保健按摩如何幫助人體毒素代謝 - 好言好語美由內生

很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病、應該排毒，卻不知道那“毒”到底是什麼；其實，“毒素”包括各種對健康不利的物質，既有外部環境帶來的，也有身體產生的。中醫認為體內濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”；西醫則認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。

1. 指凡身體不需要、不接受、或任何危害健康甚至生命之物質。

(1) 任何不為身體所接受的毒素或異物(如病毒、過敏原)
(2) 超出身體需要量的營養素，如過多的膽固醇、脂肪、維他命等超出的部分會沉積體內，就變成危害人體健康的「毒素」！

自由基是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基有好處，可保護身體免受化學物質等外來物的侵害作用。

但是身體內的自由基一旦過量，就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。

膽固醇是人體不可缺少的一種營養物質，人體內的膽固醇絕大部分由肝臟製造，它不僅作為身體的結構部分，還是合成許多重要物質的原料，但膽固醇的長期大量攝入會使血清膽固醇升高，增大心血管疾病的危險性。

宿便是指腸道內長期淤積的陳舊大便，一般3～5日以上，不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。主要產生原因為，飲食內容與攝取方式有問題，致使膽汁分泌不足和腸胃機能衰弱，即使食物殘渣成為糞便，也很難排出來。這些老舊的廢物會附著在腸壁上，成為宿便，一般成年人的宿便，其重量大約是3-8公斤(肥胖者體內宿便甚至超過12公斤以上)。

現代人經常攝入含有過高營養的食物，再加上運動量大，水分補充不足，很容易導致血液黏稠。隨著血液濃度的增高，造成大量脂質沉積在血管內壁，使各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病。

尿酸則為嘌呤（即普林，purine）代謝的最終產物，體內嘌呤可由外來食物分解或體內自行合成，嘌呤經過氧化代謝產生的尿酸主要是由腎臟和腸道排出，每天的尿酸生產量和排泄量是維持一定的平衡，如果生產過剩或排泄不良，就會使尿酸堆積在體內，造成血中尿酸過高（即高尿酸血症）。
如：痛風-就是尿酸過高引起的疾病，當尿酸在血液裏的濃度超過正常值時，易沉積在軟組織或關節引發急性發炎反應。

嘌呤和嘧啶(pyrimidine)就是合成生命遺傳物質DNA（去氧核糖核酸）和RNA（核糖核酸）的重要原料。

人處於疲勞狀況中會出現腰酸背痛、渾身乏力、運動遲鈍、笨拙等症狀，這是由於乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長時間運動中產生的，它和焦化葡萄糖酸在體內不斷積累，會導致血液呈酸性。

水毒的形成是因為人體食用了過多的冰冷食物或是體內的水代謝出現異常而導致的體液分布不均勻。瘀血是人體內的老、舊、殘、汙血液，是氣、血、水不流暢的病態與末梢循環不暢的產物。

水毒會引起發汗、排尿的異常與水腫，瘀血會引起細胞、肌肉組織的代謝不良，造成肥胖等症狀。

二、毒素吸收和排泄的主要途徑

人體內的毒素，是造成身體不健康的一個重要原因。
“毒”從中醫角度來看，毒泛指對人體有不良影響的物質，其產生的原因分內生和外在。産生毒的原因不同，所用的排毒法也不同。因此，排毒需要在專業人士指導下進行。

毒素的主要來源有分：

如：內生的毒素多因臟腑功能虛弱或失調，組織系統新陳代謝後產生對人體組織、器官不好的物質，以及不良情緒和不良生活習慣以及面對的各種生活壓力而産生。

2. 外來毒素
如：外在之毒是對人體具有危害的物質，如鉛、汞等有毒無機物瘟疫以及外部環境的巨大影響。大氣污染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用，病原微生物。
而現代人體內“毒”的根源，其大部分主要是因為吃進太多身體處理不掉的東西而產生。

人從誕生開始就一直不停地進行新陳代謝，每天都在不斷的攝入食物，排出廢物。因爲各種原因，會有一些廢物沒有排出而滯留體內，形成毒素，再加上環境污染形成的毒素，在人體內越積越多。隨著毒素的逐漸積累，導致人體形成不健康甚至疾病、癌症…等。

二、毒素的吸收：
這些外界的毒素，分別從鼻子呼吸、從嘴巴攝食、從皮膚吸收進入人體。
鼻子吸入的當然來自空氣，汽機車、工廠的排放廢氣、工業排放有毒氣體、芳香劑等，這些毒素會在肺部中的肺泡被吸收進入血液中。

嘴巴攝食進入消化道，在腸道中會被吸收進入肝臟解毒，血液中90%的毒素都會在肝臟被解毒處理，然後以膽汁形式排入十二指腸，然後小腸、大腸隨大便離開身體。如果肝功能不好，對於毒素無法完全處理，身體就會慢性中毒。

皮膚大概是很容易被忽略的一環，皮膚可以直接吸收很多外來的毒素，也是進入血液中，來到肝臟被處理。

肝臟是人體最大的毒物處理中心，大多數的毒素都是為肝臟所處理，當人體吸收或食入有毒物質時，小分子的有害物質會經由血管輸送往肝臟分解毒素，肝細胞運用酵素等中和或降低毒素。後再經由腎臟處理，然後以尿液的方式排離身體。

當血管無法容納器官所排出的廢物或大分子時，則由淋巴管接收，淋巴系統是人體是人體重要的排毒的循環系統，充當毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內的毒素回收到淋巴結，毒素在這裏被過濾，分解成無毒的物質，然後從淋巴過濾到血液，送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。

