來自不同國家的成員，有出家眾有在家居士,齊聚於華梵佛學系的一堂....

養生瑜伽課程...拉開了序幕~

       在進行著全世界共通的語言...學習認識與自己的身心相處，學習做自己的

主人...  更也在進行著身為一個禪修者的五事調和的修慧執行...

       一開始的金剛跪---調身...於物理的層面是跪在身體的六條經絡上，完全

不用力，只是運用身體的重量把重心完整的坐在腳跟上，借力使力，不動的

動才是最深入的動，直到完全的麻透，才學習運用拉 大拇指把麻解除，此刻

所有的振動能量都因壓縮原理齊聚於整個腳底，更也符合了聖人的氣於踵，

凡人的氣於首的落實體驗。

       在整個進行的過程中，更精華可貴形而上的是---調心...一坐上去的痛.抗

拒.不耐煩.想逃避.無明...所有堆於身心之間負面的種種情緒，此刻全都一湧而

上，看似不討好...卻恰恰形成一股往內的穿透力，由外表的自己穿透著身與心

的那道厚厚的藩籬，此時開始訓練發揮每人本自俱足的覺知觀察力，不為習

性所干擾妥協，由接受取代了抗拒...就僅僅只是保持覺知，接受觀察，就如太

陽與泥濘的互動，什麼都不必做，就只需要停留，時間足夠了泥濘自然蒸

發，只有無限量覺知的領域能如此完整的穿梭於身心之間...

      半蹲...訓練膝蓋抗重力肌，運用壓擠原理增加骨質密度，腰背委中求，調

整腰背問題。

      滾背...平躺抱膝，運用身體重量搖滾按摩整條脊椎，不用力時是強化副交

感神經，而用力時則進入交感神經，瑜伽運用了一緊一鬆的原理，形成自律

神經歸位的自然運作。

      飲食...運用檸檬的鹼性來平衡身體的酸鹼度，加少許鹽，有退燒，消除疲

勞...等調整

      調身.調心.調飲食...猶如人生，生命的學分，必須時時保持覺知，了知無

常，終身修持，才有機會---人成佛成---

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