這一切都來得很自然 當然不會突兀 

因為自己想善待自己 就不會拿自己做不到的事情來壓迫自己 甚至傷害自己

不快樂的自己 是不會有完整的自己 卻是發現完整的自己的一條路

因為親身經歷了 所以才知道自己就是自己的療癒師

不用你花錢 不用你費盡力氣 就只是單純的觀察自己

那些來來去去的情緒 都沒有錯 也沒有對 它們只是情緒 很中性 

如果我非要把他們抓來當成自己的俘虜 自然是兩敗俱傷

那為什麼不與之為善呢

自己看自己 沒有批判 沒有刻意解讀 順著情緒的流動 看著就好

自然中 會有一種推力帶著自己

即便看似無力無奈又無助 過程並不妨礙療癒

情緒 沒有非你不可 但我對號入座 那就中計了

我 可以是這樣 也可以是那樣 那又何須把自己綁定在其中

你看過自由自在的鳥兒 在哪都好 如果刻意關在牢籠裡 那雙翅膀就無用武之地

只能掙扎 愈用力 就愈受傷

那反過來 不掙扎 因為沒有牢籠可言 自然舊省立 省力了 就輕鬆了 哪裡會受傷

解鈴還需繫鈴人 你就是完整的你 不是那個受傷的 卑微的 無助的 可憐的

全部不會只在一種情緒裡受困 而是任何情緒來 坦然以對 怎不輕鬆 療癒無處不在

只要你願意