規律運動有助改善自閉

轉載:台灣新生報 鍾佩芳 2025年7月27日 週日 下午8:14

根據衛福部統計截至二○二四年底，台灣已有超過二‧二萬人領有自閉症類群障礙的身心障礙證明，約佔全體身心障礙人口的一‧八%，自閉症類群障礙屬於神經發展性障礙，影響個體的社交互動、語言溝通、行為表現與興趣範圍。土城醫院復健科物理治療師李雅涵指出，建立「成功經驗」是激發孩子參與動機的關鍵，建議挑選簡單、具結構性的運動內容，搭配口語鼓勵與正向回饋，幫助孩子建立自信，家長應抱持「堅持比完美更重要」的態度，可以將困難的動作拆解為多個步驟，循序漸進引導學習，協助孩子累積成就感。

照顧者若能與孩子一同運動，不僅有助於親子關係的建立，也能讓孩子感受到陪伴與支持，建議多給予鼓勵、減少責備，讓運動成為愉快經驗，進一步養成穩定的運動習慣與健康生活模式。

根據美國運動醫學會建議，自閉症兒童在運動引導中加入「視覺輔助工具」可有效提升理解力與參與度，例如在地板貼上腳印圖示，引導跳躍動作，或透過影片示範技巧，減少語言指令的誤解，有助孩子獨立完成動作。

運動形式不需複雜或高強度，可從日常活動著手，像是快走、追逐、拍球、跳舞、帶動唱等，再逐步加入伸展或阻力訓練，初期可選擇孩子熟悉且具安全感的環境，讓運動變得有趣、可預期，球類遊戲如丟接球、踢球，除促進親子或同儕互動，也有助於提高手眼協調、平衡感與肌力。

國際研究顯示，參與結構化運動計畫的自閉症兒童，在代謝健康（如膽固醇指數）與行為表現上皆有明顯進步，運動可降低重複性動作、攻擊行為與注意力不集中等問題，亦能增加與他人互動機會，減少孤立感與情緒困擾，進而提升整體生活品質。

李雅涵提醒對自閉症兒童而言，運動不僅能強化體能，更是促進身心與社交發展的重要管道，從小開始、從簡單做起，每一個小小的進步，都是為孩子未來奠定基礎，幫助他們培養正向運動態度，維持良好體適能與生活品質。

童暴躁易怒 情緒與行為障礙

轉載:台灣新生報 何弘斌 2025年7月27日 週日 下午8:11

十二歲的陳小朋友，自九歲起便經常對隔代教養的祖母發脾氣，在學校裡對老師的指導也顯得不耐煩，甚至語氣無禮、行為衝動，學業表現逐漸下滑；直到家人帶他就診身心科，經過完整評估後，才確診為「侵擾性情緒失調症」（Disruptive Mood Dysregulation Disorder,DMDD）。

高雄市立凱旋醫院朱佳俊醫師表示，臨床上越來越多家長帶著情緒起伏劇烈、常與他人產生衝突的孩子求診，這些孩子可能表現出極端易怒、脾氣暴躁、反抗權威、挑釁師長，甚至出現攻擊行為、學業退步與人際困難等情形。部分經評估後，符合DMDD或「對立反抗症」（Oppositional Defiant Disorder,ODD）的診斷。

DMDD屬於情緒調節障礙，兒童或青少年每週會出現三次以上的嚴重情緒爆發，可能透過言語或肢體表現出攻擊性，如摔物、咆哮或攻擊他人，且這些反應往往與其年齡或發展階段不符；相較之下，ODD則以對成人或權威人物的反抗與挑釁為主，例如故意違抗命令、頂嘴、推卸責任等，也常伴隨易怒、愛記仇等情緒問題。

值得重視的是，若這些行為未能及時介入處理，進入成年後可能演變為人格特質異常，甚至合併憂鬱、焦慮、物質濫用等精神疾患；這類成年患者可能不再明顯「對抗」，而是展現出不典型的情緒困擾表現，例如社交退縮、持續性低怒情緒、過度防衛、對壓力反應劇烈，甚至在人際關係中陷入長期衝突與誤解。

