降低對3C依賴 人本和森小免費講座帶家長教出會思考的孩子

轉載:自由時報 林曉雲 2026年2月26日 週四 上午8:47

AI對親子關係造成巨大挑戰，如何不靠禁止、不用威脅，家長也能陪孩子走過3C時代。人本教育文教基金會和森林小學將在全國多縣市舉辦免費講座，帶領家長陪孩子一起降低對網路及3C的依賴，教出會思考的孩子。

人本基金會表示，很多家長下班時覺得好累，或是在公眾場合怕吵到人，或總是事情忙不完，在各種狀況下只好讓孩子玩3C，但時間一到，孩子卻停不下來，親子之間的氣氛總是劍拔弩張，到底是爸媽和孩子決定使用3C，還是都被3C決定？森林小學主任們親自出馬，用真實案例加上現場經驗，陪家長拆解如何使用「1C_Creative創造力」，抵住3C的吸引力，重新把「決定權」拿回自己手上，和孩子一起降低對網路、3C的依賴。

人本表示，免費講座主軸是教出會思考的孩子，帶家長學習換一種方式教養，發現原來不靠禁止、不用威脅，也能陪孩子走過3C時代，把擔心放下，把關係留住，讓孩子長出創造力，在網路世代裡，自在探索、勇敢思考。

3月28日(週六)14:00-16:00共有3場，包括苗栗場(苗栗縣苗北藝文中心視聽中心)、台中場(文化部文化資產園區願景館2樓國際演講廳)、台南場(台南市立圖書館新總館拾光講堂)；3月29(週日)14:00-16:00共2場，台北場(客家文化中心3F媒體簡報室)及高雄場(大東文化藝術中心演講廳)。

台北場和苗栗場講師為謝淑美(人本教育基金會副執行長及森林小學生活主任)，台中場和高雄場講師為何淑真(森林小學教學主任)，台南場講師為林青蘭(森林小學教務主任)。

彌陀彌仁公托歡慶開幕

轉載:台灣新生報 何弘斌 2026年2月6日 週五 下午8:13

近年來因北高雄半導體S廊帶產業發展，使得北高雄人口快速成長，市府為減輕家長照顧負擔，於昨（六）日啟用彌陀區第二處公共托育機構「彌陀彌仁公共托嬰中心」，運用彌仁社區活動中心二樓舊鄉立托兒所空間改建而成，營造適合孩童開創及探索的空間；當日活動由在地幼兒園的歡樂舞蹈啟動開幕，期待新設公托可以迎來人口發展的新氣象。

「彌陀彌仁公共托嬰中心」委由社團法人台灣心芽全人教育關懷協會辦理，為彌陀區第二處、高雄市第六十八處公共托育機構，該協會秉持著「提供多元教育學習，串聯專業照顧」的信念，在高市營運公共托育機構，範圍橫跨永安、小港、鳳山及楠梓等區，期待與市府協力透過提供平價、優質的托育服務，減輕年輕家庭的育兒壓力，讓家長們可以放心地工作，同時也讓孩子們獲得最佳的托育與照護。

市府副秘書長王宏榮表示，除了「彌陀彌仁公共托嬰中心」外，今年將陸續於岡山、阿蓮、路竹、三民、鳳山、左營、仁武、鳥松、內門、杉林、六龜等行政區設立公托機構，結合在地社區資源，使家長與孩子們享受在地化及便利的托育服務，鼓勵生育；少子女化是市府非常重視的議題，為了讓年輕人敢婚、願生、樂養，市府積極推動友善育兒措施，至一一四年十二月底已設置二十九處定點臨托據點，並辦理「小夜型定點居家托育服務」，提供朝十晚九的小夜型定點居家托育服務，此外亦成立二十四處親子館，提供全市○至六歲嬰幼兒及其家長、一般社區民眾托育及幼兒照顧諮詢、托育資源媒合及親子館遊戲室等。

