https://www.youtube.com/watch?v=tj5e2XsSdfA

「八段錦」相傳是宋朝名將岳飛（西元1103 ~ 1142年），為擊退金族，創立「崩斷金」拳法來強兵健身，而後改名「八段錦」，意指­八段招式動作順滑連綿，優美如錦緞之美。八招分別是：(1)雙手托天理三焦 → (2)左右開弓似射鵰 → (3)調理脾胃單舉手 → (4)搖頭擺尾去心火 → (5)五癆七傷往後瞧 → (6)雙手攀足護腎腰 → (7)轉拳怒目增力氣 → (8)背後起點舊病消。演練時以調息導引肢體動作，包含前後、左右、上下全方位運動，­達到活絡經脈氣血、強固五臟六腑，是為一種養生導引術。
正宗少林武學傳人 林勝傑

       健康之路 千年长寿操——八段锦（上）

健康之路 千年长寿操——八段锦（中）

健康之路 千年长寿操——八段锦（下）

https://www.youtube.com/watch?v=LuYp_ULEMr8