守護孩子健康成長發展 嘉基舉辦世界生長週

轉載:自立晚報 2025年9月23日 週二 上午1:15

(記者廖建智嘉義報導)
嘉義基督教醫院兒童醫學部、嘉義市政府與嘉義市媽爸寶貝育兒發展協會，9月20日下午於垂楊國小禮堂共同舉辦「世界生長週─小小醫師記者會暨衛教闖關活動」，吸引數百家庭親子參與、嘉義市衛生局秘書林秀猜、嘉義基督教醫院副院長劉中賢及多位市議員皆到場共襄盛舉。活動以「營養、睡眠、運動」三大核心為主軸，現場更安排「兒童發展篩檢」，透過寓教於樂的互動體驗，提升家長對孩童生長發育的認識，讓更多家庭了解如何守護孩子健康成長。

嘉義基督教醫院副院長劉中賢表示，孩子的成長是不可逆的歷程，每一個黃金時期都彌足珍貴。醫院不只是治病的地方，更肩負教育與預防的角色。希望透過活動將專業知識帶入社區，提醒父母應如何觀察孩子的身高曲線與身心發展，並注意飲食均衡與睡眠品質。他也提醒，生長問題不僅影響身高，更關乎孩子的自信與未來生活品質。

嘉義市衛生局秘書林秀猜表示，孩子的健康是城市發展的根基，若能從飲食、生活作息與運動習慣做起，就能為兒童打下良好的基礎。「營養、睡眠、運動，就是孩子生長的三大法寶，需要家長幫忙把關，孩子就能勇敢向上長！」她也提醒，現在許多小朋友3C看太久，少了動一動、跑一跑的機會，「爸媽陪孩子去運動，就是最棒的家庭時光，也是給孩子最珍貴的健康投資。」她強調，早期發現生長、發展異常、及早協助，能讓孩子在黃金期獲得最好的治療與支持。

嘉基兒童醫學部副主任兼營養科主任郭馨璟醫師則提醒，蛋白質、鈣質、維生素D與均衡的三大營養素，都有助於骨骼與肌肉的成長，兒童若長期偏食或過量攝取含糖飲料，容易造成肥胖，阻礙骨骼發育，甚至增加代謝症候群風險。另外也提醒，除了關注孩子的身高與體重曲線，家長平時更要留意幼兒在語言、動作、社交互動等方面的發展。若發現幼兒兩歲仍不會簡單說話、三歲不會完整表達需求、不會走路、抓握等動作明顯落後同齡孩子，甚至對人缺乏回應、遊戲行為異常，這些都可能是發展遲緩的警訊。應及接受兒童發展篩檢與專業評估，透過早期療育與支持，可以在黃金時期獲得改善與幫助。

當小孩長大、父母老去，才發現自己對父母又愛又恨...一位心理醫師分享中年路上的體悟

轉載:良醫健康 韓星姬 2025年9月19日 週五 上午9:00

上了年紀後，我們某天會突然發現孩子們已經長大、走著自己的路。但父母卻日漸衰老，需要我們照顧。曾經守護著自己的堅強身影，不再復見，他們的經濟和心理狀況隨著健康惡化，開始依賴子女。雖然為父母感到不捨，想盡量在身旁協助他們，心裡卻產生莫名的不安，因為過去曾受到的各種創傷，隨著我們對父母的憐憫再度浮現。

實際上，我們都很害怕看到父母生病的樣子，那就像看到未來的自己一樣令人恐懼。曾經無比堅強的父母，終究逃不過肉體與心理的衰弱，何況是自己呢？年邁的父母提醒了我們迴避已久的死亡問題和時間有限性，使我們感到不自在。

不只如此。如果我們成年前因父母造成的創傷尚未癒合，生病的父母卻在此時靠過來，那好不容易壓抑至今的情緒就會再次迸發。兒時感受到的怨懟、憤怒與悲傷，加上脆弱的父母激起的憐憫之情，讓我們的心情變得五味雜陳。有時候，年邁父母的照護問題，還會引爆家人間的衝突，致使所剩無幾的時間充滿爭執與傷痕。

