台灣各地每年都有廠商或單位舉辦各種不同，還會附帶有摸彩或贈品的的健行活動，有的需要報名費但都不多，甚至於有時是免費的健行活動。

無論健行的距離是5公里或10公里20公哩，在都市裡幾乎比較輕鬆易行，郊外次之，而山區的健行就比較有挑戰性，所以在報名的時候就需要衡量自己的體力才行，不必逞強只要在能力範圍之內應該是很休閒又愉快的足部健走旅程。

我經常參加這種健走的活動，可以欣賞到平常看不到的景色風光，也可以趁機了解路程的人文地理，更享受與人同行的喜悅與快樂的摸彩活動。而且在健走的過程當中，既無運動時的肌肉緊張也沒有比賽的競爭壓力，是一種既樂活又健康的休閒活動不是嗎?

當然健走時盡量穿著吸濕排汗衣物─無論寒暑長袖T恤是不錯的選擇，防寒或防曬均可。

防滑輕便健走鞋─登山鞋較重較硬，健走鞋或走路鞋即可。

防曬或禦寒帽子─較大遮陽帽子或毛帽可以。

輕便背包─不需要容積大的背包，輕便型即可。

其他─毛巾、飲水、備用的T恤、防曬袖套、太陽眼鏡、防蚊液以及照相機或餅乾等。

以上裝備簡單而齊全，如此就可以很輕鬆愉快的成為一個休閒的健走人。