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《P90X》家庭健身終極訓練
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gfjnfgfdgfg
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《P90X》家庭健身終極訓練
語系版本: 英文DVD版
光碟片數: 1片裝(單面雙層 DVD)
保護種類: 無
破解說明: 無
系統支援: Windows XP/ME/NT/2000/2003/Vista/7
軟體類型: 教學
更新日期: 2012.08.13
軟體發行:
軟體簡介: (以官方網站為準)
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

【簡介】:
90天分為三個階段, 每週六天結合以下不同的video,讓你的肌肉快快的漲起來,每
張長度約一小時

不同的肌肉群鍛煉
1. Ab Ripper X (腹肌)
2. BACK and BICEPS (背部和二頭肌)
3. CHEST and BACK (胸部和上背)
4. CHEST and SHOULDERS and Triceps (胸部,肩部和三頭肌)
5. LEGS AND BACK (大小腿和下背)
6. SHOULDERS and ARMS (肩部和手臂)有氧運動
7. PLYOMETRICS (跳躍性 cardio)
8. KENPO X (kickboxing cardio)
9. Cardio X (普通有氧運動)身體柔軟性鍛煉
10. X STRETCH (伸展鍛煉)
11. YOGA X ( 瑜伽)
12. CORE SYNERGISTICS (脊椎等肌肉群耐力和穩定性鍛煉)

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=《P90X》家庭健身終極訓練 英文DVD版(DVD9)(只能電腦播放)

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