紅包變第一桶金！北富銀建議善用兒童帳戶 七成資金投入長期投資

轉載:中時新聞網 工商時報 陳美君 2026年2月6日 週五 下午4:12

隨著農曆新年將近，孩子們期待紅包的同時，父母也愈來愈重視如何讓這筆祝福化為孩子未來的助力。台北富邦銀行表示，紅包是孩子一年中最具「可運用彈性」的資金來源，建議家長透過專屬的兒童帳戶進行長期規劃，不僅可引導孩子養成正確金錢觀，更能利用時間複利陪伴孩子累積人生的第一桶金。

北富銀指出，近年兒童理財需求持續增加，截至2025年12月底，小富翁帳戶總戶數已達31.6萬戶，年增4.4%；其中18歲以下族群成長更達8.2%，成為推動整體成長的主要力量。整體管理資產規模突破新台幣1,443億元，每戶平均資產達46萬元，較去年成長6%，愈來愈多家長不僅替孩子開戶，更實質投入資金進行配置。

在小富翁帳戶的投資行為中，「基金」仍是家長操作最熟悉、接受度最高的工具，占投資資產比重66%，其中單筆申購占70%、定期定額占30%。北富銀分析，單筆占比高反映出多數家長習慣在領到紅包或特定時點進行集中投入，操作上簡單明確；然而，這並不代表單筆一定比定期定額更有利，若投入時點接近市場高點，短期波動可能更明顯。因此建議家長可依照孩子的理財目標，採「單筆＋定期定額」併用方式，先一次投入建立基礎部位，再搭配分批扣款平滑成本，使整體配置更貼近長期財務需求。

此外，「海外債」占比達23%，顯示不少家庭已開始意識到跨市場配置的重要性。由於海外債券具備收益來源清楚、波動度相對溫和等特性，適合放入兒童資產組合中做為穩定墊層，同時讓孩子在觀察利息入帳的過程中，理解固定收益的概念與時間累積的重要性。

兒童理財的核心並非「追求短期報酬」，而是「建立金錢思維」。北富銀建議家長可將紅包分為兩部分，其中2至3成可做為子女的零用金，父母在陪孩子花紅包時，可以順勢聊聊為什麼有些東西「現在就想買」，有些則「不一定需要」，從日常情境中理解「需要」與「想要」的差別，再針對想買的物品一起比較價格與品質，並協助孩子練習記帳，學習負責任地使用金錢，替未來的財務健康打下基礎。

剩餘的7至8成則用於長期規劃，家長可與孩子一起探討未來目標，是想要出國留學或自己開店創業等，透過共同討論讓子女參與理財，而非只是在帳戶中「看到一筆錢」。至於理財工具的選擇，基金、海外債及定期定額投資海外股票／ETF等穩健型商品都相當適合，亦可部分搭配分期繳美元分紅保單，利用保單具備的長期持有與穩健增值特性，讓紅包在時間複利的作用下持續增長。

北富銀也提醒父母應預先替孩子開立兒童理財帳戶，以北富銀的小富翁帳戶為例，可將新臺幣存款、外幣、基金、黃金存摺、證券交割等多項金融服務整合於同一本存摺中。孩子在日常查詢帳戶時，便能看到不同資產的金額變動、利息入帳或扣款等情況，自然形成對投資和市場變化的認知。許多家長分享，自從辦理小富翁帳戶後，孩子開始會主動關心自己的資產狀況，並延伸提出對匯兌、理財商品及交易行為的各種問題，讓金融教育更容易在生活中扎根。

協助下一代建立健全財務觀是家庭教育相當重要的一環。北富銀長期推動金融教育，持續舉辦小富翁理財營，並積極走進校園舉辦各類金融講座，幫助孩子理解價值、風險與選擇。未來，北富銀將以更完整的金融產品與教育資源，協助客戶及家庭達成人生財務目標，成為大眾最值得信賴的金融夥伴。

