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熱休克，也就是俗稱的「中暑」，因為人體散熱主要靠排汗，但當環境溫度高於體溫時，排汗的功能變得無效，很容易就中暑，建議不要持續待在三溫暖烤箱太久，最好5～10分鐘就要出來讓身體冷卻，最多不要超過15分鐘。

在一般狀況下，大家很容易忽略其為中暑所引起，以為只是單純的昏倒休克而已，「洗個三溫暖而已，怎麼會中暑？」也因此，台灣過去很少有洗三溫暖中暑的病例，不是沒有發生，而是沒弄清楚是因為中暑所引起，所以沒有特別紀錄。

在蒸氣室中停留約35分鐘後，被發現意識昏迷倒在長椅上，由救護人員送至醫院急診，當時昏迷指數為3分，體溫高達41.7℃，經診斷為暴露於高溫、高溼度環境下所造成的中暑，經急救，插管、降溫處理後，轉加護病房治療，且陸續出現橫紋肌溶解症、癲癇及多重器官衰竭，所幸經治療16天後出院。

中暑嚴重時會有合併多重器官衰竭致死的危險，不要以為不會在洗三溫暖時發生，芬蘭自1999年起，每年都會舉辦世界三溫暖錦標賽，選手必須在110℃的三溫暖箱裡蒸烤，結果最厲害的2名選手撐到最後，一死、一傷，後來芬蘭就停辦了這個比賽。

三溫暖若正確使用，有許多優點，可促進血液循環、紓解壓力，但仍要小心過熱中暑的問題，中暑到後來意識會突然喪失，連跑出來的時間反應都沒有，所以不要持續待在三溫暖烤箱太久，最好5～10分鐘就要出來讓身體冷卻，且最好找人一起比較好，尤其老人家，體溫調節功能較差，更要小心注意