4名學童近1人過重　國健署籲拒甜食含糖飲當獎勵

轉載:中央通訊社 陳婕翎 2026年9月3日週四 下午3:39

台灣7至12歲兒童過重及肥胖盛行率達23.6%，即每4名學童就有近1名體位超標。衛生福利部國民健康署今天呼籲，兒童體位管理從孕期就開始，學齡期避免以甜食或含糖飲作為獎勵品。

國健署分析兒童身體活動及蔬果攝取量數據，僅約35%兒童達到世界衛生組織（WHO）建議的每天60分鐘中等至費力活動標準，且高達96%兒童每天未攝取3份蔬菜及2份水果，活動量及蔬果攝取仍有提升空間。

國健署長沈靜芬在記者會表示，民眾應該破除「小時候胖一點沒關係，長大自然會瘦」的觀念。呼籲兒童健康體位的管理，應該從孕期開始，延續到孩子出生、幼童期及學齡期，是一個連續性的照顧過程。

沈靜芬指出，從媽媽孕期產前檢查與營養照顧，到孩子出生後母乳哺餵、副食品添加，以及進入學齡期後避免以糖果、含糖飲料作為鼓勵，還需搭配維持每天適當的身體活動量，每一個兒童健康體位管理階段都相當重要。

國健署110年國民健康訪問調查數據發現，3歲至未滿12歲兒童有46.8%照顧者未能正確辨識孩子過重，且在過重及肥胖的兒童，近6成未採取體重控制。認知與實際體位一致的家長，採取體重控制行動意願達63.5%，顯示提升家長對兒童體位的正確認知，是及早發現與介入的第一步。

沈靜芬提到，發現家長對孩子體位的認知與實際狀況可能存在落差，如果沒有察覺孩子的體位已出現異常，就較難進一步在飲食及身體活動方面做出適當的安排與調整。這次提出兒童健康體位量測工具，就是希望提供民眾友善、便利的方式，協助家長了解孩子體位狀況。

國健署婦幼健康組長林宇旋提醒，肥胖不是「長大就會抽高」而是長期健康風險起點，兒童肥胖不只是體重問題，可能提早啟動多重代謝與心血管風險，是慢性病的溫床，包含心血管疾病、高血壓等，兒童期已可能出現血壓、血脂等異常，並延續至成年。

林宇旋說，兒童體位管理從媽媽孕期產前檢查就開始，0至2歲需建立人生的第一套生活節奏，3至6歲是健康習慣的黃金定型期，應避免每天3C產品使用時間超過2小時，避免壓縮每天戶外活動時間，同時呼籲家長不要以甜食或含糖飲作為獎勵品，遠離紅線行為，奠定終生健康基礎。

開學親子重新連線　家防中心籲傾聽

轉載:台灣新生報 蘇春瑛 2026年9月3日週四 下午2:19

暑假結束，孩子重返校園，除了整理書包、調整作息，親子間「重新連線」更重要！新北市家防中心今（三）日特別提醒，良好親子關係並非完全不吵架，而是在衝突後如何讓孩子理解，並知道遇到困難能向家人表達與求助。

七歲的小晨由阿嬤照顧，祖孫常因管教方式衝突，孩子因害怕責罵不敢說出需求，陷入「越管越生氣、越怕越不敢說」的循環。新北社工介入後，除了關注孩子安全與情緒，也陪伴祖母處理長期照顧壓力，提供親職教育資源，協助她在生氣時先穩定情緒，透過說明、傾聽取代責罵，鼓勵孩子練習表達感受。

家防中心主任許芝綺指出，親子衝突常源自家長工作與照顧壓力，孩子則因擔心家長情緒選擇逃避或激烈表達。建議家長每天與孩子輕鬆聊日常，如「今天在學校跟誰一起玩？」、「有遇到讓你開心或不開心的事嗎？」。大人用心聽，孩子才會願意分享，共同找到更好的相處方式。若家長因照顧、管教壓力需要協助，請聯繫新北市家庭教育中心 （02）412-8185。

