自發性最大的阻礙就是害怕改變。
因著你的慣性、信念、恐懼、習性..你有多大的力量在阻止自己改變?

 自發性就是自由自在，自然而然．． ──＞內心有很多恐懼、擔心，我不知道會怎麼．．

任何自發性的阻礙和人的身心狀況會有關聯．． 冥想整個大宇宙能量. 面對所有外在的壓力

(人都有自發性(內在)的變化) 內我時時刻刻都在看著內外在的變化->你永遠被引導被護持

但因為頭腦習慣了慣性,無法順應內在的聲音.. 內在給你的衝動:靈感、渴望、突然的想法..

但我們太用頭腦把它阻擋了.. 內我的確會給你這些衝動..

但”你”(我)有自由意志,要不要改變還是在自己。 

容許你的自發性來帶領你自己.. 

像強迫症有些時候會在國二~國三發病，小時候的自發性被視為分心，
然後我們去壓抑重覆的行為動作來掌握我們如煙火般的自發性。 

有意識的自己和自發性心血來潮的想法整合並付諸實現è取得平衡。 

自發性是一種童心，內在有個自己會自動自發的引導你，請留意!! 他會給你Idea，透過與他的聯結才能重生，
外在的框架永遠是參考用。 

P210-完美是個陷阱，完美了就不會在前進了～

１．自發性的產生情緒思想──＞先接受承認
２．好的壞的－＞意識性區別那些是你要的

 Ex.你憎恨別人探索你為何憎恨別人->你憎恨你的憎恨嗎?應該要明白你為何會這樣．．
當你害怕某些思想＝你害怕一個baby..(找出為何你會對你的思想有罪惡感) 

因為你是你思想的主人－＞你怎麼會害怕你的思想?

不應逃避、恐懼，不要去壓抑但不代表你要去收集，也不一定要變成信念。 

生命的無力感-子宮肌瘤 生命即不斷的創造，生病是創造的能量沒被導入有建設性的方向．．
不是進入無力、悲傷．． 意識心歸納和意識整合然後採取有力的行動．．
 攻擊性是感覺基調向外衝擊，各式疾病都是能量的出口，你壓不了..它會收集．．累積．．

消極壓抑和積極行動之間的區分，內在負面情緒的處理是要被認出來的，否則可能變一種報復、防衛、莫明奇妙的去傷害別人。

尤其是攻擊能量，如果對人有不爽不平衡，要去面對它。

如果一直想要健康拼命想把病治好，反而導致強調必須克服病症(集中注意力在疾病)更掉在對疾病的恐懼，愈想解決擔心的事反而愈想愈擔心，還不如避免任何有關健康或疾病的想法。去集中精力在別的方向上，例如專心的工作、遊戲、把注意力轉到別的方向，去看電影，做任何覺得有趣的活動。

當注意力在轉移時，同時也給潛意識下達一個指令，當我把注意力轉到別的方向時，我的內我會不知不覺把身體療癒好。因為當把有意識的自己轉到別的方向時，內我(潛意識)會開始作用而且當不在有意識自己(自我意識)干擾下，內我(潛意識)會作用的更好；因此不干涉事情反而更好。

生命的本質是豐富充滿活力而堅強的，每個人都有對抗消極的防禦力應當信任自己免疫力，只有當心境變的很負面消極時，人們才會對消極暗示起反應，那時我們就切斷了自己所需的建設性能量。不要在消極心境中，能量就慢慢自己補充了。只要不繼續折磨自己，不要一直不放過自己，不要一直增加負面黑暗能量，自然正面能量就會來，就會愈來愈快樂。任何事情背後愈用信任肯定正向去看待，不用更多的負面能量去干涉它，生命本來就會愈來愈好未來會往對自己愈來愈有利方向走。

