟你說了吧！」等責備；當孩子情緒低落或自我否定超過2週，建議諮詢專業。

今天是114學年分科測驗最後1天，考試結果難免幾家歡樂幾家愁，台北市諮商心理師公會理事長藍挹丰提醒，此時孩子還正處在焦慮與放鬆兩種情緒交織下，不見得會把壓力表現出來。

家長如果想關心狀況，她強烈建議千萬不要直接問「考得怎樣」，可能讓孩子陷入不知道怎麼回答的困境；可以考慮「辛苦了」、「好不容易考完，有沒有什麼想跟爸媽分享？」等較正向問法。

「重點是要讓孩子感受到支持與關心。」藍挹丰說，有些家長很沉得住氣，乾脆不提考試相關話題，但務必要讓孩子知道，就算爸媽不問，不代表不能討論，展現出「只要想談，我都會聽」的態度，有助孩子安心。

藍挹丰表示，聽到孩子自述表現不如預期，家長可能一急就脫口「我早跟你說了吧！」等帶有責備、數落意味的語氣，對狀況沒有幫助外，恐怕只會讓孩子因此更加內疚。

考不好的孩子可能面臨情緒低落，影響到生活作息，她提醒警訊如睡眠或食慾改變，包括吃太多、吃太少、睡太多、睡太少等，或影響自身人際互動，變得退縮。有些孩子甚至嚴重到會出現較為負面想法與言詞，例如覺得自己沒有價值、考不好就徹底失敗等。

藍挹丰強調，面對挫折的能力是靠經驗累積、鍛鍊而來，人生很長，不會因為一兩次考試不如意，後面就會過不下去，需要的是給孩子們時間跟空間，讓他們能夠慢慢地安頓自己的身心；如果負面憂鬱的情緒持續超過2週，建議應該尋求專業如諮商心理師、精神科醫師協助。（編輯：吳素柔）

孩子沉迷網路、遊戲，竟與憂鬱、ADHD有關？精神科醫揭「網路成癮5大警訊」

轉載:良醫健康 林勻熙 2025年7月11日 週五 上午9:00

自COVID-19疫情爆發以來，遠距學習與線上社交成為現在兒童與青少年的生活常態，也讓電子螢幕與網路使用時間大幅增加。臺北市立聯合醫院兒童青少年精神科主治醫師陳禹志提醒，網路與遊戲若使用失控，不僅影響作息與學業，甚至可能演變為成癮問題。建議家長若發現孩子在使用時間上明顯失控，及早尋求專業評估，有助孩子重建健康生活節奏與自我掌控力。

沉迷於網路、遊戲！WHO將「遊戲障礙」列正式診斷

世界衛生組織（WHO）在《國際疾病分類第十一版》（ICD-11）中，將「遊戲障礙」（Gaming Disorder）列為正式診斷項目。臺北市立聯合醫院兒童青少年精神科主治醫師陳禹志表示，台灣臨床常使用美國精神醫學會出版的《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM-5-TR），雖未正式納入遊戲成癮診斷，但也將其視為重要研究項目，並在附錄中提供臨床參考的診斷準則。

這些國際動向無一不凸顯，網路與遊戲的問題性使用行為，已是全球兒少心理健康的重大課題之一。隨著數位科技日益普及，網路成為許多民眾生活不可或缺的一部分，尤其是在COVID-19疫情之後，網路與遊戲逐漸成為兒童、青少年的日常。然而，若使用失控不僅影響作息與學業，甚至可能演變為「網路或遊戲成癮」。

陳禹志指出，許多孩子沉迷於網路或遊戲，並不只是「貪玩」這麼簡單。有可能是因為孩子在現實生活中面臨情緒低落、人際挫折、學業困難或家庭緊張等問題，轉而尋求虛擬世界中的慰藉與成就感。一旦在遊戲中獲得回饋，便容易產生依賴，逐漸發展為成癮行為。

伴隨焦慮、憂鬱與ADHD 三大精神共病不容忽視

網路與遊戲成癮並非單一問題，往往與其他心理疾病相互交織。陳禹志表示，沉迷於網路或遊戲的孩子常常同時合併其他精神健康議題，最常見的包含焦慮、憂鬱、注意力不足／過動症(ADHD)。這些問題會影響孩子的衝動控制與情緒調節，使其更容易陷入虛擬世界難以自拔。

研究也發現，這類成癮的孩子在大腦結構與功能上，與物質成癮者有類似變化，特別是大腦中「酬賞系統」會被遊戲中的刺激（如寶箱、排名）強化，因而得到興奮與滿足的回饋，使依賴行為更加固化。

