最近常常不在家, 所以瑜珈的練習也斷了一段時間. 感覺一些負面的想法與情緒又都出現. 這些負面的想法與情緒, 會直接或是間接地影響到我的身體與生活, 更會帶來不必要的煩腦, 擔憂, 雜念.

沒學瑜珈以前, 我在書本學到的知識告訴我, 人是不能控制身體的. 如:心跳, 血壓, 內分泌, 內部器官的運作, 等等... 但現在學了瑜珈之後, 我知道 人的心思運作馬上牽動神經系統運作. 神經細統運作又影響內分泌的分泌. 如我們緊張的時後會 帶動心跳加速 或是會覺得腹部緊縮, 想要上廁所的感覺.  

這樣看來我們只要學著控制我們腦中的想法, 就能控制身體的運作.

所以最近為了填補這段沒有練習的空缺, 我每天花更多一點時間在練習瑜珈上面. 瑜珈中的運氣法是必須的, 對控制思緒與平衡身心有快速的效果.

別人上門來找我常很難找到我, 這是個麻煩.  孩子都說媽媽在七點前不會出關. 瑜珈是要花很多時間的, 早晚個一兩個小時, 加上睡個下午覺 ,一天就這樣沒了.

經過幾天的練習, 我覺得好些了.  這些負面的情緒一定得排除. 瑜珈中的運氣法, 靜坐, 大休息死屍式是必要練習的 而且在練習時是不要受他人甘擾的.