值得強調的是，DMDD與ODD的診斷不是貼標籤，而是協助我們用科學與同理心提供支持，有效的治療方式通常結合心理治療（如認知行為治療、親子互動訓練）、家庭參與，以及必要時的藥物治療；家長的理解與配合尤其重要，因為許多孩子並非「故意」惹怒大人，而是缺乏足夠的情緒調節能力。

心理健康不僅是治療疾病，更是幫助一個人重新建立自我與生活的能力，期盼社會能以更多理解與耐心，陪伴這些在情緒與行為中掙扎的孩子與大人，讓他們有機會走上一條更穩定、更有尊嚴的人生道路。

來自於城市的祝福 讓苗栗每個孩子一出生就有一本書

轉載:台灣新生報 江乾松 2025年7月26日 週六 下午4:29

苗栗市立圖書館為持續推動教育部「閱讀起步走計畫」，鼓勵親子共讀，並讓學齡前嬰幼兒培養閱讀好習慣二十六日上午在苗栗市水源里活動中心舉辦「悅讀、閱讀禮袋贈書系列活動」，凡設籍於苗栗市一一三年出生的新生兒家庭，皆可領取閱讀禮袋外，另可獲現場加碼禮超實用「口水巾」，現場特別邀請僑育國小李雯琪校長擔任導讀講師，引導親子共讀，讓家長們熱情參與、收穫滿滿！

針對如何推動親子共讀、提升市民及孩童的閱讀風氣，「全民同閱、打造城市書房」一直是余文忠市長上任以來積極推動的重要施政之一。余市長強調：「孩子人生中的第一本書，應該來自城市的祝福。」這份書香的禮物，不僅象徵城市對新生命的祝福，更是閱讀文化向下扎根的具體實踐。

苗栗市民代表會主席陳仁杰表示，閱讀是開啟孩子多元智慧的大門，而嬰幼兒時期正是腦神經最活躍、學習力最強的黃金階段。在此時提供豐富的閱讀刺激，不僅能促進語言能力，更是啟發思考與創造力的關鍵。透過閱讀，孩子得以從圖像與故事中認識世界，奠定一生的學習基礎。

苗栗縣副縣長邱俐俐也親臨現場致意，表示縣府今年首次編列預算，擴大補助至全縣十八鄉鎮市，讓設籍於一一三年出生的新生兒家庭皆能獲得閱讀禮袋，為每個孩子的閱讀起步提供溫暖助力。

苗栗市今年度共發出三七一份「嬰幼兒贈書禮袋」，象徵閱讀不僅是人生的起點，更是一場溫柔且長遠的文化耕耘。每位新生命，從呱呱落地的那一刻起，就值得被一本書深情擁抱，讓書香陪伴他們啟程、成長。同時也特別感謝市民代表會的支持，與各里里長大力協助，協助將書袋親送到家，將書香與溫情一同傳遞，攜手建構零至五歲嬰幼兒的閱讀陪伴網絡，讓每個孩子都能在故事的懷抱中啟程，攜書同行、贏在起跑點。

活動現場除贈書儀式及新生兒家長育兒交流分享外，也特別安排寶寶運動會搬尿布比賽，運動可以強化嬰幼兒的肌肉，刺激大腦發展，凡報名參加運動會的寶寶們，除了可領取一份精美禮物外，優勝寶寶還可獲得尿布一袋。另外圖書館也貼心為新生兒辦理人生第一張借閱證，開啟閱讀之鑰，希望讓幼兒從出生起就開始接觸讀本，藉此養成未來持續閱讀的習慣。

脂肪肝年輕化！13歲童日滑手機10小時 驚見中度脂肪肝

轉載:中天新聞網 吳紹尹 2025年7月26日 週六 下午3:47

青少年脂肪肝問題日趨嚴重，醫師王律婷近期接診一名13歲青少年，因長期每日滑手機、打電動超過10小時，導致出現中度脂肪肝，肝功能指數更飆升至正常值的1.6倍，顯示青少年過度使用3C產品已對健康造成嚴重威脅。

根據王律婷醫師表示，這位13歲青少年身高160公分、體重72公斤，暑假期間的生活作息極為不規律，從早上10點開始就持續使用3C產品，包括滑手機、打電動、看影片等活動，甚至連用餐時間都不放下手機。檢查發現其肝功能指數已升高至72 U/L（正常值應在45以下），同時也出現胰島素阻抗的情況。

