總想辯解任何事 似乎不會帶來任何期待中的結果

語言需要透過思考 轉化成某種脈絡 讓人聽了 覺得有理 才可能被接受

語言是一種障礙 溝通間 帶著立場 難免對立 這樣的模式似乎很普遍

不是對 就得是錯了

語言本身就有這樣的侷限

與其解釋 還不如替頭腦踩剎車

以免分寸間就讓語言闖禍 帶來無盡的煩惱

情緒會帶來各種作用 前提是 怎麼說前 先聽聽內心

靜坐的時候 不用開口 就順著呼吸 慢慢進入 就好像順著某種途徑 輕鬆來到海邊

生命匯聚 我們不再是個人 而是一體

靜坐可以慢慢來 呼吸也是如此

情緒來了 呼吸也跟著急促  

反過來 靜坐的呼吸 可以調製自然 自然也就緩慢下來 更能直接感受呼吸的強度 

這會使人輕鬆起來 正是因為這樣

語言就顯得多餘了

不說話的時候 安靜的心 帶著更大的力量 卻無副作用