成人影片會給人對性行為抱持不切實際的期望。如果一般人的性生活像成人影片一樣，那麼每個人都應該能夠潮吹？但實際上，不是所有人都可以做到。如果你不是自然而然就能達到潮吹的類型，那麼學習一下也無妨，本文將介紹美國版《Women's Health》關於在性行為中達到潮吹的方法。

潮吹是什麼？

首先，讓我們從潮吹的定義開始。

根據醫學博士馬德琳·卡斯特利亞諾的說法，潮吹指的是女性在性高潮等情況下，尿道附近的腺體噴出液體，這種現象與 G 點的刺激有關。

據卡斯特利亞諾博士表示，潮吹會給人帶來極其激動人心的感覺。實際上，根據一項調查，約有 80% 有潮吹經驗的女性表示，潮吹有助於改善性生活。

卡斯特利亞諾博士解釋：「如果你曾經患過尿道感染，你可能更容易明白，尿道裡充滿了許多神經終點，非常敏感，因此當尿道被性高潮或性刺激充滿液體時，會感受到強烈的愉悅感。」

如果你想自己體驗潮吹，可以參考以下 8 個步驟：

1．以防萬一，保護床不被弄濕

如果成功潮吹，床可能會變得濕漉漉的，所以事先做好準備是明智的！

根據性玩具網站「OrganicLoven.com」的創辦人兼情趣教育者泰勒·斯帕克斯的說法，使用像是「Liberator Fascinator Throw」這樣吸水性高且比一般毛巾更柔軟的布來鋪床，可以讓你更加安心。

2．放鬆身心，慢慢進入狀態

不要著急，潮吹可能需要一些時間才能掌握。根據心理學家安東尼婭·霍爾的《The Ultimate Guide to a Multi-Orgasmic Life》所說，潮吹可能需要一些時間才能掌握。可以做的是盡量不要讓壓力影響你。

「女性的性活動建議從思想開始。」斯帕克斯建議，和朋友聊些性愛的話題，或者清理一下臥室，排除壓力因素。

3．首先，專注於刺激陰蒂

「首先專注於刺激陰蒂，這樣可以增加血液流向陰蒂，為G點做好準備。」霍爾建議道。

4．接著，用力地刺激 G 點

當身體感到興奮時，用中指和無名指輕輕地刺激 G 點，深入陰道約 5 厘米。根據霍爾的說法，G 點位於陰道前壁，就像一個小山脊。

G 點需要持續刺激一段時間才能產生效果，卡斯特里亞諾斯博士解釋說：「你所觸摸的是圍繞尿道的勃起組織，通過刺激這些組織，改變尿道與膀胱的連接角度，可以更容易地噴出液體。」

如果你想增加潮吹的機會，可以試著在刺激 G 點的同時放鬆骨盆底肌肉。

5．使用玩具

潮吹的關鍵是刺激 G 點，根據斯帕克斯的說法：「G 點位於陰道內約 5 厘米深處，向上約 2.5 厘米」因此，如果要使用性玩具，最好選擇「稍微彎曲且較長的玩具」，斯帕克斯推薦「Le Wand Bow」。

「這款產品由不鏽鋼製成，設計也沿著 G 點彎曲。一端有一個光滑的球體，另一端則有一個略尖的球體，您可以將它浸泡在溫水或冷水中數分鐘後再使用。玩具會充滿陰道、刺激到 G 點，同時也能感受到舌頭在刺激陰蒂的感覺。」

6．不要擔心漏尿

在高潮前，可能會感覺到即將小便失禁的感覺，但根據霍爾的說法，這種尿意可能是來自於 G 點後方的斯基恩腺分泌的液體。

此外，根據性技能學習網站「Finishing School」的創建者兼性治療師瓦妮莎·馬林的說法，即使真的發生小便失禁也沒關係：「在性行為中，各種事情都會發生，所以即使那是尿液，也沒有人會在意。」

7．控制骨盆底肌

根據斯帕克斯的說法，控制骨盆的肌肉可以更容易潮吹：「當液體積聚，感覺即將小便失禁時，請使用骨盤底肌肉，不要收緊，而是向外推，就像排尿一樣。經過練習，你會掌握這個技巧的。」

8．即使失敗也不要自責

正如卡斯特里亞諾斯博士所說，即使無法潮吹，也要善待自己。

失敗可能是因為身體自然地試圖阻止液體從尿道中洩漏，只要放鬆並享受感覺，一切都會隨之而來。

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