另一方面，照顧年邁父母的時間，是理解父母人生的最佳時機。因為子女有了年紀，也多了名為「歲月」與「經歷」的新武器。

小時候，我們對父母抱有幻想，認為他們給予無條件的愛，理應是這個世界上最強大、最特別、最完美的存在。等到我們長大成人、進入社會、組成家庭，成為父母後，我們才會明白，世界上沒有完美的父母，開始把父母當普通人看待。在這個過程中，我們得知父母的人生多半取決成長的環境，也理解他們的性格中，必然有其限制與缺陷。簡單來說，就是放下對父母的幻想，從他們的人生脈絡中看見他們本身。

此外，子女年紀漸長，累積各種社會經驗以後，會獲得兒時欠缺的心理安全感，不自覺地擺脫狹隘的被害意識，對父母產生惻隱之心。

如果父母與子女之間是又愛又恨的態度，關係仍然會有分歧。但如果子女變得「成熟」，就可以整合對父母的愛恨情緒為憐憫與理解，否則很難解決彼此的衝突。

所謂的「成熟」，就是將分裂與零碎事物整合的過程。也就是說，當仇恨的心情與想要獲得愛的心情原本放在不同的房間，後來全放到同一個房間。這樣一來，子女就會以整合的觀點看待父母，完全地理解他們。不過，若要實現接受父母不完美的「成熟」，有一個先決條件，就是子女要先學會獨立。也就是說，唯有自己變得成熟，才能從整合的角度看父母，對他們表示同情。

本文摘自《給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒》，商業周刊出版

沒家長陪…高中生憂鬱就醫遭拒

轉載:聯合新聞網 廖靜清 2025年9月15日 週一 上午5:49

因長期情緒低落、失去興趣、不想上學，一名高中生自覺憂鬱症，鼓起勇氣，至精神科診所就醫，但在櫃臺就被擋了下來，理由為「沒有家長陪同，無法開藥」。專家提醒，政府及醫界應重視未成年孩子的醫療自主權，在隱私性高的心理治療下，透過專業協助，尋求解決方案。

台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師陳長聖表示，未成年的孩子願意就醫，就是一種求救訊號，曾至某國中學校輔導中心協助情緒障礙學童，但孩子拒絕看診，原因是就醫時，家長在旁陪同，一旦得知其身心狀況，勢必給予嚴厲喝斥、責罰、貶損。

掌握黃金期 新北早療資源走入偏鄉

轉載:中時新聞網 柯毓庭、張鎧乙 2025年9月9日 週二 上午4:10

新北市社會局委由大愛關懷協會辦理第6區早期療育社區資源中心，特地舉辦「正向教養：從玩具看孩子的生活」活動，邀請有早療需求的幼童家庭和社區民眾參與，透過扮家家酒遊戲和使用玩具，篩檢出幾位有疑似發展遲緩的兒童。社會局兒童托育科長陳麗雲表示，早期發現早期療育，0至6歲是早療的黃金期，希望透過療育讓孩子更健康快樂成長。

第6區服務範圍包含新店、深坑、石碇、平溪、雙溪及貢寮等，這次活動結合心理諮商師陳姿璇、中華民國遊戲協會創辦人林君英及職能治療師陳炫希等，特地前往偏區服務，除了雙溪區的家庭，還有從石碇及貢寮等區的家長帶著孩子一起來參加，顯示家長對孩子發展的重視。

林君英表示，孩子選擇的玩具反應他們的生活經驗與環境脈絡，像雙溪區的孩子因生活中常見火車，因此在選擇玩具時多偏好軌道車，大人透過玩具可以更貼近孩子的內心世界，進一步發掘他們的需求與潛能。玩具不僅能帶來娛樂，也是增進學習、陪伴與親子情感的重要媒介。

陳姿璇在帶領家長時表示，家長要多用「鼓勵」的方式，從日常生活學習讚美孩子，例如：「你這樣做很棒哦！」「沒關係，這次做不好，但有進步哦，下回一定可以完成！」孩子在正向的教養下，會有意想不到的效果。