北台中家扶規劃成立「童行共伴」親子館 親子活動先行

轉載:自由時報 歐素美 2026年1月28日 週三 上午11:11

北台中家扶中心為回應在地家庭對親職支持與親子互動空間的需求，今年規劃成立「童行共伴」親子館，並先行利用既有豐原中心空間辦理相關親子活動，作為親子館成立前的試辦據點，期待為社區家庭打造1處友善、可近且無標籤的親職支持場域。

北台中家扶中心表示，親子館以12歲以下兒童及其家庭為主要服務對象，透過親職據點的設立，提供安全、溫馨的親子互動空間，讓家長與孩子在日常生活中就能獲得所需的親職支持與兒童成長服務，減輕育兒壓力。

親子館將以「社會情緒學習(SEL)」為核心，規劃多元親職與親子活動，協助家長提升社會情緒素養與正向教養能力，並引導家長將SEL概念實踐於日常親子互動中，促進親子關係的連結與理解。

活動設計亦結合五感體驗，透過動態與靜態課程，協助兒童在感官刺激與互動中，提升身心發展能力，並支持其健康成長。同時，透過建立支持性的親職據點，期待能降低家庭親職壓力，進一步預防家庭風險的發生。

北台中家扶中心主任彭麗真表示，親子館相關活動自元月起已正式開跑，內容包含親子律動、手作課程、親子按摩等，活動內容豐富多元，邀請家長與孩子一同參與，在輕鬆溫暖的氛圍中，共享親子時光、累積美好回憶。

「不想回老家、不想叫人」是叛逆嗎？ 青少年春節期間的社交恐懼與焦慮

轉載:台灣新生報 蔡榮宗 2026年1月26日 週一 下午3:37

農曆春節即將到來，是家人團聚、彼此寒暄的重要時刻，但在親友往來頻繁、氣氛熱鬧的年節中，不少青少年卻出現不想返鄉、逃避打招呼，甚至情緒煩躁、沉默低頭滑手機的情形，讓家長不禁擔心「孩子是不是變得叛逆了？」，衛生福利部草屯療養院表示，這樣的行為多半與青春期的心理發展及社交壓力有關，未必是故意對抗或不尊重長輩。

衛福部草屯療養院兒童青少年精神科主任許維堅指出，青春期是自我認同快速成形的階段，青少年對外界眼光特別敏感。春節聚會中，長輩出於關心而詢問成績、身高、外貌、或交友情況等，在成人看來只是寒暄聊天，卻可能讓孩子感到被比較、被評價，甚至覺得隱私受到侵犯。當這些心理界線一再被觸碰，青少年自然容易出現退縮、抗拒，或情緒上的反彈。

青少年在春節聚會中表現得沉默或退縮，往往並非不禮貌，而是心理壓力的自然反應。為了協助孩子減輕社交負擔、安心度過年節，許維堅主任建議，家長可採取以下做法：
1.家長扮演「緩衝」角色：主動分擔孩子的社交壓力，協助應對人際互動。
2.適時代為回應與轉移話題：當長輩詢問成績、外貌等讓孩子感到壓力的問題時，家長可適度介入，避免孩子直接承受心理負擔。
3.保留適度的「躲避空間」：允許孩子在聚會中短暫離席，到安靜的地方休息，幫助情緒恢復與自我調節。
4.給予彈性與支持：理解青少年在成長階段的心理需求，以包容與支持取代責備，讓春節成為促進親子關係的機會。
5.重視心理健康的長期影響：關注青少年的心理健康，有助於其未來人際互動與自我發展的穩定成長。

許維堅主任提醒，春節不只是熱鬧的家庭聚會，更是觀察與照顧青少年身心狀態的重要時刻。當孩子出現退縮或焦慮反應時，家長的理解與陪伴，往往比要求配合來得更有力量。透過營造尊重界線、允許調整節奏的家庭氛圍，有助於減輕年節壓力，也能幫助青少年建立穩定的情緒調節能力。