一項來自美國的大規模研究針對731名12至17歲青少年進行分析，研究結果令人擔憂。王律婷指出，研究顯示每天螢幕使用時間超過5小時的青少年，脂肪肝盛行率高達27%，明顯高於螢幕使用時間較少者的16.1%。即使排除飲食習慣、運動量和體重等影響因素，過度使用螢幕仍會使青少年罹患脂肪肝的風險提高2.1倍。

「兒童與青少年罹患脂肪肝的比例正逐年上升。」王律婷醫師強調，這個趨勢與現代青少年的生活型態息息相關，特別是長時間使用3C產品、缺乏運動、久坐不動，以及飲食失衡等因素。另有研究指出，過長的久坐時間會影響肝臟健康，更可能增加肝硬化和重度肝脂肪病變的風險。

為預防兒童與青少年罹患脂肪肝，王律婷醫師提出具體建議：首先，應該嚴格控制每日螢幕使用時間，上限為2小時，但可依據孩子的年齡和作息適度調整。其次，每天至少要進行60分鐘的中等強度運動，或是3小時的輕度活動。此外，建立規律的作息也很重要，應避免熬夜或躺在床上滑手機。王律婷特別提醒，若發現孩子體重過重，或是出現脖子、腋下等部位膚色變黑的情況，應及早就醫檢查。

吳岳擎每天花10分鐘好好陪伴媽

轉載:專訪林奕如 2025年7月19日 週六 上午4:10

第4屆「旺旺孝親獎」相關活動已展開，《中國時報》邀明星們分享孝順父母的故事，呼籲大家「行孝一定要及時」。吳岳擎和家人之間感情非常親密，父親在2017年病逝後，他一肩扛起責任，成為媽媽生活中的照顧者，感慨： 「媽媽以前像女超人一樣，什麼都做得來，但2018年一次摔倒意外傷到脊椎，不能再提重物了。」

他心疼母親身體機能退化，盡可能調整生活節奏、安排陪同復健，也更積極參與家務，吳岳擎表示：「她從不要求我做什麼，但我知道她需要時，我就去做。」他基本上每天會打一通電話給媽媽，關心日常生活，認為現在時下很多親子關係，少了耐心與溝通的交流，才產生距離。他也笑說，媽媽會用IG、臉書，還很愛追劇，她的心情保持年輕，才不會與社會脫節。

成長過程，父母對他的教育從不寵溺，對品行要求嚴格，這也讓他比同齡人更早學會獨立，他說：「爸媽雖然不反對我進演藝圈，但他們知道這條路變數多，我就更要努力，讓他們安心。」

深知演藝工作收入不穩定，他鑽研投資理財，憑自己財力買下孝親房，地點選在淡水新市鎮，原因是他時常陪媽媽回診，考量醫療方便與生活機能，選擇新落成的電梯大樓，「那裡格局很適合我媽媽，她可以住得更舒服。」

身為家中獨子的他，看著媽媽為家庭犧牲奉獻，之前父親在世時罹患慢性病，她一照顧就是10多年，同時也一路拉拔他長大，他最大擔心：「她沒有花心思照顧自己。」

他自認個性比較少撒嬌，但會跟媽媽分享生活點滴，感情生活也從不隱瞞，交往的對象都會讓媽媽過目，母子關係十分緊密，「有一次跟女友分手搬家，很沮喪，第一時間就打給媽媽，那一刻真的覺得，媽媽就是我的救贖。」

對於如何實踐孝順，吳岳擎分享「21天養成一個習慣」方法，建議每天先靜下心10分鐘，跟父母好好相處，像是吃飯時間不要滑手機，聊天時把心思放在對方身上；若沒有住一起，可以打一通電話問候，「如果關係比較疏遠，也可從簡訊或文字開始，慢慢拉近距離。」

孩子牙齒黑黑的不是蛀牙？醫揭神秘黑點真相：其實比較不容易蛀牙！

轉載:常春月刊 2025年7月19日 週六 上午9:19

「醫生，我知道我有蛀牙，我的牙齒黑黑的！」臺北市立聯合醫院忠孝院區口腔醫學科主治醫師徐維敏回憶，在一次小學生口腔健檢中，一名四年級的小朋友主動「坦白」，讓人莞爾。然而，當徐醫師拿起口鏡與探針仔細觀察時，卻發現這並非一般的蛀牙。