新竹推數位教養工作坊 助家長化解青少年3C教養衝突

轉載:自由時報 廖雪茹 2026年8月28日週五 上午10:11

現今數位時代，如何找到合宜的教養方式，可說是每個家長的最大挑戰！新竹縣家庭教育中心將於9月9日、16日在新竹安捷國際酒店辦理2場「牽手3C幸福3T~面對青少年的戰與讚」增能工作坊，邀請國立臺灣師範大學幼兒與家庭科學學系劉容襄博士擔任講師，透過研究與實務經驗，引導家長學習與青少年溝通的技巧，建立家庭面對數位教養的共同方向。即日起開放線上報名。

新竹縣家庭教育中心表示，數位科技已成為青少年生活中不可或缺的一部分，與其一味禁止孩子使用，不如陪伴孩子學習善用科技、辨識潛在風險，並在親子互動中建立彼此理解與信任。劉容襄博士長期投入家庭教育與親子關係研究，提出簡易好上手的「牽手3C幸福3T」原則，協助家長從溝通、理解與陪伴出發，重新思考數位時代下的親子關係與家庭互動。

面對身心快速轉變的青少年，家長常在陪伴與教養過程中感到不知所措，尤其隨著數位科技融入日常生活，如何拿捏孩子使用3C產品的界線，更成為親子間容易產生衝突的課題。第一場於9月9日(三)登場，主題為「婚姻中面對數位時代的3C原則～善用適宜方式的溝通新法則」，帶領家長從夫妻溝通及家庭共識出發，思考面對孩子3C使用議題時，如何建立一致的教養觀念，減少因管教方式不同而產生的衝突，並學習更適切的溝通方式。

第二場則於9月16日(三)舉行，主題為「編織數位教養的幸福3T新思維～編織共享共學的家人新關係」，將引導家長理解青少年的心理與成長需求，從「禁止」轉向「陪伴」，透過共享、共學與互動，增加親子共同語言，讓科技成為促進家庭交流與情感連結的媒介。

家庭教育中心表示，活動每場限額25人，以伴侶共同報名或兩堂課皆可參與者優先錄取。兩堂課皆參與者，即贈送劉容襄老師著作專書《數位教養練習題~家長不焦慮，親子共學正是時候》，期盼陪伴家長從「戰」轉向「讚」，在理解與溝通中牽起親子之手，共同編織幸福的家庭關係。請有興趣民眾加入該中心LINE@完成報名，活動報名請點我。

開學3C收心大戰 開打

轉載:台灣新生報 蔡榮宗 2026年8月27日週四 下午9:49

開學3C收心大戰開打！手機被沒收就暴怒？醫師教你三招化解親子衝突

隨著開學進入倒數階段，不少家長正為了幫孩子抽離手機與平板而傷透腦筋。衛福部草屯療養院指出，暑假期間許多孩子放縱使用手機、平板或電動，開學後突然被限制3C使用時間，導致親子衝突暴增、上課注意力不集中，甚至出現宛如戒斷般的暴躁、易怒情緒。醫師提醒，面對孩子的「數位戒斷期」，單純用「沒收」或強硬命令往往適得其反，透過理性溝通與替代方案，才能幫孩子順利迎新學期。

開學3C收心大戰開打！手機被沒收就暴怒？醫師教你三招化解親子衝突

隨著開學進入倒數階段，不少家長正為了幫孩子抽離手機與平板而傷透腦筋。衛福部草屯療養院指出，暑假期間許多孩子放縱使用手機、平板或電動，開學後突然被限制3C使用時間，導致親子衝突暴增、上課注意力不集中，甚至出現宛如戒斷般的暴躁、易怒情緒。醫師提醒，面對孩子的「數位戒斷期」，單純用「沒收」或強硬命令往往適得其反，透過理性溝通與替代方案，才能幫孩子順利迎新學期。

為了協助家長與孩子安然度過開學後的3C陣痛期，許維堅主任建議掌握以下三大調適重點：

一、共同制定「數位使用契約」：避免單方面限制，而是與孩子平心靜氣討論並約定平日與假期的螢幕使用時間（例如作業完成後才能使用）。讓孩子參與規範的制定，能提升他們的自律意識與配合度。

二、以運動與戶外活動轉移注意力：當孩子吵著要碰3C時，不只是拒絕，更要提供替代方案。鼓勵孩子放學後去打球、跑步或參與戶外活動，透過運動刺激大腦分泌多巴胺，轉移對螢幕的依賴，也能有效幫助夜間睡眠。

