新手爸寵兒抱出網球肘 乾針療法有效緩解疼痛

轉載:健康醫療網／記者曾正豪報導 2020年8月16日 下午4:00

【健康醫療網／記者曾正豪報導】40歲謝先生為工程師，每天使用電腦超過10小時，手臂本來就有痠軟疼痛的問題，加上每天下班回到家第一件事情就是抱小孩，因為姿勢不正確，使前臂外側痠痛，漸漸延伸至手肘，產生劇烈疼痛，就醫確診為網球肘。期間嘗試各種療法均不見效，鼓起勇氣嘗試乾針療法，沒想到治療2次後疼痛感完全消除。

肱骨外上髁炎 5種狀況易好發

亞洲大學附屬醫院復健部部長周立偉表示，網球肘又稱為「肱骨外上髁炎」，好發於長期使用電腦者、打高爾夫球、反覆搬東西、鎖螺絲的工人、勾著菜籃的主婦等，以謝先生的狀況來說，因長期使用電腦、抱小孩，導致過度使用手腕伸展肌，造成此肌肉靠近手肘的肌腱發炎，若沒有對症下藥，將會對日常生活造成極大影響。

治療網球肘 乾針緩解疼痛效果好

周立偉醫師介紹，治療網球肘的方式包括熱敷、電療、超音波治療、低能量雷射等，有時會合併使用止痛藥或注射類固醇，接著透過醫師徒手診斷出正確的病發肌肉，再以細針精準刺到激痛點，產生肌肉跳躍，藉以關閉疼痛點，停止肌肉筋膜發炎反應，使肌筋膜系統自主排列修復，即可改善疼痛，因過程中不加任何藥物，故名為乾針。

避免長期負重 疼痛超過一星期應盡快就醫

某些特殊部位的肌肉，如頸部、手臂的小肌肉群，或是胸背肌肉群引起的肌筋膜疼痛症，因不易以徒手方式精確定位，且治療過程中可能有氣胸出血之虞，為安全起見，會搭配高頻率的軟組織超音波。

周立偉醫師提醒，平時應避免過度負重、長時間維持同一姿勢，否則網球肘仍有可能找上門，建議民眾若疼痛狀況超過一星期，就應赴醫檢查，以加速症狀恢復。

孕婦產後坐月子吃什麼？吃魚補充優質蛋白質、DHA 提高寶寶腦力

轉載:Heho健康網編輯部  2020年8月16日 下午1:00

月子餐重點——多吃魚攝取足夠的優良蛋白質

月子餐要增加的營養素第一個就是「蛋白質」。推薦產後攝取量︰每日 65 公克（相當於 4 份魚肉蛋豆）。傳統坐月子得天天吃麻油雞、腰子、豬心和豬肝，目的也在此。為什麼產後需要特別補充蛋白質呢？主要原因是︰

蛋白質食物可幫助生產傷口癒合

不論是自然產或是剖腹產，一定都會有傷口，而蛋白質具有修補及建造人體組織的重要功能，因此坐月子應多補充富含蛋白質的食物，以幫助傷口修復。

蛋白質食物會影響乳量及母乳品質

蛋白質有「身體建築師」之稱，是構成及修補細胞、組織和合成多種荷爾蒙、酵素及免疫球蛋白的營養素，坐月子時若蛋白質攝取不足，缺乏製造原料，會影響哺乳媽媽的泌乳量，其次則是會導致母乳所含的蛋白質比例降低，影響母乳品質，進而無法滿足寶寶成長發育所需。

有鑑於此，產後媽媽每日應增加 15 公克蛋白質的攝取，也就是每日蛋白質的攝取量須達 65 公克，而其中一半以上應來自高生物價值的蛋白質，像是魚、豬、雞、牛等肉類，其中又以魚肉最佳。

魚的蛋白質對產後媽媽和新生寶寶好處更多

有些媽媽可能會納悶，傳統坐月子不是都吃麻油雞，為什麼月子餐應該多吃魚，而不是雞呢？

在過去之所以會讓產婦吃雞，主要是因為以前有很多地方吃不到魚，但一般農家都會養雞，所以雞的取得最為容易。但時至今日，食材取得方便，這時自然得選擇對產後媽媽和新生寶寶好處更多的魚，因為吃魚比吃肉可以更快修復人體組織，所以對媽媽的傷口復原更有幫助。