孩子牙齒表面佈滿密集黑點，分佈在牙齦邊緣，遠看像黑線延伸至後牙區，近看則像芝麻糊沒刷乾淨。但不同於蛀牙形成的凹洞，這些黑點牙面平順、完整，並未遭到破壞。徐維敏醫師安心地告訴小朋友：「這不是蛀牙，是一種細菌染色，刷牙刷不掉，反而代表你比較不容易蛀牙喔！」

刷不掉的黑斑是什麼？原來是「硫化鐵染色」作怪！

徐維敏指出，這種「黑非黑」的現象，源自一種名為放射線菌（Actinomyces）的細菌。它會與唾液中的含鐵物質結合，產生硫化鐵沉積於牙齒表面。放射線菌雖然有可能讓牙齒變黑，卻也能排擠致蛀牙菌種，讓口腔環境變得「不易蛀牙」。

這類染色常見於兒童乳牙，但成人也可能因飲食中含鐵量高，或補充鐵劑，而有類似情況。由於染色無法單靠刷牙去除，建議由牙醫師專業處理。

硫化鐵怎麼清？洗牙、拋光、噴砂各有對策

徐維敏說明，治療方式依染色嚴重程度不同而異：

*輕微染色：可透過洗牙與拋光處理。

*嚴重染色：需使用噴砂（sandblasting）技術徹底清除。

*後續預防：檢視是否有額外補充鐵劑，並透過改變飲食與正確刷牙方式減少復發。

使用牙刷、牙線、抗菌漱口水，將刷毛對準牙齒與牙齦交界處，特別注意染色易堆積部位。

染色≠蛀牙！定期檢查最安心

徐維敏提醒，雖然這類細菌染色的孩子較不易蛀牙，但若因此鬆懈口腔衛生習慣，仍有蛀牙風險。家長若發現孩子牙齒變黑，不確定是蛀牙或染色，務必帶孩子看牙醫專業評估，才能正確處理、避免誤判與延誤治療。(記者李政純）

分科測驗落幕 專家提醒父母關心勿有NG行為

轉載:中央通訊社 2025年7月12日 週六 下午4:35

（中央社記者沈佩瑤台北12日電）分科測驗落幕，諮商心理師提醒家長，勿劈頭就問「你覺得考怎樣？」其他NG行為還有「我就跟你說了吧！」等責備；當孩子情緒低落或自我否定超過2週，建議諮詢專業。

今天是114學年分科測驗最後1天，考試結果難免幾家歡樂幾家愁，台北市諮商心理師公會理事長藍挹丰提醒，此時孩子還正處在焦慮與放鬆兩種情緒交織下，不見得會把壓力表現出來。

家長如果想關心狀況，她強烈建議千萬不要直接問「考得怎樣」，可能讓孩子陷入不知道怎麼回答的困境；可以考慮「辛苦了」、「好不容易考完，有沒有什麼想跟爸媽分享？」等較正向問法。

「重點是要讓孩子感受到支持與關心。」藍挹丰說，有些家長很沉得住氣，乾脆不提考試相關話題，但務必要讓孩子知道，就算爸媽不問，不代表不能討論，展現出「只要想談，我都會聽」的態度，有助孩子安心。

藍挹丰表示，聽到孩子自述表現不如預期，家長可能一急就脫口「我早跟你說了吧！」等帶有責備、數落意味的語氣，對狀況沒有幫助外，恐怕只會讓孩子因此更加內疚。

考不好的孩子可能面臨情緒低落，影響到生活作息，她提醒警訊如睡眠或食慾改變，包括吃太多、吃太少、睡太多、睡太少等，或影響自身人際互動，變得退縮。有些孩子甚至嚴重到會出現較為負面想法與言詞，例如覺得自己沒有價值、考不好就徹底失敗等。

藍挹丰強調，面對挫折的能力是靠經驗累積、鍛鍊而來，人生很長，不會因為一兩次考試不如意，後面就會過不下去，需要的是給孩子們時間跟空間，讓他們能夠慢慢地安頓自己的身心；如果負面憂鬱的情緒持續超過2週，建議應該尋求專業如諮商心理師、精神科醫師協助。（編輯：吳素柔）

