【經濟日報╱丁菱娟】 2011.06.15 03:07 am 
 
這年頭上班族的壓力指數太大了，大到病痛上身，或是跳樓、自殺、他殺的悲慘故事一再發生。這些人不是工作量大，不知如何紓解，要不然就是忽視自己身體的警訊，以為撐過一時就沒事，卻不知這些壓力所帶來的副作用，其代價有時連我們都訝異。前些日子看到關中女兒關雲娣的自殺事件，不勝唏噓！人真的要先愛自己，珍惜擁有的一切，才能面對生命的無常。

身體雖是個臭皮囊，卻是維持我們生命的最重要的介面。沒有健康，就沒有基本的快樂。我們有太多想要做的事，都有賴於這個臭皮囊的運作。對它好，我們才有能盡情享受、去快樂、去夢想。

年輕的時候，好像有揮霍不完的體力或精力，覺得身體或健康根本不是問題，於是過度使用它。等到年長的時候，才發現我們身不由己、力不從心，想做的事不能做，是多麼扼腕的一件事。

先愛自己，再愛別人，不是自私，反而是負責任的態度。我們身邊有多少是連自己都照顧不好的人，帶給周遭親朋好友多少困擾或擔心。飛機上的緊急狀況教學手冊上，不是教導為人父母的要先戴好自己的氧氣罩，才能幫小孩子戴嗎？就是這個道理。

倘若一個人連自己都無力關照，如何去照顧別人？ 因此把自己活好，不帶給別人負擔，才有能力照顧所愛的人。我常跟很多媽媽說，有快樂的媽媽，才有快樂的小孩，其實不是開玩笑的話。不快樂的媽媽，無法帶給小孩快樂的童年，因此唯有讓自己快樂起來，才有餘力給愛。

自從有此體認之後，我很多事會量力而為。年紀愈長，熬夜的工作儘量不做，做不到的事不逞強，做不完的事請別人做，不擅長的事也請別人做，自己只做有價值、有興趣的事。這樣我的時間就可以有效運用，生活也游刃有餘，不再忙得像陀螺。這中間的學習就是「放下」。譬如我不是一位鉅細靡遺的管理者，管理上不免鬆散，因此我尋找求紀律、高效率的總經理來與我配合，結果我工作減少了，但公司營運更好了。

愛自己就是關照自己的內心，傾聽自己的需求。先完成自己，滿足自己，才能充滿正面能量地照顧別人。這才是愛別人的表現啊！

（作者是世紀奧美公關董事長）