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Information 生活資訊- Medical care articles 醫學保健篇
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龍女CHANG, HSIU-FEN

Information 生活資訊- Medical care articles 醫學保健篇

喝啤酒較容易胖?答案恐與你認知不同 營養師點名「這個」才是元兇

轉載:常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 2024年4月13日 週六 下午4:30

來社交場合中的酒精飲料消費日益增加,許多人謠傳「啤酒比較容易變胖」,是真的嗎?

 

同樣容量下,啤酒所含的熱量比較少

 

營養師黃品瑄指出,酒精本身含有較高的熱量-每克酒精提供約7大卡的熱量,低於脂肪但遠高於蛋白質和碳水化合物。而同樣的容量之下,濃度越高的酒精就會含有越高的熱量,例如一杯100cc的啤酒含有34.3大卡,但一杯100cc的威士忌卻含有230大卡,而一瓶600cc的啤酒等同於204大卡,但一般人喝啤酒不可能只喝一瓶,所以喝啤酒容易超量,進而產生了喝啤酒比較容易胖的錯覺。除此之外,多數調酒中也會加入大量的糖,也是造成喝酒容易胖的原因。

 

喝酒並不是導致體重增加的唯一因素

 

中國醫藥大學附設醫院江孟霖醫師表示,喝酒導致體重增加並非僅僅是因為熱量攝入。酒精可能影響人的食欲和飲食選擇,導致進食更多高熱量食物。此外,酒精還可能影響新陳代謝,使身體更傾向於儲存脂肪。甚至有研究表明,經常性的過量飲酒可能會干擾荷爾蒙平衡,進而影響體重。

 

飲酒適量,小酌怡情

 

雖然適量飲酒對某些人來說可能是一種社交樂趣,但藥師高浚庭建議應該謹慎對待酒精消費。控制飲酒量,選擇低糖或無糖的酒精飲品,並保持健康的飲食和規律運動,是避免因飲酒而增加體重的有效方法。總的來說,了解酒精對身體的影響以及適量飲用是保持健康體重的關鍵。

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供)


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誤食蘇丹紅怎麼辦? 毒物專家:多吃「這1物」代謝
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誤食蘇丹紅怎麼辦? 毒物專家:多吃「這1物」代謝

轉載:TVBS新聞網 蕭義溎 2024年3月9日 週六 下午6:43

含有致癌物的「蘇丹紅」風波延燒,不只辣椒粉咖哩粉,連胡椒粉也遭殃,許多民眾擔心如果吃下肚了該怎麼辦?對此,毒物專家顏宗海解釋蘇丹紅的成份,若不幸吃下,建議可以多吃「高纖維蔬果」幫助代謝。

根據《中天新聞網》報導, 林口長庚醫院臨床毒物科主任顏宗海表示,蘇丹紅是一種脂溶性的偶氮類芳香族化合物,常被用作油、蠟、塑膠等物質的工業染料,然而,它是在我國以及全球許多國家禁止作為食品添加物的物質。

根據世界衛生組織國際癌症研究機構的資料,蘇丹紅1號、2號、3號及4號均被列為第三級致癌物,也就是未能分類的致癌物。蘇丹紅在人體內部會被分解成胺類化合物,其中部分胺類化合物屬於第二級致癌物,即可能致癌物。此外,蘇丹紅也被認為是一種過敏原,有可能在易過敏族群中引發過敏反應,包括皮膚炎、蕁麻疹,甚至在嚴重的情況下,可能會導致腫瘤或癌症的發生。

顏宗海提醒民眾,在選購食品時,應該從信譽良好的供應商購買,同時仔細閱讀食物標籤,盡可能避免選購過於鮮艷或價格過低的產品。此外,他也建議消費者分散風險,不要只購買特定品牌的食品,同時保持均衡飲食,不要只吃某一種食物。

顏宗海最後強調,若不幸食用了含蘇丹紅的食品,可試著多吃高纖維的蔬果,以幫助代謝這些有害物質。他也呼籲政府應該加強檢出並下架那些染毒的食品,以確保國民的飲食安全。


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拇趾外翻不走路也痛 「關節融合手術治療」順暢步行
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拇趾外翻不走路也痛 「關節融合手術治療」順暢步行

轉載:健康醫療網/記者張慈恩報導 2024年3月9日 週六 下午3:00

足部在人體站立與步行時支撐全身重量,足底舒適與平衡不可輕忽,但卻有不少人深受足部拇趾外翻所苦,不走也會痛的苦楚讓生活品質大打折扣。

足部拇趾外翻 嚴重影響甚鉅

羅東博愛醫院骨科王秋猛醫師表示,足部拇趾外翻是指腳趾大拇趾呈現往內側傾斜成ㄑ字型的現象,與先天遺傳和鞋型使用有關,發生年齡不一。小幅度的足部拇趾外翻並不至於影響生活,但外翻角度可能隨年紀逐漸加大,且女鞋楦頭窄,也會導致症狀惡化,甚至疊蓋至第二、三指。