孩子沉迷網路、遊戲，竟與憂鬱、ADHD有關？精神科醫揭「網路成癮5大警訊」

轉載:良醫健康 林勻熙 2025年7月11日 週五 上午9:00

自COVID-19疫情爆發以來，遠距學習與線上社交成為現在兒童與青少年的生活常態，也讓電子螢幕與網路使用時間大幅增加。臺北市立聯合醫院兒童青少年精神科主治醫師陳禹志提醒，網路與遊戲若使用失控，不僅影響作息與學業，甚至可能演變為成癮問題。建議家長若發現孩子在使用時間上明顯失控，及早尋求專業評估，有助孩子重建健康生活節奏與自我掌控力。

沉迷於網路、遊戲！WHO將「遊戲障礙」列正式診斷

世界衛生組織（WHO）在《國際疾病分類第十一版》（ICD-11）中，將「遊戲障礙」（Gaming Disorder）列為正式診斷項目。臺北市立聯合醫院兒童青少年精神科主治醫師陳禹志表示，台灣臨床常使用美國精神醫學會出版的《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM-5-TR），雖未正式納入遊戲成癮診斷，但也將其視為重要研究項目，並在附錄中提供臨床參考的診斷準則。

這些國際動向無一不凸顯，網路與遊戲的問題性使用行為，已是全球兒少心理健康的重大課題之一。隨著數位科技日益普及，網路成為許多民眾生活不可或缺的一部分，尤其是在COVID-19疫情之後，網路與遊戲逐漸成為兒童、青少年的日常。然而，若使用失控不僅影響作息與學業，甚至可能演變為「網路或遊戲成癮」。

陳禹志指出，許多孩子沉迷於網路或遊戲，並不只是「貪玩」這麼簡單。有可能是因為孩子在現實生活中面臨情緒低落、人際挫折、學業困難或家庭緊張等問題，轉而尋求虛擬世界中的慰藉與成就感。一旦在遊戲中獲得回饋，便容易產生依賴，逐漸發展為成癮行為。

伴隨焦慮、憂鬱與ADHD 三大精神共病不容忽視

網路與遊戲成癮並非單一問題，往往與其他心理疾病相互交織。陳禹志表示，沉迷於網路或遊戲的孩子常常同時合併其他精神健康議題，最常見的包含焦慮、憂鬱、注意力不足／過動症(ADHD)。這些問題會影響孩子的衝動控制與情緒調節，使其更容易陷入虛擬世界難以自拔。

研究也發現，這類成癮的孩子在大腦結構與功能上，與物質成癮者有類似變化，特別是大腦中「酬賞系統」會被遊戲中的刺激（如寶箱、排名）強化，因而得到興奮與滿足的回饋，使依賴行為更加固化。

除了大腦與個人因素，網路與遊戲成癮行為，也和孩子所處的家庭與社會環境息息相關。極端的家庭教養方式、緊繃的親子關係、沉重學業壓力與生活氣氛等社會環境因素，都可能增加孩子投入網路與遊戲的機率，成為逃避現實壓力的方式。

陳禹志表示，玩手機、電腦遊戲、上網、使用社群並非全然負面。但是，如果孩子出現以下警情況家長應提高警覺，並考慮陪伴孩子尋求專業評估。

• 使用時間上明顯失控

• 成績突然下滑甚至不願上學

• 對原本喜歡的活動失去興趣

• 討論使用時間時易爆發衝突

• 在遊戲或社群中大量花費金錢

家長和孩子也可透過衛福部心理健康司的「網路成癮專區」所提供的「網路使用習慣自我檢測量表」作為初步篩檢工具。

個別諮商、家庭治療 協助孩子重建自我掌控力

陳禹志強調，面對孩子問題性網路使用行為時，家人的陪伴與適度的關心很重要，應避免責罵與指責導致負面溝加劇對立情緒。建議家長與孩子共同尋找可取代遊戲、同時帶來成就感與連結的活動，會是更有效的陪伴方式。