賽斯並不是建議我們要壓抑情緒，最重要的原則是自發性(信任宇宙的運行自然而然會愈來愈好；包括自己身體健康)。

情緒就像雲、或雨、或藍天一樣的流過自己，應該對情緒開放和反應(持續的面對它承認它接受它處理它轉化它讓它流動；但不代表一定要把負面情緒宣洩在別人身上)，你不是你的情緒，你的情緒流過你，你感覺它們，然後情緒就消失了，它總是會神清氣爽的把你帶回正向的情緒，而當你試圖隱忍不發時，它就開始累積如山，情緒的壓抑來自於你沒有讓它流動，例如：寫在日記本，或找朋友說，處理這份負面能量。

自發知道它自己的紀律，你的神經系統知道如何反應，而當你允許它時，它就會自發的反應。只有當你試想否認你的情緒時，它們才變的危險。負面情緒不會造成生病，除非你壓抑或累積它。

自發性；內我自動自發的行為，會顯示出我們尚不了解的紀律，即內我有另一種紀律。你不是你的身體，你也不是你的情緒，你有情緒你有思想就好像早餐你有火腿(不同菜色)一樣，但你不是火腿，如同很愛發脾氣，但脾氣不能代表你，你是你自己，它是一件你必須面對的事。你不是火腿，你也不是你的情緒，你不受你的思想情緒所控制，就好像你不受你早餐的火腿蛋所控制一樣；真正的自在；你是產生思想感受情緒的人，你隨時可以轉變你的想法調整你的情緒。

你的思想情緒組成你的精神，火腿蛋供給你身體營養，而你一定不會和一片火腿認同吧，那麼也不要執著於你的思想情緒。

例如：從小到大很多自卑，自卑夠了就可以不用再自卑，不須和自己自卑全然認同，它只是你過去童年體驗到的一種思想和情緒，不須要一輩子有那樣的自卑。對有些人來講，情緒過了就過了，但有些人情緒一直過不了。

是要運用正面思想創造自己想要的實像，因情緒感受力量體驗人生(不壓抑情緒讓它流動)，還是養成固定思考習性繼續執著於負面思想遭遇悲慘人生，自己可以決定。

賽斯說：你不會和你的思想情緒過度認同吧，要經常去覺察你在內心累積些什麼，當你造起了障礙之門你就把(負面思想情緒)關在裡面了，就好像你在冰箱放了幾噸的火腿(負面思想情緒)一樣，那個冰箱當然會出問題，然後才奇怪為什麼沒有空位可以放其他東西了。

賽斯說：如果一朵花，在早晨向老天要求太陽須照多少小時，現在需要多少雨水，非得蜜蜂甲乙丙來採蜜，要求所有事情按照我對紀律想法來發生作用，泥土受我指揮，我不允許太陽蜜蜂泥土有任何的自發性，這朵花活的下去嗎？(但很多人是這樣過生活的！)

人生當中，一定要學會很多事情要順其自然、信任生命、順勢而為，但並不是放任不管，而是用智慧、信任來進行，不是用絕對二分法『完全聽我的』或『我完全不管』；有時我們也是如此對待(管)自己人生，所以才會這樣對待別人。

因此還是先管好自己吧！宇宙有它的智慧在，其紀律法則超越了我們所知的任何紀律知識，宇宙萬物其自發性和快樂是不受控制的，老天爺知道他自己在做什麼，所有的發生都是最好的安排(有它的意義)，但不代表所有的發生自己都要照單全收。

誰對誰錯有那麼重要嗎？何不放下自己執著，願意去信任接受。要明白真正紀律性來自於自發性，自發知道它自己規則。七十歲從心所欲不逾矩，矩指的不是社會規範而是宇宙自己道理。

所以賽斯心法常說：跟隨內心衝動、心血來潮、直覺、內在感動，那就是自發性，那看似自由不負責的自發性還是有宇宙紀律的。

一定要在理性、自發性之間取得平衡。所有的自發性和健康有關，所以愈白目的人常常容易愈健康，因為白目人的自發性會比較多一點，直到有一天變的三思而後行不亂發脾氣，反而開始有小小的疾病出來了(很有意思)。

賽斯說：所有真正的自發性，其實是我們要去學習的另一種宇宙智慧。