.

.

向太陽敬禮勢

Suryanamaskar

太陽為萬物之源, 萬物借由太陽而生長. “向太陽敬禮勢”不僅僅只是向太陽模拜. 更因我們在太陽下做此運動, 得到了太陽的能量, 身體更為強壯. 我們在做”向太陽敬禮勢”時, 應全神專注. 借由注視太陽而將我們的思緒集中. 練習久後, 可閉上雙眼作此十個連續動作. 若在室內沒有太陽在前方之下, 我們可用想像好似太陽就在前方. 或想像前方有自己所信仰無限能力的神明, 向它作敬禮動作. 這十個連續動作. 應是在緩慢, 控制, 有節驟, 有韻律條件下連續做完的.

在瑜珈之中, “向太陽敬禮勢”被視為非常重要的一項, 因它對身體的好處不可勝數. 它包括了6個不同的”瑜珈姿勢”以十個連續動作一次完成. 為一回合. 並連合了”Pranayama (運氣法)” 以及”Mantra Oumkara (向太陽敬禮頌讀經文)”. 所以做它的同時身體 與心靈結合為一. 達到一個平衡狀態.

它可以強壯肌肉, 增加身體各個關結的靈活度, 還可強壯脊髓以及和它所連帶的神經系統. 因它同時又連帶了”呼吸指示” 所以也疏通了呼吸道的順暢. 增強了心肺功能. 促進血液循環. 皮膚變的光澤有彈性. 並可燃燒身體多餘脂肪. 是減肥的一種很好的運動. 更重要的是”向太陽敬禮勢”,  影響身體內分泌系統. 使身體內分泌在和諧平衡情形之下進行工作. 它可讓我們放鬆, 穩定我們的情緒. 是我們正式進入練習”瑜珈Aasanas” 和”靜坐”前最好的準備動作.

我們可以每日單獨的來練習它, 也可將它作為瑜珈前的暖身運動. 它是很簡單來學習的. 對老人和少年人都很適宜. 應將它列為每日練習瑜珈時不可或缺的一項

.

.