此外，寶寶大腦的發育不是一出生後就定型，仍需要大量的 DHA 。研究發現，日本媽媽因為常吃魚，乳汁中 DHA含量高達 22％，居全球第一； 2015 年高雄醫學大學及國衛院合作發表的研究也顯示，多吃魚的確能增加母乳和臍帶血中的DHA含量 ；

Starling博士發表在 2015 年國際重要《營養期刊（Nutrients）》的中繼分析，也從 279 篇研究、四萬多個案中證實，孕婦、產婦多吃魚，可有效促進孩子的神經發育、運動能力和智力發展。

鯖魚、竹筴魚或秋刀魚較安全——孕婦別吃魚頭、魚皮、魚內臟

產婦吃魚須避開高風險魚類和高殘留部位提到多吃魚，很多人立刻會擔心魚的重金屬汙染風險，特別是汞和鉛等重金屬問題。

台北醫學大學公共衛生系教授韓柏檉 2006 年 2 月發表在期刊《Chemosphere》的研究便發現，母乳不僅含汞，而且都市媽媽的母乳中，平均汞含量（ 2.02 μg ／ L） 竟然和漁夫血液中的汞含量（2.02 μg ／ L） 相去不遠，進而估算出幼兒暴露值 96％ 以上來自母乳。

所以儘管我建議坐月子時應該多吃魚，但也不能亂吃魚，最好選擇通過重金屬檢驗的魚，或是避開鯊魚、鮪魚等食物鏈頂層的大型魚類，選擇小型的鯖魚、竹筴魚或秋刀魚，會比較安全。此外，重金屬會累積在魚油脂多的部位，所以吃未經檢驗的魚應避免吃魚頭、魚皮和魚的內臟脂肪，同時建議攝取多樣化，不同的魚輪流吃，好分散風險。

※ 內容授權自《無毒好孕》，作者為江守山，新自然主義出版。

孩子總是黏螢幕該怎麼辦？

轉載:信傳媒編輯部 2020年8月8日 下午3:07

幾年前，我們全家包括九個孫子到加州納帕谷度假，風景絕美之外，也有許多適合小朋友的活動。唯一的問題是，孩子只顧著滑手機。全天下父母都知道那種感覺，你用心準備了特別的東西給孩子看，孩子的目光卻黏在那一台裝置上，真的會把人給逼瘋。

家裡的一些成員認為應該沒收手機。這也是巴西里約熱內盧和全法國決定在各級學校實施的辦法。二○一七年，法國政府宣布，中小學教室全面禁用手機。不少研究顯示小學應當禁用手機，這部分我雖然同意，但我不認為年紀稍長的孩子也要禁用，因為科技正好提供了孩子學習自我控制的絕佳機會。何況我們愈是禁止某樣東西，只會讓人更想擁有。記得禁酒令嗎？

我決定跟孫子們談一談。「這樣吧，你們覺得應該怎麼控管手機，由你們自己想一個方案？」我說。孩子們聽到可以自己提案，眼神都亮了。他們一起討論、爭辯，終於提出一個方案。想不想知道他們的決議？從上午九點到晚上九點，全天禁用手機！這比我會提出的方案還要嚴格，之後我們全都遵守他們自己做出的決定。

科技十誡，父母以身作則也很重要

科技是家長最常問我的一件事。父母的擔心不無原因。二○一七年有研究指出，青少年的憂鬱與自殺率，均與螢幕使用時間成正比。這是現代人的危機，人人都必須學會控制。在此分享我的科技十誡，希望有幫助：

1. 陪孩子一起擬定計畫，而不是替孩子定規矩。

2. 不在吃飯時使用手機，不論是在家或其他地方。二○一八年的研究發現，用餐時使用手機的受試者覺得比較焦躁，用餐的愉快感也比較低。

3. 就寢時間過後，別再用手機。兒童需要睡眠，而手機會使人焦躁分心。向孩子解釋睡眠對腦部發育極度重要，並提醒孩子他們在睡眠中才能成長。

4. 對幼兒善盡督導之責。年紀較小的孩子，從四歲起就該教導使用手機，以防發生緊急事故。向孩子示範孩子如何打電話求助，他們很聰明，絕對學得會。從小學三年級起，就要教導孩子在家及學校適當運用手機來完成作業。

