【工商記者/涂文如】
換季時節天氣多變化,常會引起頭痛、喉嚨癢、打噴嚏,這可能是普通感冒,也可能是流行感冒。普通感冒嚴重的症狀,是併發中耳炎或鼻竇炎;而流行感冒卻可能引發肺炎,甚至造成生命危險。 流行感冒常在冬天或季節交替時趁虛而入。家中免疫力較差的老人、小孩,都是流感的高危險群,因此每年要記得帶家中流感高危險群(老人、小孩),施打流感疫苗,確保流感病毒不入侵。同時,注意季節交替溫差大,應注意衣服是否足夠保暖。 「健康三部曲」小常識: 1. 適當的運動:運動能增進血液循環、強化心肺功能、讓身體更健康。 2. 充足的睡眠:規律的生活與充足的睡眠,給予身體適度的休息,對抵抗力的提升有相當的幫助! 3. 完整的營養:飲食要均衡、每天兩杯鮮乳,讓家人補充身體需要的營養和保護力。 關心家人的健康,要從日常生活作起。以鮮乳而例,其主要營養成份為蛋白質脂肪、碳水化合物、維生素及礦物質。而牛奶蛋白中的免疫球蛋白及乳鐵蛋白同時也是鮮乳的機能成份,它們能增加身體保護力、降低膽固醇並有助於維生素的吸收,所以其營養價值絕不能輕忽。 此外,行政院衛生署也鼓勵民眾養成每天喝鮮奶的習慣,其每人每日鮮乳建議飲用量為:成人約需1~2杯,發育中的青少年約需2杯,孕婦約需2~3杯(1杯=240 C.C.)。身為聰明消費者的您,選用鮮乳時,不妨選擇營養更完整並保留免疫球蛋白及乳鐵蛋白的鮮奶,為家人和自己的健康加分!