淋巴系統之功能－

淋巴系統之於人體，如同都會城市中的下水道一般，卻是人體很重要的免疫系統之一，其主要功能包括：

1.防禦：淋巴球可隨意地在淋巴管內移動，擔任負責免疫細胞，佔白血球總數的 20~25%，在組織發炎、受傷時，會與白血球及巨噬細胞並肩作戰並產生抗體
2.清道夫：當血管無法容納器官所排出的廢物或大分子時，則由淋巴管接收，如：組織代謝後的大分子廢物；組織受傷、發炎後細胞、白血球、細菌等的殘骸
3. 平衡水份：各組織若因血液循環不良而有水份囤積現象時，過多的水份會藉由淋巴管排出組織外
淋巴結中充滿淋巴球、漿細胞、巨噬細胞，負責將細菌等異物過濾、吞噬、清除並製造與免疫有關的球蛋白。

當淋巴結腫脹時，就表示與細菌、異物的戰況非常激烈。

如果毒物過多，肝臟來不及處理，或超過肝臟的負荷，但過多濃度的毒物在血液中，會造成組織細胞的危害與死亡，所以，為了自保，人體機制會用脂肪將毒素包覆暫時儲存以免危害臟器，所以人體沒用的脂肪大多堆積在腹部而造成代謝不良的肥胖。

最正常的排泄管道是皮膚流汗、大便、小便。
女性還另一個得天獨厚的管道是每個月的月經。據統計，更年期以前的女性罹患肝癌比例較低，但更年期以後的女性，罹患肝癌的比例就跟男性接近了。可見，每個月的生理期排毒，確實為女性減低了身體的毒素。每日正常的排泄是非常的重要的一件大事。流汗、大便、小便，三通。

三、人體排毒的機制

中醫排毒有幾種自然的方法，它排除的不光是毒素，也可以理解為是化解疾病。最常用的三種具體方法是汗、吐、下三種方法：

汗法用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發汗排毒。

吐法就是嘔吐。如果誤食了藥物或者黴變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。

下法胃腸道裏有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。

另外，其他還可配合以下手法：

和法感冒的時候，疾病在半表半裏，出現口苦、咽幹、目眩等寒熱症狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。

溫法主要用於脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。

清法就是清熱解毒，病人出現發熱高燒、口乾舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。代表方子是黃連解毒湯。

消法人吃東西多了，胃裏消化不了或者身體出現浮腫，就得用消導製劑，比如山楂丸，幫助消除食物。

補法病人氣血虛弱，出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補法。但是很多補法不能亂用，

要看身體的虛實。凡是補藥大都是溫熱的，亂服補藥的結果是失去陰陽平衡、導致新的疾病。現代人喜歡吃複合維生素丸，吃之前一定要先確定自己缺什麼，無論中西醫，對症下藥才是解決問題的最好方法。

四、排毒的反應

根據中醫的理論，當我們平時勞累，身體沒有能力排泄體內的廢物時，這些廢物祇好閒置著。當等到血氣能量上升，人體有足夠的能力排泄廢物時，不但要排泄當天的廢物，還要排泄前些時候 (或常年累積下來) 擱置的多餘廢物。同時為了這些額外的工作，人體也必須消耗更多的能量物資才能達成任務，這時候排泄廢物所需經過部位的各種物資的流量，可能是平時的好幾倍，
人體的排毒（免疫）系統被強化，效率增強，體內毒素在短期內被大量排出，疾病也在減輕好轉。在排出毒素的過程中，很多人會出現各式各樣的不適症狀，這些不適症狀的出現，是由於人體無法適應快速而高強度的生理調節（免疫、排毒、修復等），排毒後的好轉機制當人體經過調養後，血氣會逐漸上升，原來減少供血的臟器會慢慢增加供血，這時人體反而會出現許多疾病的症狀。

例如新增的血液重新進入久己缺血的肌肉組織，會使人產生全身痠痛的感覺；新增的血液進入肺臟驅趕長期駐留在肺中的寒氣時，就會產生和感冒完全相同的症狀；新增的血液進入肝臟進行清理工作時，就會出現肝熱和小便發黃等和肝病類似的症狀，血液中的血脂和各種垃圾也會由於肝臟開始進行大掃除而大幅度提高；新增的血液進入腎臟就會出現小便混濁並且產生蛋白尿的症狀…等等。
中醫稱之爲“暝眩反應”，俗稱“排毒反應”。是一種“好轉反應”。例如：周身乏力、酸軟甚至疼痛，頭疼、頭暈、耳鳴、噁心、燒心、嘔吐等。

排毒反應又稱『好轉反應』或『瞑眩反應』，其反應因人而異，常見的症狀包括：

1.原有的症狀稍微加重--因體內的毒素正藉由血液將其運輸至排毒器官排出，而血所經之處，若原本已有問題，就會對此毒素的刺激感到敏感。

2.皮膚癢--因為毒素正藉由汗水排出，引起皮膚刺激。

3.腹瀉或便秘--排毒時，排泄物多呈暗色且較臭。

4.頭暈或頭痛--因為正在經歷大量的排毒，或平時飲水不足，造成毒素排出困難。

5.睡眠品質較差--因為壓抑於潛意識的情緒。正隨著毒素被引發出來，造成多夢、睡不安穩。

6.較累或想睡覺--復原的過程需要能量，當身體處於休息或睡眠時，大量的能量便用來快速修復人體的細胞組織。

7.身體某部位略感痠痛。

8.口乾舌燥，因排毒需大量水份。

9.排尿量增加。

10.排汗量增加，汗臭味比平常重。

11.部份的人於額頭、下巴、後背…等處易冒出小痘痘。

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