5. 遇上家族旅行、週末活動，或任何孩子必須參加的社交活動時，請孩子自己制定手機使用規範。他們如果違反自己定的規範，也要有相對的處罰（失去定量的裝置使用時間是不錯的處罰，能教導孩子信守自己定下的約定）。

6. 對於年幼的孩子，家長管控可能是必要的。但超過八歲的孩子可以學習自我控制。與孩子約定，倘若他們違背你的信任，或違反協議，就要恢復由家長管控。

7. 家長應該以身作則，希望孩子使用科技產品有怎樣的規矩，自己也要做到。我看過很多家長一直盯著手機不放，卻還辯稱那是「家庭時光」。那才不是家庭時光。

8. 與孩子討論哪些照片可以拍，哪些聲音可以錄。孩子有時候常識不足，向他們說明，你在網路上做過的事（不論以書寫或任何其他媒介），都會留下數位足跡，要確定那些內容就算與全世界分享，你也會引以為傲。

9. 解釋網路霸凌的意思，協助孩子理解，那不只對別人有負面效應，也可能傷及他們自己。你永遠不知道，小孩能把多嚴重的事當成笑話。教孩子辨別幽默雖然不容易，卻是必要的。我的主張是，與朋友一起歡笑，不要嘲笑朋友。

10. 教導孩子不可隨意透露個人資訊。

分心對孩子不好，對教養影響更加負面

最後，爸媽們也需要自我檢視，觀察自己與科技產品的關係是否健康。這點問題可大了。研究顯示，美國人每天平均看手機八十次。你相信嗎？身為高中老師，我相信。

查看手機的衝動會導致科技專家史東（Linda Stone）所說的「持續局部關注」（continuous partial attention）狀態。我們長時間處於一心多用的狀態，對任何事都無法專心。邊吃午餐邊回電子郵件、邊聽廣播談話節目，大家都很清楚那是什麼感覺。

分心對孩子很不好，對教養影響更加負面。《發展科學》期刊（Developmental Science）刊登的研究發現，母親使用手機頻率愈高，幼兒愈難從情緒壓力中恢復。父母的關注多寡及孩子接受到的關心，與孩子處理情緒的能力直接相關。

另一項有六千多位受訪者的調查也發現，54％的孩童覺得父母太頻繁使用3C裝置。32％的孩童覺得自己在父母使用手機時「無關緊要」。我聽了很難過也很擔心，而且不只是擔心孩子。我們自己是不是也曾因為別人在對話中途看手機而感覺自己無關緊要？我知道手機令人著迷，但為了孩子與我們自己，需要設下一些限制。

內容來源：《養出內心強大的孩子：全球都在學的矽谷教養法，幫孩子配備未來最重要的人生實力》天下雜誌授權轉載。

你的陪伴很重要！專家：完美父親該有的8種典範

轉載:遠見雜誌 魯皓平 2020年8月7日 下午5:59

無論父親是否自己有注意到，其實父親永遠都是孩子最好的榜樣……

在一個家庭中，成為父親的過程往往意味著責任的成長和蛻變，也在人生不同階段的轉化中，有著更獨一無二的羈絆與牽掛，好的育兒技巧，可以培養孩子的自信心，而自身所樹立的典範，也會成為效法的對象。

親子教育專站《Bright Horizons》便羅列了完美父親應該學習的典範，專家強調，「今日的父親，不太可能依照他童年的經驗來當爸爸，隨著父親角色的不斷變化，傳統上的嚴父也許無法再應付現代社會多元變化的挑戰。」