「在兒童青少年精神科門診，透過與孩子和家庭會談，釐清網路與遊戲使用情形，以及是否伴隨憂鬱、焦慮、注意力問題等重要的問題。」陳禹志指出，治療方面除了以藥物協助上述的合併疾病外，亦透過個別心理治療，強化孩子辨識失控行為，建立改變的動機，處理外在的挫折感與情緒，或是藉由家族治療，了解家中衝突的癥結，強化照顧者的親職技巧，建立有效且良性的溝通、互動模式。

另外，可視需要和學校輔導系統合作，彈性調整孩子的學習節奏，以降低挫折感。陳禹志強調，透過多管齊下的方式，有助於能協助孩子逐步找回對生活的信心與掌握感，重新體驗現實世界中的連結與成就感。

資料提供：臺北市立聯合醫院

責任編輯：林勻熙
核稿編輯：陳宛欣

親子共讀 三重新增兒童親子圖書館

轉載:台灣新生報 王志誠、周貞伶 2025年7月4日 週五 下午8:09

公私協力推廣親子共讀，三重地區新增兒童親子圖書館，作為送給親子最棒的暑假禮物，由冠德建設公益回饋的三重兒童親子分館於昨（四）日落成啟用，除了打造適齡適性的親子共享閱讀環境，同時提供友善包容的融合玩具服務，也是新北首座STEAM親子共學館。

新北市長侯友宜表示，孩子閱讀的第一步往往都是父母親帶領孩子一起閱讀，我們希望透過社區圖書館，提供零至十二歲孩子及家長更完善的閱讀學習空間，從更多面向推廣閱讀，讓閱讀習慣從小扎根。

侯友宜指出，除已規劃於三重興建新北市圖第二總館，預計一百二十年完工，三重兒童親子分館也特別以「友善共融、世代共享」的概念，除了打造融合遊戲認證館舍，提供友善包容的融合玩具服務，同時結合社會局資源，設置「銀髮俱樂部」據點，落實新北健康老化政策。三重兒童親子分館為新北市第一○七間圖書館，就是希望小朋友可以利用暑假期間多到圖書館閱讀好書，培養閱讀習慣。

三重兒童親子分館同時打造成新北首座STEAM親子共學館，除了有免費的STEAM課程，並設置STTEAM創作區，提供工具材料讓親子可自由創作，規劃有親子共讀區、共融玩具區、多語繪本區、兒童閱覽區等。

台中 0至5歲閱讀起步走 百場親子共讀登場

轉載:中時新聞網 馮惠宜 2025年7月4日 週五 上午4:10

台中市立圖書館推動0至5歲嬰幼兒閱讀的「閱讀起步走」系列活動，預計於全市46間圖書館舉辦逾百場親子共讀活動，發送1萬份閱讀禮袋；台中市文化局3日舉辦啟動儀式，局長陳佳君表示，活動整合圖書館、社宅、監所與行動圖書車資源，打造閱讀無界限的友善環境。

陳佳君說，「閱讀起步走」是市府持續多年推動的重要嬰幼兒閱讀計畫，今年主題為「閱讀in台中」，即日起至12月於全市46間圖書館登場，凡設籍台中、育有0至5歲幼兒的家長，只要持幼兒借閱證至任一圖書館借閱10本書，並參與一場活動或完成學習單，即可兌換限量閱讀禮袋。

陳佳君指出，市圖串聯都發局、社會局親子館、社福機構、台中女子監獄、裕元教育基金會及台中市玩具銀行等單位，共同推動「閱讀起步走」，並將閱讀推廣延伸至戶外場域，包括每年的市民野餐日活動、全市圖書館的繪本展覽講座，此外，台中市7部行動圖書車走入偏鄉學校與社區，不僅送書到家，更展現閱讀推廣的行動力。

陳小姐分享，這是她第二次帶孩子參加活動，去年寶寶才6個月大，對收到的禮袋特別喜歡，今年特地再來參加，希望持續陪孩子一起在閱讀中成長。

中市圖補充，此次活動也安排父母成長講座，邀請童書作家王淑芬、親職作家何翩翩及兒童醫師馬大元，分享教養觀點與情緒支持，陪伴家長與孩子一同成長。另規畫10場「閱讀創意活動」，首場將於7月12日在中央公園觸覺體驗區登場，安排兒童劇團演出，以寓教於樂方式，讓孩子愛上閱讀。