除了大腦與個人因素，網路與遊戲成癮行為，也和孩子所處的家庭與社會環境息息相關。極端的家庭教養方式、緊繃的親子關係、沉重學業壓力與生活氣氛等社會環境因素，都可能增加孩子投入網路與遊戲的機率，成為逃避現實壓力的方式。

陳禹志表示，玩手機、電腦遊戲、上網、使用社群並非全然負面。但是，如果孩子出現以下警情況家長應提高警覺，並考慮陪伴孩子尋求專業評估。

• 使用時間上明顯失控

• 成績突然下滑甚至不願上學

• 對原本喜歡的活動失去興趣

• 討論使用時間時易爆發衝突

• 在遊戲或社群中大量花費金錢

家長和孩子也可透過衛福部心理健康司的「網路成癮專區」所提供的「網路使用習慣自我檢測量表」作為初步篩檢工具。

個別諮商、家庭治療 協助孩子重建自我掌控力

陳禹志強調，面對孩子問題性網路使用行為時，家人的陪伴與適度的關心很重要，應避免責罵與指責導致負面溝加劇對立情緒。建議家長與孩子共同尋找可取代遊戲、同時帶來成就感與連結的活動，會是更有效的陪伴方式。

「在兒童青少年精神科門診，透過與孩子和家庭會談，釐清網路與遊戲使用情形，以及是否伴隨憂鬱、焦慮、注意力問題等重要的問題。」陳禹志指出，治療方面除了以藥物協助上述的合併疾病外，亦透過個別心理治療，強化孩子辨識失控行為，建立改變的動機，處理外在的挫折感與情緒，或是藉由家族治療，了解家中衝突的癥結，強化照顧者的親職技巧，建立有效且良性的溝通、互動模式。

另外，可視需要和學校輔導系統合作，彈性調整孩子的學習節奏，以降低挫折感。陳禹志強調，透過多管齊下的方式，有助於能協助孩子逐步找回對生活的信心與掌握感，重新體驗現實世界中的連結與成就感。

資料提供：臺北市立聯合醫院

責任編輯：林勻熙
核稿編輯：陳宛欣

親子共讀 三重新增兒童親子圖書館

轉載:台灣新生報 王志誠、周貞伶 2025年7月4日 週五 下午8:09

公私協力推廣親子共讀，三重地區新增兒童親子圖書館，作為送給親子最棒的暑假禮物，由冠德建設公益回饋的三重兒童親子分館於昨（四）日落成啟用，除了打造適齡適性的親子共享閱讀環境，同時提供友善包容的融合玩具服務，也是新北首座STEAM親子共學館。

新北市長侯友宜表示，孩子閱讀的第一步往往都是父母親帶領孩子一起閱讀，我們希望透過社區圖書館，提供零至十二歲孩子及家長更完善的閱讀學習空間，從更多面向推廣閱讀，讓閱讀習慣從小扎根。

侯友宜指出，除已規劃於三重興建新北市圖第二總館，預計一百二十年完工，三重兒童親子分館也特別以「友善共融、世代共享」的概念，除了打造融合遊戲認證館舍，提供友善包容的融合玩具服務，同時結合社會局資源，設置「銀髮俱樂部」據點，落實新北健康老化政策。三重兒童親子分館為新北市第一○七間圖書館，就是希望小朋友可以利用暑假期間多到圖書館閱讀好書，培養閱讀習慣。

三重兒童親子分館同時打造成新北首座STEAM親子共學館，除了有免費的STEAM課程，並設置STTEAM創作區，提供工具材料讓親子可自由創作，規劃有親子共讀區、共融玩具區、多語繪本區、兒童閱覽區等。

台中 0至5歲閱讀起步走 百場親子共讀登場

轉載:中時新聞網 馮惠宜 2025年7月4日 週五 上午4:10

台中市立圖書館推動0至5歲嬰幼兒閱讀的「閱讀起步走」系列活動，預計於全市46間圖書館舉辦逾百場親子共讀活動，發送1萬份閱讀禮袋；台中市文化局3日舉辦啟動儀式，局長陳佳君表示，活動整合圖書館、社宅、監所與行動圖書車資源，打造閱讀無界限的友善環境。

陳佳君說，「閱讀起步走」是市府持續多年推動的重要嬰幼兒閱讀計畫，今年主題為「閱讀in台中」，即日起至12月於全市46間圖書館登場，凡設籍台中、育有0至5歲幼兒的家長，只要持幼兒借閱證至任一圖書館借閱10本書，並參與一場活動或完成學習單，即可兌換限量閱讀禮袋。