三、適時尋求專業兒童青少年心智醫療協助：如果孩子不碰3C就出現嚴重焦慮、情緒失控難以自主，甚至影響到正常作息與人際互動，切忌隱忍或自行硬扛。此時可主動尋求專業的兒童青少年心智科或心理諮商協助，讓專家陪同孩子找回生活平衡。

許維堅主任呼籲，戒除3C依賴需要時間與耐心，家長在陪伴孩子收心的過程中，不妨多一點同理心。日常相處中，多一句溫暖問候、一個貼心眼神，在平凡的生活日常中用陪伴穩穩接住彼此，才能讓孩子真正放下手機，重新找回校園生活與現實人際的美好。

院長丁碩彥表示，面對孩子的開學適應，家長不需要過度自責或急於求成。心靈的調整如同照顧身體一樣自然，他呼籲大家放下焦慮，用溫暖的支援與陪伴，陪孩子在日常生活中找回平衡，一起迎向充實的新學期。

兒童情緒障礙怎辦？ 醫籲家長「別太急」否則恐加劇親子衝突

轉載:中央廣播電台 劉品希 2026年8月20日週四 上午11:11

近年來，由於社會接納度高、診斷敏感度提升，醫療端辨識出越來越多具情緒行為障礙的兒童。精神科醫師李俊宏表示，包括過動症、自閉症、童年創傷等都可能造成情緒行為障礙，除了透過專業心理治療，家長的應對策略也很關鍵，他建議放慢腳步、允許時間改變，否則恐加劇親子衝突。

台灣面臨少子化問題，兒童心理健康更顯重要。衛福部桃園療養院副院長、精神科醫師李俊宏接受央廣訪問時表示，兒童常見的心理與精神問題包括注意力不足過動症(ADHD)、自閉症、焦慮症、憂鬱症等，以及童年創傷記憶如兒虐、家暴、霸凌等，都可能在情緒或表達上出現障礙，統稱為情緒行為障礙。

兒童情緒行為障礙常見表現包括經常情緒失控、暴怒尖叫、打人摔東西、反抗與衝動，以及社交退縮、過度焦慮、畏懼，或出現身體不適如頭痛、肚子痛，也可能反映在學習與適應，顯得做事無彈性、無法接受規則改變、人際關係困難。

以生活中常見的過動症為例，李俊宏指出，過動是情緒行為障礙的風險因子，但過動不一定會出現情緒行為障礙。有些個案並非衝動型，而是容易分心、恍神、無法專注；約有7成個案會合併情緒或行為障礙問題，但情緒調節困難也不一定外顯，有些是「苦在心裡」，因此部分過動症兒童後續會衍生出憂鬱、焦慮問題。

李俊宏表示，面對兒童情緒行為障礙，必須透過個別或團體心理治療介入。對於有創傷經驗的兒童，必須先進行創傷知情照護，讓孩童理解創傷對自身造成的身心影響後，再進行情緒調節、生活與社交技巧練習。

孩子問「我是從哪裡來？」 性教育從親子對話開始

轉載:自由時報 林曉雲 2026年8月17日週一 上午11:57

「我是從哪裡來的？」面對孩子突然拋出的性相關問題，不少家長可能一時不知道如何回答。教育部國教署推動校園全面性教育，強調性教育不只是告訴孩子生理知識，更要從生活中學習身體自主、尊重界線、性別平等及多元包容，並強化家庭與學校合作，讓孩子遇到身體、情感及人際關係問題時，有可以安心討論的大人。

國教署委請國立高雄師範大學辦理「校園性教育(含性傳染病防治)計畫」，並透過家長全面性教育活動，協助家長提升親子溝通及陪伴能力。首場採實體與線上同步進行，超過200名家長、第一線教師及社工專業人員參與，第2場預計10月31日舉行。

高師大性別教育研究所教授游美惠以孩子常問的「我是從哪裡來的？」為例，提醒家長可依孩子不同年齡及理解能力，自然、適切回應，而不是避而不談。她指出，全面性教育並非只傳授「性」的知識，而是涵蓋健康、尊重、性別平等及多元包容等核心價值。

游美惠表示，許多家長面對孩子的性相關問題，常因缺乏信心而不知道如何回答。學校推動全面性教育，除了讓孩子獲得正確的學習機會，也應成為家庭的支持力量，協助家長建立與孩子自在溝通及開放對話的能力。

