比較  是常態 就算是自己一個人 也會想著自己沒有的 就開始作妖了

念頭一堆 接著自己就又被情緒甩巴掌 只喊疼 還覺得自己可憐了起來

呼吸這時在幹嘛咧 繼續動作 一呼一吸 

無論你是男是女 是老 是少 呼吸一視同仁

沒管你身上有何標籤 也不會在意你在比較甚麼 就給你滿滿的呼吸

呼吸是我們本來就會的技能 與生俱來 呼吸本身帶著接納與包容 還有無限的智慧

生命本身就是豐盛 自己卻常常覺得不夠 跟人攀比 就又更矮人一截

被過去輾過 接著又被未來轟飛

從來沒有發現現在就是自己最好的時刻

一切 跟你怎麼看自己無關 跟你現在貧富無關 也跟你身在何處無關

就是對你極好 這個好 是無條件的

要是能在此時此刻把注意力從你人生好壞的評判中 情緒拉抽身 投入於呼吸

慢慢跟著呼吸 或者是呼吸隨時都在邀請你入內 

可想而知你會有多滿足

力量與智慧從來不拖欠 也沒有對你大小眼 且無限取用

只要你把各種在意放開 自然回到呼吸 這裡的一切 全都與你瞬間連結 

取用不盡

可惜的是 總被外面吸引 好像不把自己往外推就覺得過意不去 落於人後

呼吸面前 人人平等 且無大小之分

呼吸是這般的禮遇你 你又怎能不在乎 

把對自己的那份小小的在意挪開 生命只會滿足你