一位照顧有自閉症孫子的阿嬤表示，每回都要從雙溪搭火車帶孩子到醫院做療育，耗費許多交通時間，感謝中心治療師每周能到雙溪定點服務，現在發現孫子過動的現象有慢慢改善。

錯過長高關鍵期更易胖

轉載:台灣新生報 鍾沛芳 2025年9月7日 週日 下午8:45

暑假期間習慣晚睡會影響開學後的入睡時間，周祐羽醫師表示，生長激素的分泌高峰多出現在夜間深層睡眠時段，若孩子長期晚睡、熬夜，將直接影響生長的表現。不僅可能會讓孩子錯失最關鍵的成長黃金期，更可能讓體重大幅增加，出現肥胖問題。

隨著飲食逐漸西化與精緻化，台灣兒童及青少年的肥胖比例逐年上升，尤其在暑假期間更容易飆高。周祐羽醫師分析，兒童肥胖形成的原因相當複雜，主要包括五大風險因子：飲食不均（零食、含糖飲料取代正餐）、活動不足（整天黏著手機電腦，缺乏運動與日照）、睡眠太少（研究顯示睡眠不足孩童日後肥胖風險高出二‧九倍）、環境壓力（衝突或焦慮造成暴飲暴食）、以及胎兒期影響（孕期體重控制不佳或父母肥胖）。這些因素交互影響，使暑假後孩子的BMI 明顯上升。

「暑假過後曾經有家長帶孩子來就診，過了暑假之後體重飆升將近十公斤，詳細釐清之後，發現就是暑假期間飲食和生活作息失去平時的規律，而產生體重失控的問題。」周醫師提醒，青春期的孩子尤其要注意，青春期是身高拉升的關鍵時刻，若再加上作息混亂與肥胖干擾，不僅會影響長高的黃金時期，還可能出現情緒不穩、專注力下降，學習狀態大打折扣。

隨著開學已一周，周祐羽醫師建議家長，可以逐步協助孩子調整作息，例如每天提早十五至三十分鐘上床，避免睡前持續使用三C產品，並建立愉快的運動習慣。同時避免高熱量零食與含糖飲料，均衡飲食，儘量攝取原型食物。

如果家長發現孩子身高停滯、體重上升過快，或青春期變化不明顯，應及早帶孩子到「兒童成長特別門診」做專業評估，避免錯過關鍵的成長時刻。

孩子長高不靠偏方 營養運動睡眠才是助長法寶

轉載:自立晚報 廖建智 2025年9月5日 週五 上午1:07

(記者廖建智嘉義報導)
小學一開學，發現孩子的身高被同齡同學追過，家長擔心孩子「長不高」，甚至誤信坊間「轉骨藥」或補品。嘉義基督教醫院兒童內分泌專科主任黃秀莉醫師提醒，孩子的生長就像蓋房子，基因是藍圖，但施工品質決定能否發揮潛力。營養、運動、睡眠等後天因素，約可影響兩到四成，若能把握正確的生活習慣，孩子就有機會朝向理想身高發展。

黃秀莉醫師指出，均衡飲食是成長的基礎，三餐定時、少挑食，並攝取足夠蛋白質、鈣質與鋅等營養素，是幫助骨骼發育不可或缺的關鍵；牛奶、蛋、魚、雞肉與豆腐屬於優質蛋白來源；乳製品、深綠蔬菜及豆類則能補充鈣質。相反地，若孩子常以含糖飲料、零食代替正餐，不僅營養不足，還可能造成肥胖，反而阻礙發育。

除了飲食，規律運動也是刺激骨骼成長的重要推手，黃醫師建議，孩子每天至少應進行20~30分鐘的中強度運動，例如跳繩、籃球、游泳等，可助於刺激生長板。同時，戶外活動可幫助身體合成維生素D，促進鈣質吸收。她提醒家長，比起短期高強度訓練，找到孩子能長期堅持並樂在其中的運動，更能帶來持續效果。
睡眠則是生長激素分泌的關鍵時段。研究顯示，晚間10點至凌晨2點為生長激素最活躍的時間段，若能在此時進入深層睡眠，對身高發展最有幫助。幼兒每日需睡眠10~13小時，兒童9~11小時，青少年則8~10小時。規律的就寢時間、避免睡前使用3C產品與營造安靜舒適的環境，都能讓孩子獲得更好的睡眠品質。