研究發現，和父親感情堅定的孩子，往往具有較高的自信心，而親子關係良好也促進孩子有更好的成就，慈愛的父親給予合理、堅定的指導，更有助於提高孩子的能力。

而完美的父親應該做到以下幾點：

1、花時間陪伴孩子

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花時間陪伴孩子

陪伴，在孩子的成長過程是至關重要的，因此如何在他們年幼時多加陪伴，能奠定深厚的感情基礎，畢竟孩子很快就會長大，如果因忙於工作而錯失這些光陰，未來會悔不當初。

2、用愛和積極建立紀律

所有的孩子都需要積極的教導和紀律，並不是犯錯就懲罰，而是要設定合理的界線，父親應該提醒孩子們行動的後果，以公平公正的方式表現出對子女的愛。

3、成為孩子的榜樣

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成為孩子的榜樣

無論父親是否自己有注意到，其實父親永遠都是孩子最好的榜樣。一個與慈愛父親相處在一起的女兒長大了，她會知道未來在追求伴侶上應該彼此尊重；而父親通過表現誠實、謙卑和責任感，也會對男孩的成長過程有很大幫助。

4、學會聆聽孩子的聲音

父親應該在孩子很小時的時候，就培養與孩子交談的習慣，這樣的默契隨著年齡增長，未來愈來愈多重要的人生討論，孩子都不會錯過聆聽父親的意見。

5、成為孩子的導師

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成為孩子的導師

作為一個好父親，要教導孩子關於是非對錯的知識，以及培養正確的價值觀，如果他們做出了正確的選擇，更應該給予鼓勵和支持。

6、維持一起吃晚餐的習慣

傳統上，父親常常會因為工作的關係，失去了和孩子用餐的機會，但其實這段時間，是健康的家庭生活最重要的組成部分，它也是傾聽和溝通的好時機，並凝聚家庭結構的力量。

7、父母相互尊重

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父母相互尊重

互相尊重且扶持的夫妻，為孩子提供了一個理想的安全環境，對比總是在吵架的父母，當小孩看到父母感情很好且堅定時，他們會覺得自己在家庭中是個非常快樂的事。

8、盡早意識到身為父親的角色

媽媽身為人母，很容易在懷孕的過程中培育出深深的母愛，但父親卻未必能在這段過程中擁有真實感，因此，爸爸應該在懷孕的過程中就多和肚子裡的小孩溝通、互動，孩子成長的過程也積極幫忙，這對親子之間的關係非常重要。

本文轉載自遠見雜誌

孩子看牙總又哭又鬧？ 專業牙醫師親授錦囊法寶

轉載:健康醫療網／記者林怡亭報導 2020年8月2日 上午10:30

【健康醫療網／記者林怡亭報導】如何讓小孩不再懼怕看牙齒？一名媽媽帶著家裡一口爛牙且大哭大鬧的小孩就診，父母又氣又急地抱怨：「已經換了五家診所都被退貨」。甚至有許多家長對於哭鬧的孩子束手無策，一來到門診便要求讓小朋友在全身麻醉下進行牙科治療，但其實全身麻醉並非家長們所想的如此輕鬆，小朋友還是需要經過抽血、心電圖、胸腔X光片檢測，而麻醉過程需要插管，這些過程對於小朋友來說其實也是非常辛苦的。

全身麻醉下治療 主要針對這四類對象

亞東醫院兒童牙科賴俊成表示，目前全身麻醉的建議對象主要是針對患有阻生齒、多生齒的病人，或需要全口治療的心臟病孩童以及有其他嚴重身心障礙的病人；如果是有合作能力的孩童，其實是有機會經過行為引導而得以順利的在門診進行治療。

齲齒治療最常見 換個說法讓孩童理解

賴俊成醫師分享，在兒童牙科中最常見的問題就是「齲齒治療」，而孩童乳牙的齲齒蛀蝕速度相當快速，通常三個月內，就有可能從鄰接面的牙釉質齲齒延伸至靠近神經處，若不幸發展至此，就必須在局部麻醉下進行根管治療及不銹鋼牙套的製作。

但由於無法直接和孩童解釋為什麼要用器械處理蛀牙，因此賴俊成醫師都會和孩童說這是要「抓蟲蟲」，給予口腔衛生維護的建議與方法，同時透過指導家長正確的觀念，並讓孩子也願意付出心力改變習慣，孩子口腔的蛀牙情況才有機會被控制。

