情緒的不滅論
一般的正常人,看到自己所厭惡的東西,總是希望那「東西」從眼前消失,就好比我們小時候看電視劇或是小說,總是希望在結尾的時候,「壞人」通通死光光,剩下的都是「好人」的世界。但是在真實的世界裡,好人與壞人卻一直都是存在的,即使我們找出許多理由來說服自己,那畢竟是一個無法改變的事實。
有些人發覺自己有些負面的情緒,於是想藉由看一點書,上一些課程,把這些負面的情緒,從此消聲匿跡,然後對自己說服,自己不再易於動怒,不再號啕大哭,不再鄙視窮人,不再厭惡骯髒的小動物等等,或許經由一段時間的練習,也能略有成效,但是卻不容易看清一個事實,「情緒」它「存在」的事實,我們事實上無法否定它,我們無法說自己的親人往生,我們卻無慟於衷,自己辛苦打掃一天的屋子,無意被臨家小狗闖入,而搞的一蹋糊塗,卻沒有抓狂,所以我們可以誠實地對自己說,這些負面的情緒,它事實上是存在的,我們根本無法使之消失,也無法使之不再出現,我們必須承認它,而不是一味的否定它,承認它是我們生活的一部份。
既然我們不能消滅它,是否我們就當放任讓它隨意的奔放,讓憤怒的情緒任意的擴張,讓哀傷的情緒不斷地燃燒我們的心力,其實並不是如此;情緒雖不能阻擋,但是這種「能量」,卻是可以轉移的,心理學有一種很淺顯的解釋,叫做離開現場,免得使自己一直在低潮的旋渦裡打轉,最後讓自己不能自拔,而由憤怒的情緒,惡化成為暴力的傾向,更而演化成為暴力的習慣,從而讓我們誤以為,暴力是終結一切問題的手段。
其實轉化情緒的手段,並沒有一種固定的方法,每個人都有自己最適當的方式,有人一生氣,就跑去大吃大喝一頓,氣雖然消了,然而久而久之卻成了大胖子,可見舊的煩惱解決了,卻衍生出新的煩惱,但是或許有些人對於肥胖並不在意,而對於憤怒的情緒,吃,不是唯一的解決的方式,也有人平時是不抽煙的,但是遇到自己快要憤怒的時候,會跑到無人的角落,一個人自已不斷地抽煙,讓自己的心思沉澱,也有人會一個人喝著悶酒,結果是越喝越想不開,越喝越生氣,也有人一生氣,就到學校操場去跑步,跑到精疲力竭,幾乎都忘記方才生氣的事,更有人一生氣,就專心地打一件毛線衣,方法樣式有很多,它們的基本功能,就是轉移我們的注意力,就是讓我們的身或心「離開現場」。
以前讀書的時候,曾讀過「大禹治水」的故事,大禹治水患比他的父親鲧還要成功,他父親是用築高堤防來圍堵河川,但是當河岸潰堤時,對兩岸的生靈傷害更為嚴重,而禹卻用疏導的方式,讓河水奔流的能量得以舒緩,這和讓情緒的抒發,有異曲同工之效,我個人比較認同此一方法。