草屯療養院長丁碩彥表示，青少年在春節期間出現的社交焦慮，往往同時反映心理壓力與身體調適的負荷，顯示身心健康密不可分。家人若能以理解取代指責，給予孩子適度的空間與支持，不僅有助於情緒穩定，也能減少壓力引發的身體不適。丁碩彥院長強調，年節是促進家庭關係的重要契機，唯有關注青少年的身心需求，才能讓孩子在被尊重與安心的環境中成長，為長遠的心理健康奠定良好基礎。

為何每天刷牙還是蛀牙？醫揭關鍵原因：少做「這一步」，牙刷再勤也難敵蛀牙侵襲

轉載:良醫健康 林勻熙 2026年1月23日 週五 上午9:00

不少家長以為只要孩子每天刷牙、少吃糖，就能遠離蛀牙，實際臨床卻並非如此。一名6歲女童因進食時頻頻哭鬧就醫，檢查後竟發現前牙與臼齒共8顆蛀牙，其中2顆已侵犯牙神經，必須立即治療。醫師進一步評估發現，孩子雖有刷牙習慣，卻因清潔方式不當且從未塗氟，長期暴露在高蛀牙風險中。專家提醒，單靠刷牙並不足以防蛀，正確使用氟化物，才能有效守住口腔健康。

天天刷牙，為何仍蛀牙？醫揭關鍵原因

這名女童的家長起初以為孩子只是挑食或抗拒進食，直到牙科檢查才發現口腔狀況已相當嚴重。臺北市立聯合醫院仁愛院區口腔醫學科主治醫師李俊翰指出，臨床上常遇到類似情況，許多家長強調孩子「每天都有刷牙」，卻忽略刷牙技巧是否正確、是否能有效清除牙菌斑。

李俊翰說明，兒童手部精細動作尚未成熟，若未在家長協助或指導下刷牙，往往僅刷到牙齒表面，臼齒溝隙與牙齦邊緣最容易殘留食物與細菌。時間一久，牙菌斑中的細菌便會分解醣類產生酸性物質，持續侵蝕琺瑯質，最終形成蛀牙。

此外，這名女童從未塗氟，讓牙齒長期暴露在高蛀牙風險之中。李俊翰強調，刷牙的目的是清除細菌，而氟化物的角色，則是在細菌與酸性攻擊下，協助牙齒提升防禦能力，兩者缺一不可。

氟化物是牙齒的防護罩 少了它，再勤刷也難敵蛀牙

為何「有刷牙」仍不足以防蛀？關鍵在於是否正確使用氟化物。氟化物能強化牙齒琺瑯質、提升抗酸能力，是全球公認最有效、最經濟的防蛀方法之一。若少了這一步，刷得再勤也可能抵不過蛀牙的侵襲。李俊翰指出，氟化物就像牙齒的防護罩，能讓琺瑯質更堅固、減少蛀牙生成。世界衛生組織早已證實，正確使用氟化物是預防蛀牙最有效的公共衛生措施之一。

李俊翰進一步說明，氟化物的使用方式相當多元，包含日常使用的含氟牙膏、氟漱口水，以及由牙醫師操作的氟凝膠與氟塗劑。對於學童而言，透過定期氟漱口或塗氟，可在成長階段為牙齒建立穩定防線；成人若屬於蛀牙高風險族群，如配戴矯正器、口乾或曾反覆蛀牙者，也能透過診所塗氟加強保護。

別再誤信「氟有毒」 正確使用反而能降低蛀牙風險

儘管氟化物在牙科防蛀中扮演重要角色，仍有部分家長因擔心安全性而刻意避免。對此，李俊翰澄清，李俊翰澄清，日常生活中使用的含氟牙膏與漱口水濃度都在安全範圍內，只要不吞食、不過量，就不會對健康造成影響。反而若完全不用氟，蛀牙風險反而更高。