針對孩童配合度 個別進行使用行為管理

面對兒童第一次來診時，賴俊成醫師會先向孩童介紹各種牙科器具的功能，進而降低他們對於牙科治療的焦慮，並增加合作的意願；若孩童配合的話就給予正向回饋，譬如口頭稱讚、送貼紙、拍手等等；反之，對於哭鬧不休、亂動、尖叫等負向行為的孩童，醫師會給予負面回饋，如不予理會或是將父母隔離使孩童配合以利治療的進行，經過現場有效的行為管理，引導孩童學會如何看牙齒。

四種嬰兒常見的意外威脅

轉載:草根影響力新視野grinews 喬依絲 2020年8月2日 上午9:48

草根影響力新視野 喬依絲編譯

小嬰兒甚至還不能爬行，只是靜靜地躺在床上怎麼可能發生嚴重的意外事故呢？ 事實是，發生的機率比你想像的要高得多 : 1歲以下嬰兒意外死亡率是1至5歲兒童意外死亡率的兩倍。所幸，只要照顧者多加注意，就可以輕鬆避免大多數的危害。

1.口鼻窒息

根據美國疾病控制中心的數據，口鼻窒息是導致1歲以下兒童致命事故的主要原因，父母可以考慮學習嬰兒CPR以防萬一。當寶寶在地板上爬行時，請清除任何他可以放入口中的小物件，例如硬幣、珠子、塑膠袋或破掉的氣球，也請避免給寶寶任何附有眼睛、鈕扣或其他可以拉扯吞嚥的玩具。此外，嬰兒睡的床必須是結實、平坦的床墊，以降低嬰兒猝死症(SIDS)的風險 ; 不要使用枕頭或被子，天冷時就讓寶寶穿上連身睡衣就好。也請避免與嬰兒同床一起睡覺，最好是讓寶寶睡在自己的嬰兒床上，並將嬰兒床遠離窗戶，避免窗簾繩子纏住寶寶的脖子。

2.跌落

跌落是導致1歲以下嬰兒受到非致命傷害的主要原因。千萬不要將嬰兒獨自留在床舖、沙發或任何凸起的物體表面上，或是將嬰兒安全座椅放在桌子或櫃子上 ; 若是在更衣台上換尿布，也請記得使用安全帶以防止寶寶滾落。背著或抱著寶寶時也請留意行走時的安全 ; 當寶寶可以四處走動時，請記得在樓梯口安裝安全門。

3.燒燙傷

與成人相比，嬰兒的皮膚更薄，即使在較低的溫度下也會有燙傷的風險。房屋火災是最大的危險，因此建議在每個臥室和相鄰的走廊安裝煙霧探測器，並定期檢查電池以確保正常運作。此外，抱著嬰兒時，請勿拿著熱食或飲料，也不要使用爐子。記得隨手拔掉吹風機和熨斗等電器的插頭，並在嬰兒洗澡前務必先測試水溫。

4.中毒

寶寶在不能翻身之前就已經會自己將東西放進嘴裡，即使是極小的物品都有可能讓寶寶中毒。務必將家中清潔產品、藥物和其他潛在的毒物鎖在櫥櫃和抽屜裡。某些房屋可能含有鉛塗料，如果嬰兒誤食任何剝落物則可能很危險。

當生活壓力與教養面對面：父母應試著與小孩分享情緒

轉載:Heho健康網 編輯部 2020年7月26日 下午3:00

當生活的考驗消耗了我們的精力

無論是經濟上的困難、失業的威脅、職場上的霸凌問題、親人生病或過世，或是我們自己罹患疾病，都會帶來沉重的焦慮，也讓我們無法如自己希望的那樣多陪伴孩子。

事實上，消耗精力的不是這些問題本身，而是我們為了壓抑情緒所做的努力。

當然，問題令我們擔心，但如鉛一般沉重的則是焦慮。我們用焦慮這個詞來命名神經叢層級的壓迫感，那不是一種情緒，而是許多情緒的混合體，是一種與壓抑恐懼、憤怒、悲傷等情感有關的寄生感覺。它與灰暗的想法、負面的信念結合在一起：「我做不到的，我很沒用，我一點價值都沒有……」焦慮是我們所陷入的情緒混亂狀態的表現。