黃秀莉醫師特別提醒，坊間充斥的轉骨偏方多未經科學驗證，甚至可能含有影響荷爾蒙的成分，導致性早熟與骨齡提早閉合，反而讓孩子停止生長。「身高成長靠的是拉長發育期，而不是提前衝刺，錯誤的補法反而會害孩子長不高。」她嚴正呼籲家長切勿輕信偏方，若有疑慮應尋求專業醫師協助。

此外，定期追蹤成長曲線也相當重要。黃秀莉醫師建議，家長應持續監測孩子的身高體重，若發現明顯落後同齡，或女孩在8歲前、男孩在9歲前就出現第二性徵，都應及早就醫。透過專科醫師的檢查與評估，能在黃金期及時介入，避免錯過最佳治療時機。「基因決定起跑點，生活型態影響終點線。」黃秀莉醫師強調，只要掌握營養、運動與睡眠三大要素，不追求速成、不亂用偏方，孩子就能安心健康地長大，邁向理想的身高與未來。

開學前焦慮升溫 新生入校帶陪讀小夥伴建立安全感

轉載:中央通訊社 陳婕翎 2025年8月31日 週日 下午1:22

（中央社記者陳婕翎台北31日電）明天就要開學了，家有幼兒園或國小新生首次上學，面對進入新環境的害怕，職能治療師建議，讓孩子帶著心愛的小玩具「陪讀」，一起入校增安全感，放學後及時交流肯定孩子。

開心的假期時光總是過得特別快，隨著暑假即將結束，各級學校陸續開學，許多學生假期晚睡、長時間使用3C產品，或參加各種活動，導致作息混亂、專注力下降。衛生福利部胸腔病院副院長、職能治療師張自強提醒，開學前應提前進行身心調整，為順利銜接新學期做好準備。

尤其是家中有幼兒園或國小新生的家庭，孩子首次上學，需要家長協助引導，順利過渡到新環境適應挑戰。張自強建議，家長可事先帶孩子參觀校園，讓孩子對新環境產生熟悉感；同時可與孩子一同準備書包和文具，透過這些儀式性行動幫助孩子收心。

此外，準備一件心愛的小玩具陪伴入校，有助於提升孩子的安全感；放學後則應適時與孩子交流，肯定他們在校園中的努力與進步，增強自信與適應力。張自強說，充足睡眠、穩定情緒、良好飲食與衛生習慣，將是開心學習、健康成長的「秘密武器」。

校園「老鳥」同樣需要收心迎接開學，張自強提供4個健康提醒，幫助學生以充沛活力邁向新學期。第1個是「逐步調整作息」，暑假期間晚睡晚起，容易造成開學後精神不濟。建議家長協助孩子維持一週每天提早15至30分鐘就寢與起床，循序漸進地恢復正常作息，讓生理時鐘歸位。

第2個是「減少3C使用」，張自強說，長時間注視手機或平板不僅傷害視力，還會影響睡眠品質。建議逐步減少使用螢幕的時間，並以運動、閱讀或與朋友面對面互動等活動取而代之，小小的一個改變，有助於達到收心效果。

第3個為「均衡飲食」，張自強特別點名零食，假期中常出現三餐不規律與過量攝取零食，建議在開學前調整飲食習慣，恢復規律的三餐，並增加蔬果、蛋白質的攝取與足夠的飲水，同時減少炸物與含糖飲料的攝取，有助於維持良好的免疫力與專注力。

迎接新學期 家長必知分班適應秘訣

轉載:台灣新生報 蔡榮宗 2025年8月27日 週三 下午8:33

暑假即將結束，下周一要開學了，不少孩子因「分班」而面臨新的挑戰，如同學換了、老師不同了、座位環境也變動了。這些改變可能讓孩子感到不安，甚至出現緊張、失眠、哭泣或拒學的情形。專家提醒，這是孩子在面對陌生環境時的自然反應，只要透過正確引導，多數孩子都能逐漸適應。

衛福部草屯療養院一般精神科李青樺醫師表示，孩子在面對分班時，常會出現焦慮反應，例如抱怨肚子痛或頭痛、情緒敏感、容易哭泣或生氣，甚至特別黏著父母，對學校失去興趣或產生抗拒。李醫師提醒，這些都是孩子面對新環境的自然反應，而家長的態度往往決定孩子的適應速度，因此陪伴方式格外重要。

