【工商記者/涂文如】

換季時節天氣多變化，常會引起頭痛、喉嚨癢、打噴嚏，這可能是普通感冒，也可能是流行感冒。普通感冒嚴重的症狀，是併發中耳炎或鼻竇炎；而流行感冒卻可能引發肺炎，甚至造成生命危險。

流行感冒常在冬天或季節交替時趁虛而入。家中免疫力較差的老人、小孩，都是流感的高危險群，因此每年要記得帶家中流感高危險群（老人、小孩），施打流感疫苗，確保流感病毒不入侵。同時，注意季節交替溫差大，應注意衣服是否足夠保暖。

「健康三部曲」小常識：
1. 適當的運動：運動能增進血液循環、強化心肺功能、讓身體更健康。
2. 充足的睡眠：規律的生活與充足的睡眠，給予身體適度的休息，對抵抗力的提升有相當的幫助！
3. 完整的營養：飲食要均衡、每天兩杯鮮乳，讓家人補充身體需要的營養和保護力。

關心家人的健康，要從日常生活作起。以鮮乳而例，其主要營養成份為蛋白質脂肪、碳水化合物、維生素及礦物質。而牛奶蛋白中的免疫球蛋白及乳鐵蛋白同時也是鮮乳的機能成份，它們能增加身體保護力、降低膽固醇並有助於維生素的吸收，所以其營養價值絕不能輕忽。

此外，行政院衛生署也鼓勵民眾養成每天喝鮮奶的習慣，其每人每日鮮乳建議飲用量為：成人約需1~2杯，發育中的青少年約需2杯，孕婦約需2~3杯(1杯＝240 C.C.)。身為聰明消費者的您，選用鮮乳時，不妨選擇營養更完整並保留免疫球蛋白及乳鐵蛋白的鮮奶，為家人和自己的健康加分！