皮拉提斯(Pilates)和瑜珈(Yoga)有什麼不同？
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瑜珈與皮拉提斯之所以經常被相提並稱，原因大致有二：

一為皮拉提斯在研發其墊上運動時，原就有參考瑜珈之要素。二則因此兩者在歐美健身界通常與太極，氣功，Alexander Technique 以及 Feldenkrais被歸類為身心課程(mind-body course)，講求如何藉由肢體之舒展搭配呼吸練習以達情緒之穩定，精神之圓滿。
兩者之主要不同在於，瑜珈的動作節奏固定，呼吸節奏強調深長緩慢。

另一方面，皮拉提斯的動作節奏有快有慢，呼吸法之節奏性豐富。
同時，由於受東方傳統醫學之影響，傳統瑜珈教師普遍習慣以東方經絡之觀念分析體位法，但受過皮拉提斯之瑜珈教師則會從肌肉骨骼之概念指導學員。因為，與其稱皮拉提斯為一套動作，不如將其視為一套運動哲學，受過皮拉提斯訓練之教師，常會將皮拉提斯的原則帶入不同領域之運動（包括瑜珈）；也就是說， 皮拉提斯所設計的墊上運動雖源自傳統瑜珈，但其實亦改變了許多瑜珈老師對體位法施行上的觀念。皮拉提斯與瑜珈彷彿一對相貌相似的孿生兄弟，兩者乍看相同，對與其長久相處的親人而言，卻不難分辨。

皮拉提斯著重於：核心肌群的訓練。 皮拉提斯在於肌肉的控制及穩定
瑜珈傾向於：個人身、心、靈的修練。瑜珈有拉筋動作。

如果硬要二樣選一樣，在減體脂肪方面 皮拉提斯的效果會比較好。
皮拉提斯 原本是一種被設計為用於醫療復健..與改善女性疾病的一種運動..事實上的確是有被形容成是類似瑜珈的運動.. 
不過皮拉提斯在動作時..講究的是呼吸調節與肌力維持一定的水準加上輔以專用機具..藉以提昇整體肌肉力量、平衡、身體柔軟度以及有效動作的身體狀態系統。 而瑜珈術則較重視身體的協調性與柔軟度的鍛鍊..當然仍須配合呼吸..
近來較為流行的強力瑜珈..則在瑜珈中..融入類似有氧運動形式的大範圍動作..以取得較強的運動效果..

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彼拉提斯的呼吸與瑜伽非常不同。前者是鼻吸、口吐，比較像西方式的運動(跑步)呼吸法。而瑜伽則是鼻吸、鼻吐，就像中國的氣功(包括太極拳)的吐納法一樣。而且瑜伽與氣功的丹田呼吸法強調「深、慢」，因為吸吐愈慢長，對身、心、靈的放鬆效果愈好，同時是一種很好的養生法。