目前教育部與地方衛生單位持續推動國小學童氟漱口計畫，透過學校定期實施與口腔衛教，協助孩子從小建立正確的防蛀觀念。李俊翰也提醒，家庭仍是口腔保健的第一道防線，家長應陪同孩子使用含氟牙膏早晚刷牙、定期檢查牙齒，並善用學校與醫療資源，才能有效降低蛀牙發生的機率。

資料提供：臺北市立聯合醫院

責任編輯：林勻熙
核稿編輯：陳宛欣

把握0至6歲黃金期 遊戲互動促進兒童早期發展

轉載:自由時報 張協昇 2026年1月21日 週三 上午9:56

「你會跟孩子玩遊戲嗎？」0至6歲是兒童發展的黃金期，對兒童而言，除了基本的吃、喝、睡眠等生理需求外，遊戲正是他們認識世界、學習成長的重要方式。衛福部南投醫院復健科職能治療師蔡德慧提醒家長，透過遊戲，孩子不僅能探索環境，更能在過程中促進認知發展、培養問題解決能力，並能及早發現發展遲緩情形，以免錯失孩子最關鍵的黃金治療期。

蔡德慧指出，從孩子出生開始，家人的陪伴與遊戲互動，便是支持其身心發展最重要的養分。惟對於部分發展遲緩的兒童而言，常表現出對外界較為被動、不知道如何操作玩具，或難以理解他人的動作與語言，更不易表達自身需求，這類孩子往往需要更多成人的引導與協助，才能逐步學習與外界互動。

蔡德慧表示，陪伴「慢飛天使」時，深度且有品質的互動至關重要。初期可從跟隨孩子的興趣出發，陪著孩子一起玩，並透過模仿孩子的動作，或運用誇張的聲音、表情與肢體動作來吸引注意力，耐心等待孩子以眼神或行動回應後，再給予適當的互動回饋。此外，在遞給孩子物品或帶著孩子做動作時，可同時搭配清楚的口語指令，有助於孩子將語詞與動作或實際物品建立連結，促進語言理解與學習。

家長也可善用兒童健康手冊中所附的簡易發展篩檢，依孩子年齡對照發展里程，若有疑慮建議應於施打疫苗或門診時主動向小兒科醫師諮詢。若發現孩子疑似有發展遲緩情形，可進一步至復健科就診，依個別需求安排兒童發展聯合評估與早期療育。

寒假再長也不怕 結構化生活讓孩子玩得盡興、身心穩定

轉載:台灣新生報 蔡榮宗 2026年1月14日 週三 下午3:12

隨著史上最長寒假與農曆新年的腳步逐漸接近，許多家長開始擔心孩子的生活作息在長假期間「大走鐘」，出現晚睡晚起、長時間使用 3C 產品，甚至情緒不穩等情形。衛福部草屯療養院提醒，假期並不等於完全「放空」，適度維持結構化生活，有助孩子維持大腦運作效率與身心健康，也能降低開學後出現適應困難的風險。

衛福部草屯療養院職能治療科主任蔡佳瑜指出，長假期間常見的熬夜、飲食時間不固定，以及過度使用 3C 產品，容易導致生理時鐘紊亂，使孩子的大腦失去原有的生活節奏與預測性，進而影響專注力與情緒調節能力，甚至降低學習動機。臨床上亦常見孩子在假期結束後出現精神不集中、易怒或抗拒上學等情形，俗稱「收假症候群」。

蔡佳瑜主任表示，為避免孩子在長假期間生活失序，家長可透過「結構化生活」的概念，搭配簡單易行的「假期生活檢核表」，在維持休息品質與彈性的同時，持續提供孩子適當的大腦刺激，讓假期生活既充實又有規律。

她進一步說明，假期安排的重點不在於行程多寡，而是建立簡單且有彈性的生活架構，以協助孩子維持穩定的生活節奏與安全感。建議家長可掌握以下三項原則，讓孩子即使在假期中享有自由，也能讓作息保持穩定：