陳佳君指出，市圖串聯都發局、社會局親子館、社福機構、台中女子監獄、裕元教育基金會及台中市玩具銀行等單位，共同推動「閱讀起步走」，並將閱讀推廣延伸至戶外場域，包括每年的市民野餐日活動、全市圖書館的繪本展覽講座，此外，台中市7部行動圖書車走入偏鄉學校與社區，不僅送書到家，更展現閱讀推廣的行動力。

陳小姐分享，這是她第二次帶孩子參加活動，去年寶寶才6個月大，對收到的禮袋特別喜歡，今年特地再來參加，希望持續陪孩子一起在閱讀中成長。

中市圖補充，此次活動也安排父母成長講座，邀請童書作家王淑芬、親職作家何翩翩及兒童醫師馬大元，分享教養觀點與情緒支持，陪伴家長與孩子一同成長。另規畫10場「閱讀創意活動」，首場將於7月12日在中央公園觸覺體驗區登場，安排兒童劇團演出，以寓教於樂方式，讓孩子愛上閱讀。

用心理學陪伴孩子成長台北張老師親子講座溫暖開講

轉載:台灣新生報 劉立農 2025年6月27日 週五 下午9:04

在數位化迅速發展與教育環境變遷的時代，家庭面臨的挑戰與日俱增。為協助家長、教育工作者及助人專業人員更深入理解孩子的心理需求，也幫助成人在育兒路上找到自我與支持，「張老師」台北分事務所將於今年九月起，舉辦一系列心理學親子講座。五場主題橫跨心理健康、法律素養、親職教育與情緒培育，集結多位心理師、學者與法律專業，提供最實用的陪伴知識與溫柔支持。

第一場講座將於九月十一日登場，由大學教授蕭富聰主講「腦弱練成術」，深入探討三C科技產品對身心的隱形傷害，讓現代父母重新思考數位教養的界線與智慧。九月二十五日則由諮商心理師李訓維接棒，帶來「當父母後學做自己」，提醒照顧者唯有懂得愛自己、關照內心，才能真正陪伴孩子健康成長。

進入十月，十月九日將邀請兼具律師與諮商心理師雙重身份的柯萱如，從法律角度切入性教育與兒少自我保護議題，提升家長與教育者在相關敏感議題上的知識與應對能力。十月十六日的講座主題為「提昇高EQ」，由黃柏嘉諮商心理師主講，引導大人如何以愛為基礎，協助孩子學會管理情緒、建立良好的人際關係。

壓軸場次十月二十三日登場，由臨床心理師簡玉坤深度解析青少年憂鬱情緒，講題為「憂鬱不只是 blue」，帶領大家理解青春期孩子內在的掙扎與渴望。透過這一系列講座，主辦單位期盼能為每一位在教養現場努力的家長與教育者，提供更多知識與勇氣。

本系列活動將於臺北市立圖書館十樓國際會議廳舉行，每場時間為晚間七點至九點（建議六點四十五分前報到入場）。活動完全免費，採網路預約報名制，對象包括家長、教育工作者、助人專業人員及關心親子教育的社會大眾。特別設計的集點參與獎勵也別具心意︱凡參加五場次者，十月二十三日當天即可憑卡兌換精美禮物一份，為學習之旅畫下溫馨句點。

醫揭青少年5大心理警訊

轉載:台灣新生報 鍾佩芳 2025年6月22日 週日 下午8:22

討厭小孩還是噪音？兒盟調查厭童者僅1成6

轉載:中央通訊社 吳欣妘 2025年6月17日 週二 下午4:20

暑假即將來臨，家長計畫帶小孩出遊卻擔心「顧人怨」，兒盟今天發布調查指出，台灣重度厭童者其實僅16%，多數人不滿多是因孩子哭鬧及擾人行為，噪音才是反感主因。

小孩出現在公眾場合，可能因哭鬧、擾人行為引起部分民眾不滿，讓禁童令時不時登上新聞版面、成為討論話題。為了解台灣民眾對孩子究竟有多大反感，兒福聯盟進行「2025年民眾對兒童及育兒家庭友善度調查報告」，並於今天發布新聞稿公布調查結果。

