2015-11-23 10:51妞新聞 Emma

圖／ingimage
分享
剛開始投入新的職場、新的學校、新的工作計畫，大家通常都滿頭熱血，可以不眠不休超級拚命地不同工作。但隨著時間久了，卻可能因為每天的行程相似而漸漸有點厭煩、開始分心，也降低效率。每到工作時間就覺得痛苦又煩躁，想趕快結束後去享受休閒生活嗎？今天提供給你幾個訓練專注度的好建議，讓你連休閒時間都在比別人進步喔！

1. 烹飪

學烹飪是件cp值非常高的事，不但能省錢吃美食、抓緊男友心，煮得好也讓朋友們愛死你的料理。此外，烹飪是件急不來的事，每種食材料理的時間都不同，為了在最短時間內讓餐點上桌，你要在腦中同步計算每個步驟進行的進度，找到最高效的方法。讓自己的大腦常受這種訓練，面對繁雜的工作時也能像面對食材一樣，快速整理出每件事該進行的先後順序喔！

2. 閱讀

不用妞編輯多說，你知道常閱讀是增長氣質最簡單的方法。不過現在網路一則則動態的「微訊息」太多又繁雜，許多人早就不習慣閱讀又厚又豐富的實體書。每天強迫自己至少閱讀1小時，不但能養成規律生活習慣、讀進許多知識、也在無形中訓練出耐性呢！

3. 瑜珈

每個動作至少要停留多久、身體該延展到多少幅度才有效....瑜珈可以讓你全心全意專注在每吋肌肉的訓練，一邊變美一邊鍛練脾氣，難怪是許多大美人的運動首選啊！

4. 玩遊戲

尤其是能和隊友進行團隊合作的戰略遊戲，讓你在緊迫的時間內，快速籌組好攻擊、防守的陣勢和戰術。只要別沉迷過頭，休閒時間常玩這些遊戲，對你在工作上分配項目和決定策略的效率很有幫助呢！

5. 慢跑

又是一個成功人士們都大推的運動項目，早晨起來慢跑促進血液循環，讓你一整天都容光煥發、精神奕奕。再過幾天寒流就要報到，正式進入台灣的冬天了，在這樣的天氣也有毅力地出門慢跑，保證會有一個不同往年的效率冬季唷！

6. 演奏樂器

演奏樂器能刺激大腦，包括記憶力、閱讀力、神經反射都會加強，研究也顯示平常有演奏習慣的人智商更高。快拿起家裡塵封的樂器，不但能讓自己有個特別氣質的才藝，也真的會越來越聰明喔！

如果你的休閒時間常耗在追劇，或整個周末都在補眠睡覺的話真的太可惜。以上就是可以讓你在休閒時間也不間斷自我鍛鍊的好方法，不但能維持美貌，也可以讓工作效率越來越強喔！