1.固定關鍵時間點：如起床、用餐與就寢時間，建議與上學期間相差不超過一小時。
2.每日活動多元化：包含身體活動、靜態專注活動及自由玩樂時間，避免整天僅進行單一類型活動。
3.清楚的生活預告：提供清楚的生活預告，事先讓孩子了解一天大致的活動內容，有助降低不安與抗拒情緒。

蔡佳瑜主任強調，結構化生活並非要求家長嚴格控管孩子的一舉一動，而是透過穩定且可預期的日常安排，幫助孩子的大腦持續獲得適當刺激。家長可依孩子年齡與家庭作息彈性調整做法，例如使用簡單的流程表或生活檢核表，協助孩子掌握每日基本節奏，不僅能培養自主能力，也能降低假期結束後重返校園的適應壓力。

院長丁碩彥表示，孩子的身心健康發展有賴於穩定且健康的生活型態，而假期正是培養良好生活習慣的重要時機。透過適度的結構化生活安排，不僅能協助孩子維持規律作息與大腦功能的正常運作，也有助於情緒穩定與心理調適，為長期身心健康奠定良好基礎。丁碩彥院長呼籲家長，在假期中除了關注孩子的休息與活動安排外，也應多留意其生活節奏與情緒變化，透過陪伴與引導，協助孩子在享受假期的同時，維持身心平衡，順利銜接返校生活。

專家分享教養妙招 一起營造正向語言環境

轉載:台灣新生報 蔡榮宗 2026年1月8日 週四 下午8:30

近期有家長發現，孩子會不經意說出一些不好聽的話語；進一步了解後，孩子才表示這些是在模仿高年級同學的說話方式，而其中包含不少粗俗、貶義或帶有攻擊性的用語。長期接觸或使用不當語言，不僅可能影響與同儕互動與個人情緒調節，也會增加校園語言霸凌的風險。這是一個值得關注也非常重要的議題，需要「全校文化」共同努力，以協助孩子遠離不良語言模仿。

衛福部草屯療養院兒童精神科醫師洪于詠表示，當孩子尚未具備充分的語言分辨能力與社會判斷能力時，往往會把不雅或具攻擊性的語句視為「酷」或「成熟」的象徵，特別容易受到班級中「高地位同儕」或年紀較大的學生影響，而輕忽了對他人的傷害性。因此，及早重視並營造正向的語言環境，是預防不當模仿與校園衝突的重要關鍵。洪于詠醫師也強調，成人的回應方式與校園文化會直接影響孩子的語言內化歷程，若能在第一時間以明確、溫柔堅定但不羞辱的方式介入，更能有效改善孩子的語言行為。

為協助小學生建立健康的語言習慣，並降低模仿不當言語的情形，洪于詠醫師提供以下五項策略可供教師與家長共同參考：一、建立清楚的語言規範，制定明確的反霸凌政策。訂定明確、易懂的校園語言規則，例如禁止辱罵與貶低性用語，並透過班會或課堂定期說明其重要性。

二、以正向示範取代單純責備。師長的言行是學生的榜樣，當學生使用不當語言時，即時示範更合適的表達方式，並在孩子採用良好用語時給予肯定，協助建立正向語言習慣。

三、融入同理心與情緒教育。透過故事或簡單情境，讓學生理解言語可能造成的情緒影響，培養尊重他人的能力，減少模仿負面語言。

四、提供安全的求助管道，建立明確的回報機制。讓學生知道遇到人際困擾時能向導師、輔導室或其他信任的大人求助，增加校園中語言使用的安全感。設立信箱、通報表單，保有良好的雙向溝通。

五、強化家校合作。家長和孩子相處以尊重、清晰的方式溝通，和學校維持一致的語言教育方向，共同降低孩子接觸與模仿不當語言的機會。可定期舉辦親師座談，讓家長可了解孩子可能在校園或網路上遇到的困難，並讓家長了解學校的策略。