調查顯示，39.5%的民眾厭童指數為0，對孩子與育兒家庭相當友善，44.4%得分介於1至3分，程度輕微，僅16.1%得分4分以上，顯示較強烈的厭童傾向。

兒盟指出，數據顯示，39.6%的民眾因孩子哭鬧感到不舒服，36%認為若管不住孩子哭鬧就不該帶出門，然而只有13.6%的人不願與孩子近距離接觸，12.8%害怕與孩子相處，顯示大多數人的不滿主因其實是噪音，而非孩子本身。

此外，調查顯示，僅9.9%的民眾曾在社群媒體批評吵鬧的孩子與家長，22.1%覺得這種行為合理，這意味雖然網路上厭童話題火熱，但多數民眾並未真正排斥孩子，也鮮少採取過激行動。

當孩子在公共場所哭鬧時，民眾的想法、情緒與反應也呈現多樣化。兒盟調查，若假設自己在此情境中，發現有57.6%的民眾首先會擔心孩子是否出了問題，38.4%則會觀察家長是否需要幫忙，展現社會溫情的一面。

不過，也有29.4%的民眾會希望家長能即時制止哭鬧，11.6%可能感嘆放鬆時光被打擾，8.7%疾呼「不想生了」，4.5%則認為貓狗更乖，反映部分民眾對於公共場合中兒童行為的忍受度較低，並可能產生負面觀感。

兒盟調查，包含高級餐廳（38.9%）、長途大眾運輸工具（22.6%）和咖啡廳（14.8%）被部分民眾認為應限制孩子進入，但也有47.3%的民眾認為孩子應自由進出這些地方。這些結果反映，所謂的「厭童」情緒未必針對孩童本身，而是顯示部分民眾對於吵雜環境的厭煩以及對寧靜空間的需求。

兒盟憂心，有22.6%的民眾帶著不友善目光，所造成的心理壓力不容忽視，恐讓家長更不敢出門，進而加劇育兒家庭的社會孤立感或使兒童社會化機會受限。

兒盟提到，近期法國政府積極計畫立法禁止餐廳、飯店拒童，不只有參議員提案將拒童列為非法，強調「孩子不是麻煩」，兒少與家庭事務部官員也批評拒童是在分裂社會，呼籲還孩子「喧鬧的權利」，顯示全球正在重新審視對兒童的態度。

兒盟表示，其實社會的厭童情緒並非針對孩子本身，而是來自環境與教養方式，若能提升公眾對孩子行為的理解，並提供家長更多支持，台灣將能朝向更友善的育兒環境發展。（編輯：張雅淨）

趴睡、側睡、鬆軟寢具、共床、包過緊 風險增 改善嬰兒睡眠環境 防猝死

轉載:台灣新生報 鍾佩芳 2025年6月15日 週日 下午8:20.

小孩太皮很想打下去 人本推正向溝通團分享密笈

轉載:自由時報 林曉雲 2025年6月12日 週四 上午11:07

遇到小孩太皮時，很多父母氣到想打小孩，或是叫不動孩子，感覺孩子愈大愈疏離，人本教育基金會推「正向溝通實踐共好團」，幫助家長學習有效地與孩子溝通，讓親子關係變好。

人本教育基金會新竹分會主任李慧貞表示，在日常生活中，有些家長感覺與孩子的互動中總有一層「看不見的阻礙」，明明知道要少責備、多鼓勵，卻總是忍不住說出讓自己後悔的話，這些小小的摩擦，往往深刻地影響了親子關係的溫度與信任，在「去除阻礙」課程中，將帶家長從「不做」開始學習，重新審視那些讓親子關係受阻的習慣，去除不必要的干擾，用更輕盈的方式陪伴孩子成長。

人本教育基金會資深親職講師陳伯娟帶領「好好說話班」，她表示，很多人會覺得「說話」有什麼好練習？但不少家長在與孩子交流時感到無力，明明是想表達關心，卻變成了指責，在「好好說話」課程中，將帶父母學習如何在說話之前有「可說之話」，避免落入說教或批評的陷阱，掌握避免使用溝通絆腳石的方法，用更有智慧、更有溫度的方式，正向走入孩子的心，在親子溝通中能真正被理解、讓愛更流動．

此外，陳伯娟也帶領「用心聆聽班」，她表示，家長努力想靠近孩子，卻總是隔了一層玻璃，想了解孩子的生活與心事，卻因不懂如何聆聽，反而讓孩子覺得父母總「帶著目的」，這樣的親子困擾，往往源於「不了解」，「聆聽」是了解的開始，將帶領父母練習「聆聽」的方法，當孩子感受到被理解，溝通不再是單方面的說教，而是彼此連結的橋樑。