過勞死與個人生活方式關係重大！醫師表示，身體過勞通常伴隨著臟器衰竭或腦中風，才可能導致喪命。受訪醫師指出，會發生過勞死主要取決於生活型態是否良好，因此平日應有足夠的睡眠、均衡的飲食、運動和定期健檢，不要忽略身心勞累「硬撐」，才能面對長時間的工作。

淡水馬偕醫院健康檢查中心主任、家庭醫學科醫師詹欣隆表示，過勞死只是一般人對於長時操勞後猝死的俗稱。過勞死的發作原因主要有兩個，心肌梗塞和腦中風，腦中風發作不會馬上喪命，但會導致肢體癱瘓。心肌梗塞比較危險，由於發作時很難向他人求救，因此也難以被他人發現，而且發病者通常多在工作時獨處，一旦發作是會立刻致命的。

台大醫學院醫學研究部主治醫師蔡甫昌則表示，過勞死的定義模糊，只有概括解釋人有可能因為疲累致死，但是卻無法解釋致死的真正原因。事實上，過勞會造成臟器受損，導致心肌梗塞、腦部出血、腦神經受損，不過，過勞而死的原因，可能需要專業醫療鑑別，才能知道是哪些器官發生病變。

要如何預防過勞死？詹欣隆說，一定要從生活型態的改變著手，會導致過勞死的民眾大多都有慢性疾病，因為長期又長時間只有靜態動作，容易產生血栓，只要激動或是做大動作，血栓就很容易跑到腦部和心臟，把血管塞住而無法正常運作。

蔡甫昌也說，避免過勞之道，還是要有平衡的睡眠、飲食、運動。大家其實很瞭解自己的疲累狀態，但是卻習慣長期忽略，才會導致生病甚至死亡。更有人因為責任心強，憑著意志硬撐，或是輔以藥物或提神飲料，必定會更傷身體。

詹欣隆強調，維持健康必須靠自己平日定期做運動，以及做健康檢查，運動則以一個禮拜3到5次為基本單位，一次至少30分鐘。此外，健康檢查的項目以三高疾病為優先，檢查是否有高血壓、心血管疾病、糖尿病，如果家族有遺傳病史，更須留意。