為了不讓孩子害怕、為了保護孩子，但也為了不去正視現實，我們常常寧可讓壓迫我們的焦慮噤聲，把它們好好地保存在心中，試圖在別人面前將焦慮隱藏起來，特別是在自己的子女面前。然而，談論我們遭遇的問題和引起恐懼的事，能讓我們脫離這種混亂狀態，並整理情感。就算這未能解決問題，也能幫助我們看清自己，也因此有更多方法來解決問題。

幫助我們整理情緒並不是孩子的責任

當然，幫助我們整理情緒並不是孩子的責任。我們必須依靠其他成人，像是伴侶、父母、友人、心理治療師等。但是，我們也不應該向孩子隱藏情感，孩子有權知道我們在擔心什麼，或者，如果我們也不知道自己在擔心什麼，孩子至少也有權知道我們在為某些事情焦慮。「我現在覺得焦慮，但那跟你一點關係都沒有。」

否則，他們會胡思亂想，也開始焦慮，卻無法清楚找出焦慮的來源。他們可能會出現這些症狀：學業成績滑落、越來越常做蠢事、壓力、睡眠問題、攻擊性、憂鬱……這些症狀既是潛藏的焦慮的後果，也是孩子潛意識地想透過吸引父母對自己的注意力，讓他們分散對自身煩惱的關注；也是孩子在困惑之中，試著把從父母身上感受到的怒氣發洩出來的方法。這些看似都是無意識的，但有時候根本不是。在治療中，常常會有孩子像昆汀一樣坦白：「爸爸讓我害怕，他身上有一顆怒意的球。我沒辦法克制自己不做蠢事，所以當他對我生氣時，這顆球就跑出來了。」

如果我們不說出來，孩子會尋思意義，並在腦海中建構出通常比真實情況更糟的幻想。他們會下意識地想幫助我們，以下是一些在諮詢中常聽到的句子：

「我媽媽什麼都不跟我說，她甚至沒在我面前哭過。但當我看到她的樣子，我告訴自己，永遠不要再為她帶來煩惱。」

「我父親會假裝什麼事都沒有，但我看得出他非常不快樂。我一直很注意他，想要讓他開心。」

不談論自己擔心的事，目的是為了保護我們的孩子

矛盾的是，我們之所以不太談論，甚至完全不談論自己擔心的事，目的是為了保護我們的孩子。

但是閉口不談一點都不能保護他們。一起哭泣、分攤憤怒，這跟分享喜悅一樣重要，能讓我們感受到連結，感覺彼此合而為一，幫助父母不去害怕孩子的反應，也能不那麼為孩子擔心。而孩子則能知道發生了什麼，因此擁有了瞭解父母的關鍵。請注意，當我說「談論與分享」，絕對不代表向孩子傾吐，把重壓宣洩在他們身上，期待來自他們的安慰或期待他們多少負起責任。別把角色顛倒了：他們不是我們的保護者，不是我們的父母，而是我們的孩子。我們不能逃到孩子身旁，讓自己獲得安慰。我說的是告知，不要閉口不談，不要隱瞞，不要把情緒藏在內心。壓抑的情緒會消耗我們大量的精力，不知不覺地，當內心忙著向孩子隱瞞情緒時，我們就疏遠了孩子；一方面是因為他們在我們心中的位置變小了，另一方面是因為我們不想要他們看見。

再來，會有兩種可能性：一個是我們被煩惱壓迫，但孩子什麼都沒表現出來，沒有產生任何明顯的症狀，而這常會惹怒我們。我們甚至可能會指責他們太無憂無慮，但其實是我們刻意向孩子隱瞞自己的煩惱。另一個可能性，就是他們不知不覺地開始為我們的情緒負責。

※ 內容授權自《最好的教養，從面對真實自我開始》，作者為伊莎貝爾．費歐沙，遠流出版。

孩子常挑食或拒食？ 可能是口部功能發展出問題

轉載:健康醫療網／記者林怡亭報導 2020年7月12日 下午2:30

【健康醫療網／記者林怡亭報導】你的小孩常拒絕食物或吃得比較慢嗎？其實背後原因除了挑食、胃口或消化不佳等因素，可能還得考量是否是口部功能發展有問題所導致。南投醫院林宛臻語言治療師指出，通常孩子兩足歲時就不會再流口水且和成人飲食狀況相同，但若孩子仍依賴奶瓶餵食，且總是不經意流口水，就恐是口部功能發展出現問題。