高雄市全人教育家長協會監事顏任儀則建議，可從親子共讀開始談性教育，利用繪本及日常生活案例，引導孩子理解身體自主權、身體界線等概念，讓性教育不必等到孩子進入青春期才開始，而能融入日常陪伴及親子對話。

國教署組長邱秋嬋表示，全面性教育需要學校、家庭及社區共同合作，未來將持續提供教師及家長專業支持與教育資源。10月31日第2場活動將聚焦青少年情感教育、親子溝通、尊重與界線，希望協助家長陪伴孩子建立健康的人際互動，營造尊重、多元及性別平等的成長環境。

國際左撇子日孩子用左手要改嗎？ 順應尊重孩子慣用手 營造友善學習環境

轉載:台灣新生報 蔡榮宗 2026年8月13日週四 下午3:24

每年八月十三日是「國際左撇子日」，提醒大眾看見左撇子族群的獨特之處。對許多家長而言，當孩子開始學寫字，常會面臨這樣的煩惱：「醫師，我家孩子寫字都用左手，聽說用右手比較方便，筆順也比較正確，需要趁年紀小改過來嗎？」

衛福部草屯療養院兒童青少年精神科主任許維堅表示，門診常遇到家長因孩子習慣用左手而感到焦慮。受傳統觀念影響，部分家長仍認為「用右手比較好」，擔心左撇子將來在寫字、學習或生活上遭遇不便，因而強迫孩子改用右手。然而，慣用手是自然發展的一環，並非需要「矯正」的問題。當孩子已經明顯偏好使用左手時，如果大人持續要求甚至強迫他改用右手，反而可能增加學習上的負擔。

孩子是左撇子，家長可以怎麼做？許維堅主任建議，面對習慣使用左手的孩子，家長可以從以下幾個方向給予支持：
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一、尊重自然發展，切勿強迫改手。若孩子在拿筆、畫畫、用餐或操作物品時已自然習慣使用左手，家長順應即可，無須為了「與大家一樣」而勉強改變。

二、調整書寫環境，提升使用舒適度。家長可陪孩子調整適合的紙張放置角度與坐姿，減少手部遮擋視線或手腕過度彎曲的問題。寫字時，可將光源設定在右前方，避免左手投下陰影。此外，挑選左手專用剪刀或符合握筆習慣的文具，能降低因工具不合而產生的挫折感。

三、與學校保持溝通，建立一致支持。家長可主動告知老師孩子的慣用手，以便在座位安排與書寫活動中提供協助。例如雙人座可安排左撇子坐在左側，避免與鄰座同學寫字時手肘碰撞。老師若能採取一致的關懷模式，孩子更容易建立安全感，專心投入學習。

許維堅主任強調，左撇子僅是大腦與身體發展的個體差異，與聰明程度無關，更不代表未來的發展會落後於人。家長應關注的是孩子能否自在學習、健康成長，並在遇到困難時獲得足夠的支援。

草屯療養院長丁碩彥表示，每個孩子都有獨特的成長步調，慣用左手或右手絕無優劣之分。面對孩子的發展，家長不必過度追求「和別人一樣」，重要的是理解需求並提供適當環境。在學習過程中，少一些比較與要求，多一些耐心與鼓勵，孩子才能在被接納的安全感中建立自信。真正需要「矯正」的，往往不是孩子的習慣，而是大人對於「右手才好」的刻板印象。讓孩子以最自在的方式學習成長，就是給予他們最好的支持。

現代爸爸陷多重角色夾擊與無助

轉載:台灣新生報 劉立農 2026年8月11日週二 下午8:47

父親節過後，他還好嗎？當節日過去，回到日常生活，爸爸的辛苦是否也有人真正看見？在家庭裡，父親往往被期待成為可靠的經濟支柱、孩子的榜樣，以及伴侶的「神隊友」，遇到問題要冷靜、面對壓力要撐住，甚至連情緒都習慣自己消化；然而當「堅強」成為男性的日常角色，許多爸爸其實也可能有疲憊、焦慮、挫折與無助只是很少說出口。

台北「張老師」強調求助並不代表軟弱或失敗，反而是對自己與家庭負責任的表現現代父親的角色已經與過去大不相同，從單純負擔家庭經濟，逐漸走向共同育兒、親子陪伴、家庭經營與情感支持，但角色增加的同時，也可能帶來更多壓力，工作上要面對職涯競爭與經濟負擔，回到家又要面對親子教養、夫妻溝通及家庭責任，當工作與家庭兩頭拉扯時，部分男性容易陷入「我應該要做得更好」的自我要求，卻不習慣說出自己的困難。