草屯療養院長丁碩彥表示，孩子的成長需要社會的陪伴與支持，而語言教育是其中重要的一環。只要大人多一些耐心與示範，孩子就能在安全的環境中學會表達與尊重，與同儕相處更自在。期盼學校、家庭與醫療專業共同努力，讓孩子在友善的語言環境中健康成長，建立自信。

孩子走進社交孤島 3大前兆

轉載:台灣新生報 鍾佩芳 2026年1月4日 週日 下午9:01

近期接連發生的中山站攻擊事件、校園暴力傷害案及北一女學生自傷憾事，讓許多家長陷入一種矛盾的焦慮：害怕孩子受害，也害怕自己來不及看懂孩子的狀態。專注青少年領域的精神科醫師蔡佩蓁表示，青少年的痛苦往往會以尖銳情緒、情感麻木、衝動行為等模式出現，「臨床上最需留意的是沉默不溝通，這通常代表信任感正在縮減。」

「社交孤島指的是孩子主觀感受上，找不到可以依靠的人。」蔡佩蓁醫師說明，當青少年受委屈、覺得丟臉或被否定時，腦中若想不到一個可以放心傳訊息、聽他把話說完的人，內在容易出現高度自我保護狀態，孩子不再期待被理解，改以「我自己處理」來維持安全感。臨床上，社交孤島最棘手之處在於求助行為消失，負面情緒卻持續累積。

蔡佩蓁醫師指出，踏進社交孤島前往往有三個關鍵轉折點：一、生理狀態改變：心理壓力會先反映在身體上，因此可能出現睡眠突然大幅縮短或過度嗜睡，食慾驟減或暴增，體重與作息明顯起伏。二、語言跡象：孩子可能用開玩笑方式說出「消失、報復、活著沒差」等字眼，把心中模糊想法言語化。值得留意的，是孩子開始不再溝通、變得沉默或異常冷靜，這類轉變不完全代表孩子變好了，有時意味著他正在把信任的窗口關起來，決定獨自處理內在的混亂；在少數高風險的情境裡，也可能代表他已把念頭從反覆想像推進到更具體的安排。三、社交退縮：開始避開與親友的互動，不再參加原本喜歡的活動，也與要好的朋友斷聯，這些往往代表一個人失去對世界的信任。

給家長的三個安全網方案，一、先傾聽：「傾聽是安全感的起點，當孩子覺得自己有機會被理解，才可能把想法說出來。」蔡佩蓁補充。家長聽到孩子說出激烈或傷人的話，常會驚訝並要求立刻改正，但這往往只會讓孩子學會偽裝。醫師建議退一步，先把評語放慢，改用探索式提問：「發生了什麼事？」很多時候，孩子只是不曉得如何正確表達憤怒與痛苦，我們可以一起教他釐清情緒來源，再調整行為。

二、替孩子多安置一層安全網。蔡佩蓁醫師建議，協助孩子在現實生活中多一位可信任的大人（教練、親友、心理師都可以），讓求助不必只通往父母。這樣除了能降低單一支持網的風險以外，也能減少親子之間因頻繁互動而產生摩擦。

三、及早引入心理專業，必要時家長先進場。蔡佩蓁指出：「精神科領域常見的難題是：越需要幫助的人，越不容易主動求助。」家長可以先到身心科諮詢或進行心理諮商，學會判讀風險、安排資源、調整對話方式。台灣除了有專精兒童青少年的身心科診所，亦有24小時資源如安心專線1925、生命線1995；若孩子難以出門，也可運用線上看診平台如醫聯網、放心說FundaTalk，來降低求助阻力。

蔡佩蓁醫師最後強調：「沒有父母能完全預防所有風險，但我們可以讓孩子知道，無論發生什麼事，家都是安全的。當孩子知道不需要用極端方式才能被聽見，就更有機會把痛苦留在可被協助的範圍內。」