孩子口部功能發展差 恐影響說話清晰度

口部功能發展有問題的孩子，因長時間喜愛吃軟食或流質食物，導致咀嚼練習不足，促使口腔肌肉力量也無法發揮，長期下來就會使肌肉力量、咀嚼能力等也跟著下降。林宛臻語言治療師表示，不僅進食會出現障礙，說話時得依賴唇、舌、雙頰、下頦肌肉等力量共同協調完成，但對於口腔能力不佳的孩子，就會影響說話清晰度。

滿2足歲應給予固體食物 訓練咀嚼能力

但要如何改善口腔功能有問題的孩子呢？林宛臻語言治療師解釋，除了依據孩子發展狀況，適時給予合適的食器和食物的質地。若滿兩足歲後，就應以一般固體食物為主要營養攝取來源，以訓練孩子咀嚼和咬的能力，同時也能提供孩子口腔控制動作的學習經驗，即使孩子拒絕新食物，父母也應多給予耐心鼓勵孩子從少量食物開始嘗試，以增加口腔感覺刺激。

透過玩聲音活動 助孩子發展正常口腔功能

用餐時，父母也應營造愉快的進食氣氛，以鼓勵嘗試代替強迫餵食，讓孩子願意吃也吃得更開心。林宛臻語言治療師補充，透過吹紙團、吹泡泡的活動增加雙唇收縮的能力，或陪伴孩子進行玩聲音的活動，利用口腔內的器官發出不同聲音的練習，一方面了解孩子是否有口腔功能發展遲緩的問題，另方面也能幫助孩子發展出正常的口腔功能，必要時也可尋求專業人士語言治療師的協助。

避免性騷擾、侵犯，只教孩子說「不要」是不夠的 家長更該強調這點！

轉載:華人健康網 圖文提供／采實文化 2020年7月11日 下午1:00

【華人健康網圖文提供／采實文化】只說「不要......」是不夠的

不只是性教育，無論教導孩子學習什麼事都一樣，比起跟孩子說「不要怎樣」，最好教他們「要怎麼做」。盡可能以正面事例教育孩子，而不要採用負面案例。

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我用在路上遇到消防車來做比喻，想像一下當消防車經過，看到所有車子都擋住道路時，教導孩子「不可以擋住消防車。」相反地，消防車一來，看到車子都往某一方向讓路時，教導孩子「要先讓消防車通過」，你認為哪種教育方式比較有效呢？當然是後者。

爸媽們會對孩子說：「不可以跟陌生人走」、「不要去危險的地方」、「太晚不要在路上亂走」......但與其這樣教導孩子，不如告訴他遇到那些情況時，要怎樣做才是更好的。

話雖如此，爸媽也不能直接說：「如果有人把手伸進你的衣服內，你就大聲叫。」不要只是對孩子說明，而是假設遇到那種情況時，練習要怎樣做才最有效果，就跟學校也會假設發生火災，而進行避難訓練一樣，把這想成是角色扮演遊戲來訓練。

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媽媽：那假裝媽媽是一位陌生的叔叔。

孩子：好。

媽媽：現在妳出門後，遇到一位陌生叔叔。

孩子：好。

媽媽：叔叔問，妳住在這個社區嗎？我迷路了，妳可以幫我嗎？

孩子：你可以找大人幫忙。

媽媽：叔叔現在有點著急，妳就幫幫我吧！（抓住孩子的手）

孩子：不要！不行！然後就趕緊逃跑。

媽媽：妳做得很好。那妳到家後要怎樣做呢？

孩子：不管發生什麼事都跟媽媽說。

媽媽：對，做得很好。

爸爸：如果妳在商店看到喜歡的東西，結帳時要怎樣做呢？

孩子：我會拿錢給老闆。

爸爸：當妳拿錢給老闆的時候，老闆說，妹妹妳好可愛，要不要坐在我的膝蓋上呢？

孩子：不，我不要。

爸爸：我是因為妳很可愛才這樣說。如果妳坐上來，這個東西就免費給妳。

孩子：還是不要。

爸爸：不要這樣嘛......（假裝要抱起孩子）

孩子：不要！（趕緊跑出去）

爸爸：對，這樣做就對了，妳做得很好。

以上只是作為舉例簡單地描寫。根據孩子的反應，會有各種不同的劇情發展。孩子可能會猶豫：「我不知道要怎麼做......」或是回答錯誤的答案：「那就稍微坐一下啊！」即使如此家長也不需要急躁，慢慢地跟孩子說明，並且訓練孩子做出正確的行為。