尤其許多男性從小受到「男兒有淚不輕彈」、「男人就是要堅強」等性別角色觀念影響，面對失業、職涯轉換、婚姻衝突、親子關係、經濟壓力或人生低潮時，往往第一個想到的是「自己想辦法」，而不是「找人談談」，久而久之情緒沒有出口，可能轉化為失眠、焦躁、易怒、低落，甚至影響伴侶與親子關係。

「父親」其實只是男性人生眾多角色中的其中一個，從兒子、丈夫、爸爸，到職場上的主管、同事，再到照顧年邁父母的中年子女，每一個角色都可能帶來不同的期待與責任，當這些角色同時發生，男性很容易把「照顧別人」放在第一順位，卻忘了自己也需要被照顧。願意求助並不代表一個男人不夠堅強，反而是對自己與家庭負責任的表現，當爸爸願意說出「我最近真的有點累」、「我不知道該怎麼跟孩子溝通」、「我和另一半最近常常吵架」，不代表他失敗了，而是他開始為自己的生活尋找新的可能。

台北「張老師」強調，求助並不代表軟弱或失敗，反而是對自己與家庭負責任的表現。父親不需要永遠扮演家裡最完美的支柱，當爸爸願意正視並照顧自己的情緒，家庭關係才有機會創造更多理解與連結。台北「張老師」承接臺北市家庭暴力暨性侵害防治中心委託辦理的「城男舊事心驛站」過去曾針對爸爸角色、親子關係及男性育兒舉辦多場實用活動，協助男性學習情緒表達。不論您正處於生活卡關、關係困擾，或單純想更了解自己，都歡迎主動走進這座城市裡的「心驛站」。

若您或身邊的家人正面臨情緒或生活調適的難題，請撥打1980「張老師」輔導專線，尋求專業的陪伴與傾聽，爸爸不只是家庭裡的「支柱」，也是一個有情緒、有需要、值得被理解的人，讓我們在父親節過後，仍然記得看見爸爸，也看見每一個正在努力生活的男人。

研究：育兒有助延緩大腦老化速度

轉載:中央廣播電台 吳寧康 2026年7月27日週一 下午12:51

台泰時報今天(27日)報導，最新研究指出，育有子女的父母，其大腦功能可能比同齡且未育有子女者更顯年輕。研究發現，這種差異並非單純來自生育本身，而是長期育兒過程中持續接觸新知、解決問題及擴大社會互動，讓大腦維持較高的認知活動，進而有助延緩老化。

過去社會普遍認為，養育子女會增加身心負擔與家庭支出，尤其容易使父母感到疲憊。然而，近年多項研究從神經科學角度觀察發現，育兒經驗可能對大腦健康帶來正面影響，甚至子女人數較多的父母，其大腦年輕化的趨勢更為明顯。

研究人員分析認為，育兒是一項長期且高度複雜的認知活動。從照顧新生兒、陪伴成長、協助學習，到處理青春期各種生活與情緒問題，父母幾乎每天都必須面對新的挑戰，不斷學習新的知識與技能。

此外，隨著孩子成長，父母也需要接觸新世代的流行文化、數位科技、社群媒體及遊戲等內容，同時與教師、其他家長及孩子的朋友建立互動，持續擴展生活圈與社交網絡。

研究指出，相較於生活模式較固定的中年族群，長期維持學習、解決問題及社交互動，有助刺激大腦神經連結，提高認知彈性，因此在腦部影像分析中，部分育有子女者展現出較年輕的大腦特徵。

不過，研究人員也強調，相關結果並不代表每個人都應該生育，也不能直接推論生育本身就是延緩腦部老化的原因。

目前研究主要呈現兩者之間存在關聯性，仍需更多長期研究釐清因果關係，以及教育程度、健康狀況、經濟條件與生活型態等因素的影響。

專家表示，對於未育有子女的人而言，同樣可以透過持續學習新技能、培養興趣、學習樂器、閱讀、參與社交活動或終身學習課程等方式，維持大腦活力，降低認知功能退化風險。(編輯：宋皖媛)

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