如果妳不想花那麼多的錢到SPA中心去，建議可以試試現在盛行的HOME SPA喔～只要買些適合自己的精油，就可以在家享受SPA風潮。或許家中沒有SPA專用的按摩浴缸，不過透過氣氛的營造以及沐浴用品的選擇，妳可以打造出自己獨特的SPA風！

（關於SPA） SPA源自於拉丁文”Solus Par Aqua”，意即藉由水來促進健康。現發展養生與美容的代名詞，除了肌膚清潔與身體按摩外，更強調身心靈的平靜。

（HOME SPA用品準備） ＊選擇適合SPA使用的精油：在選用精油時，務必清楚其功效和用法，充分瞭解精油的使用方式和療效，才能達到事半功倍的效果，或是依膚質選用適合的

（HOME SPA產品） ＊去角質產品：可全身去角質、瘦身排毒、促進淋巴血液迴圈。 ＊進行SPA的按摩工具：如天然絲瓜手套或海綿等。 ＊製造氣氛工具：如香精油燈、大自然音樂、蠟燭等。 ＊天然花草茶：泡澡後來一杯花草茶，可補充體內流失的水份。

（HOME SPA注意事項） 選用天然成分用品做SPA，以減低刺激性；室內空氣要流通；浸泡時，人體會流失水分，此時宜多補充水分；心臟病、血管疾病患者做SPA不要泡太久；只要出現呼吸不順、頭暈現象，就不要再做SPA了；皮膚病患者容易使感染情況惡化，應斟酌SPA時間。

（HOME SPA必做） ＊去角質：這是絕對必要的，因為去角質後，肌膚吸收乳液的效果會加倍，此時塗抹上滋潤的乳液，會讓肌膚看來更有光澤，比起平常塗抹來得有效果。 ＊乳液補充：做完臉部及身體的去角質後，按摩及上乳液的步驟絕不能省。 ＊喝大杯水（花草茶）：補充身體流失的水分，這樣才能真正達到Home SPA的效果。

（HOME SPA步驟） 進行SPA前，先將浴缸放滿熱水，水溫約攝氏36～42度，滴下幾滴芳香精油，將頭髮洗淨後抹上護髮素，包裹上熱毛巾，套上浴帽；接著將臉洗淨及全身清潔，敷上面膜，身體使用去角質產品去角質，之後再進入浴缸內泡澡，胸口以下完全浸泡約20分鐘，同時進行全身按摩，搭配蒸氣浴，可解除身心壓力，出浴後將身體水分擦幹，此時毛細孔張開為吸收保養品最佳時機，立即抹上潤膚滋養乳液並做按摩，喝一大杯花草茶，放鬆休息。

 （HOME SPA環境營造） 在家進行HOME SPA的第一要件，就是營造一個SPA的環境。在SPA的空間裏，要求安靜舒適、氣氛輕鬆。HOME SPA雖然不能帶給妳貴族般的豪華享受，但卻最經濟最方便，也是最能讓妳感到輕鬆無負擔的方式。 在泡澡前，先將音響打開，播放自已想聽的音樂，在此環境下進行SPA最能紓發自己的情緒；把手機、電話關掉，再將熏香燈放入浴室中，滴上自己想要的精油熏香；將沐浴精油滴入浴缸中（或是妳想要體驗的泡澡用品）；點燃燭光關起電燈，接下來就可以躺在浴缸中閉目養神，將身體完全放鬆，讓心情沈澱。

（其他SPA的芳香療法） 沒時間泡澡的話，可將一、兩滴精油滴在化妝棉上，洗澡時把它放在浴室內，利用熱氣蒸發，達到香療的效果，方便又有效。

引用來源：http://www.natura.com.tw/