除此之外，也可以跟孩子假想各種情況來練習。例如，當無法發出聲音時要怎麼辦，跟朋友在一起時，可以怎麼做等等，在練習過程中，爸媽也要同時問問孩子的想法。

本文出自采實文化《這世界很亂，你得和女兒談談性：不尷尬、不怕問，性教育專家改變女兒人生的50個對話》一書

當小孩碰到毛小孩 孩子想養寵物怎麼辦？

轉載:TCnews慈善新聞網 2020年7月4日 上午9:04

問：孩子吵著要養寵物，該如何讓他理解「養」這個字的真義，還有對活生生的生命負責任？

答：蠻多人對於「養寵物」這件事有莫名的憧憬，連我個人都是；一來覺得寵物很可愛，再者想有個玩伴可以跟牠說話、玩耍。

每次看到電視中的貓狗磨蹭著主人，都會忍不住大叫：「我也要養一隻！」這時先生會非常慎重地告訴我：「你想要養，有時間好好餵牠吃飯、陪牠散步、帶牠打疫苗、做SPA、剪趾甲、生病時帶牠去看醫師，還有清潔牠的居住環境嗎？」這些問題像冷水從頭上潑下來，憧憬馬上被澆醒。

當孩子想要養寵物時，一定要告訴孩子以上問題，讓孩子明白寵物的生命需被尊重，要養就要負起一切的責任；孩子聽了這麼多麻煩的事，也許會討價還價，這時候家長千萬不可以輕易妥協，因為若是稍微退讓，便給孩子逃避責任的機會，到後來做這些事的還是家長。所以要事先溝通，建立默契，甚至還要訂下罰則，若是其中一項沒做好就要有哪一種懲罰。

很多家長禁不起孩子哀求、期盼的眼神，便帶寵物回家養，孩子只知道和牠玩卻不負責照顧，疼愛也只是三分鐘熱度，這樣無法培養出對寵物的責任感及對待生命的尊重。

笑與淚的時光

好朋友及他們的兩個孩子都非常喜歡狗，孩子們會遛狗、清理狗的排泄物，會陪爸爸、媽媽帶狗去洗澡、美容、剪趾甲；狗生病時和爸媽輪流照顧、送醫院治療，狗重病時為牠祈禱祝福；往生後幫狗買塔位，到現在還常去看牠。整個過程不是只有爸媽付出，孩子也參與到底，因為一家人與狗狗已有了深厚的感情。

我的兩個孩子都因為自然課需觀察、寫報告而養過蠶，過程中教他們如何幫蠶洗桑葉、擦乾葉子、換葉子；直到蠶結繭、成蛾、生蟻蠶，最後一隻一隻往生。當蠶往生時，請他們用衛生紙包著屍體，葬在花盆裏跟牠說再見。

也先後養過烏龜、魚，孩子回家的第一時間，就衝過去跟他們的寵物打招呼、說話。但一段時間之後，寵物開始生病，孩子很擔心，會跟其他同學討論如何照顧？他們用心地洗魚缸、一星期讓烏龜曬一次太陽，仍挽留不住這些小生命，最後還是要跟牠們說再見；傷心寫滿整張小臉，從此不再要求養寵物。

領養代替購買

建議大家若親子達成共識後，還是決定要養寵物，可依年齡飼養不同的動物。孩子年紀較小時，先養小動物，如魚、烏龜……較不會疏忽照顧的細節；年紀較大時才考慮養貓、狗；盡量用領養代替購買，讓更多的流浪動物找到溫馨的家。或到動物中途之家當志工，不但付出愛心，也擁有照顧動物的實際經驗，這時候再來考慮，要不要飼養？如此孩子更能從中學到尊重生命的意義。

【撰文：李秋月（高雄區慈濟教師聯誼會志工）、插畫：鍾庭嘉】

【本文為「慈濟月刊」授權刊登】