以前怎麼睡 都睡不夠 現在卻變成到了晚上躺在床上 竟是無法入睡

就從睡不著這件事開始 就把這件事當成最好的工具 

看著睡不著的自己 不再抗拒 而是接受自己正在睡不著 與自己互看 大眼瞪小眼 

看看睡不著的自己想怎樣 也不怎麼樣

直到睡不著不再是一件事 任由睡不著來 也任由睡不著去

中間就替自己買時間 觀察這個睡不著的自己 情緒可能有變化 都隨他

自然也就不成問題 假設我非要消滅睡不著 那方法雖多 卻沒有一個管用

唯獨接受睡不著的自己 一切都好了

最多就是睡不著而已 

自己觀察自己 反而輕鬆了 簡單了 好睡也就不自覺的發生了 即便之前刻意練習觀察

卻也成自然 新的迴路有了 睡不著也拿自己沒辦法 來了又走 

隔天醒來 昨天睡得如何 都OK