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關於冥想最棒的解釋
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冥想 (也可稱為靜心) 需要一顆極其敏銳的心，冥想乃是對生命的全盤了悟，在其中所有支離破碎的認知都停止了。冥想不是控制思想，因為思想一旦受制，就會引發內心的衝突。冥想就是覺察每個念頭和每個感受，絕不加以是非判斷，而只是觀察，隨著他律動。從這份覺察中，你會認清思想及感受所有活動，寂靜就會在這份覺察中出現。用意念造成的靜止是停滯的，是死的；反之，如果思想者能瞭解自己念頭的生起和本質，並瞭解為何有的思想都是陳舊的局限，從這個中間產生的寂靜，才是真正的冥想，因為冥想者已經不在了，心也已經空了。

如果你用一小時全神貫注地讀這本書，就是冥想了。如果你只想摘取其中幾句話，搜取幾個觀念待會兒再想，那就不是冥想了。冥想是用所有的注意力，整體而非局部的覺察每一件事，沒有任何人能教人如何這般全神貫注，如有任何派別教你全神貫注，你都只是在對那個方法全神貫注，而不是真正的全神貫注。冥想也許可以算是生活中最偉大的藝術了，沒有人可以從別人那裡學會它，它的美也就在於此，其中毫無技巧可言，因此，也就產生不了權威。如果你學著觀察自己，觀察自己走路的姿態、吃東西的方式、談話的內容、如何閒聊、憎恨、嫉妒等，如果你能覺察這所有的一切，而不加揀擇，那就是冥想了。因此，當你搭公車時，在陽光照射的樹陰下散步時，聽鳥兒歌唱或注視著你的妻兒的臉龐時，你都可以進行冥想。
⋯⋯
一旦瞭解了整個覺察的過程，愛就產生了。愛不是任何方法或習慣的產物，愛也無法從思想中培養出來，只有在完全寂靜中，連冥想者也一併消失時，愛才可能生起。心智必須先徹底瞭解自己的念頭及感受的整個活動，才可能靜得下來。要想瞭解思想和感受的整個活動，就不能在觀察時加入任何的責難，能如此觀照就是修煉，整個修煉就是流動，也是自由的，而不是臣服於某種權威。

摘自克里希那穆提 J.Krishnamurti 1895-1986《重新認識你自己》

引用網址：https://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=67160&aid=4953010

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