李醫師說，家長應先接納孩子的情緒，允許表達緊張與不安，而非急著否定或斥責；同時給予正向暗示，讓孩子理解「分班也是認識新朋友的好機會」，以期待取代恐懼。另一方面，良好的生活習慣能幫助孩子維持情緒穩定與專注力，因此應在開學前調整作息、確保睡眠與均衡飲食。家長也可帶孩子提前熟悉校園環境，或在家透過角色扮演練習與新同學互動，減少陌生感。提醒孩子回想過去成功適應新環境的經驗，也能增強自信，相信自己能再次融入新的學習生活。若觀察到孩子持續焦慮不安，則應及時與老師保持聯繫，透過家庭與學校合作，共同幫助孩子平穩度過適應期。

草屯療養院丁碩彥院長表示，求學階段的分班雖然帶來挑戰，但同時也是孩子學習適應變化與建立人際關係的機會。父母若能以陪伴與支持取代擔憂，將能讓孩子更有信心迎接新環境。丁碩彥院長也提醒，若孩子的焦慮或情緒困擾持續影響學習與生活，家長應及早尋求專業協助，讓孩子的新學期在安全與關愛中順利展開。

兒盟調查：8成家長憂孩子落後 6成提前安排先修課

轉載:中央通訊社 2025年8月26日 週二 下午1:57

害怕小孩輸在起跑點，許多家長會提前為小孩安排課程，兒盟發布調查，台灣有8成家長擔心小孩學習落後，有6成家長更會提前安排正音班與先修課，進入「教育軍備賽」。

兒福聯盟今天發布新聞稿公布2025年台灣家長育兒焦慮調查報告，揭露台灣有近8成的家長擔心孩子學習落後，66.2%因孩子表現不如預期而憂慮，也有許多家長因資訊不足或比較心態而不安。

兒盟表示，這些焦慮進一步呈現在具體行動上，有65%的孩子參與補習或才藝課程，其中19.8%晚上八時後才下課、回家後仍需複習功課，睡眠時間被嚴重壓縮，而在才藝學習方面，有55.8%的兒童有上才藝課，其中46.2%學習一項才藝、35.7%學兩項才藝，18.1%的孩子甚至同時學習三項以上的才藝。

隨著物價持續上漲，育兒成本水漲船高，兒盟調查也顯示，高達98.8%家長對物價上漲有感，93.6%的家長坦言物價上漲已對家庭造成影響，特別是育有12歲以下孩子的家庭感受更深，教育支出更是家長經濟負擔的重要來源。

調查發現，近6成的家庭每月投入新台幣數千元至上萬元於子女補習或才藝課程（58.8%），若家中育有兩名以上孩子，費用更以倍數增加，讓許多家庭倍感吃力。

此外，兒盟也說，當代父母普遍背負完美教養的期待，讓他們備感焦慮，調查發現，有81.9%的家長認為「若孩子出問題，大家會怪爸媽沒教好」、48.8%家長感到外界期待父母「不能犯錯」。這種完美迷思，讓家長時刻擔心無法達標，心理焦慮節節攀升。

在各種壓力下，兒盟指出，儘管高達96.1%的家長表示「喜歡與孩子共度時光」，但仍有3成家長坦言「若能重新選擇，我不會想生小孩」（31.9%）。

兒盟調查揭露，家長最渴望獲得的協助，以經濟支持（74.8%）居首，其次依序為完善教育資源（55.9%）、更友善的社會氛圍（41.2%）、托育資源（40.8%）與職場彈性（36.7%）。

兒盟表示，台灣家長的育兒焦慮正陷入惡性循環，建議家長檢視焦慮，學習放鬆紓壓，教育主管機關也可參考國外做法，如美國的小學低年級以課堂報告與老師觀察取代全校性期考等。

兒盟指出，台灣現行育兒政策多聚焦幼兒福利，建議政府將現行育兒政策的受惠對象，從學齡前幼兒延伸至學齡兒童並同步建立企業支援育兒的獎勵機制，藉此減緩家長的育兒壓力，透過各項育兒政策多管齊下減輕更多家長的經濟重擔，讓育兒更為從容。（編輯：李亨山)

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