王秋猛醫師指出,腳骨突出處摩擦鞋子楦頭導致疼痛,病人便會反射性以後腳跟、腳外側觸地走路,此舉長期恐導致腳掌傾斜、無法順暢步行,連帶影響身體平衡,最後膝蓋和下背後腰都疼痛,牽連甚廣。

以關節融合手術 治療後宛如新足

王秋猛醫師提醒,當疼痛難忍影響生活,則建議盡快安排手術改善,以免愈拖愈嚴重。足部拇趾外翻角度不一,適用不同的手術矯治,現行有蹠骨截骨術、蹠趾關節融合手術與蹠跗關節融合手術等手術方式,由醫師為病人評估適用。

蹠骨截骨術適用於矯治幅度輕微的病人,依據外翻角度採取遠端、中端、近端的「截彎取直」,以薄且鋒利的微創骨鋸截骨,能減少骨頭耗損、保留最多健康骨質,截骨後再以骨釘釘回,拇趾歸位,疼痛也能大幅改善。

蹠趾關節融合手術與蹠跗關節融合手術則適用於矯治嚴重足部拇趾外翻者,因腳趾大幅度歪斜的病人,關節軟骨多已磨損消耗殆盡,手術過程會以微創骨鋸將部分皮質骨削除、海綿骨融合精準接起,改善外翻角度同時治癒關節炎,讓足部改頭換面宛如新足。

行走都會疼痛 盡快安排手術

「足部拇趾外翻不宜以拖待變,因為症狀只會愈來愈嚴重。」王秋猛醫師表示,足部拇趾外翻情形千變萬化,建議疼痛者積極求診,由骨科專科醫師評估最適宜的手術,一舉改善宿疾,重拾腳踏實地的人生。


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眼睛痠澀狂點含維生素B12眼藥水?醫揭「2意想不到下場」 補充2營養素也能改善
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眼睛痠澀狂點含維生素B12眼藥水?醫揭「2意想不到下場」 補充2營養素也能改善

轉載:常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 2024年3月2日 週六 下午4:30

追劇、打電玩、看電腦,許多民眾用眼過度,常覺眼睛痠澀,甚至罹患乾眼症,開始使用眼藥水來保養眼睛。隨著現代人習慣使用眼藥水,其中又以含有維生素B12成分眼藥水最受歡迎,但這類含維生素B12眼藥水可以天天點嗎?維生素B12對眼睛不適的改善有哪些?眼睛乾澀不適,該如何改善?針對這些問題,眼科醫師張芯瑜回覆如下:

 


Q:含維生素B12眼藥水,可以天天點嗎?


維生素B12對眼睛無害。若為標榜去除血絲的複方眼藥水,含有血管收縮藥劑,長期使用後停用可能造成反彈性血管擴張而更充血。瓶裝眼藥水含有防腐劑,過量使用也可能造成眼表受傷。


Q:維生素B12對眼睛不適的改善有哪些?


維生素B12可促進角膜神經再生,改善調節功能,降低視覺疲勞。


Q:眼睛乾澀不適,該如何改善?


▸適度眨眼:長時間盯著電子產品,會造成眨眼次數過少,容易造成淚水蒸發過多、油質層分泌下降等情形。建議縮短近距離用眼時間,改善淚膜穩定度。

▸定期熱敷:選擇眼部專用、通過醫材認證的恆溫熱敷眼罩,可以設定溫度與操作時間,促進眼瞼板腺暢通。

▸營養均衡:初步診斷乾眼症、尚未接受治療的患者,可以補充深海魚油或增加Omega-3脂肪酸攝取,改善眼表乾澀狀況。各式營養元素都應均衡攝取,不飽和脂肪酸對身體也是極佳的脂質來源。若服用魚油後若仍有乾眼症狀也無須氣餒,應諮詢眼科醫師,尋求更多合適的乾眼症治療。

▸人工淚液:如果每天使用眼藥水超過4次才舒適,會建議購買無防腐劑人工淚液,減少防腐劑對眼表的刺激。各廠牌亦有推出特殊劑型的人工淚液:高玻尿酸濃度、含奈米油滴等,更能符合個人需求。


如果真的有乾眼症狀,建議要到眼科診所或醫院檢查。醫師會用儀器來區分,乾眼症真正的原因是什麼,並利用淚膜破裂時間、淚水分泌量,以及高階的眼瞼板腺檢查,進一步診斷乾眼症究竟是屬於缺油型,還是缺水型的乾眼症,如此才能夠對症下藥。

最後,食藥署也提醒民眾,市售眼藥水可能含有其他藥品成分,長期使用,仍可能產生副作用產,且容易掩蓋其他潛在的眼睛疾病症狀。如果眼睛長期出現不適症狀,應就醫治療,或定期至眼科檢查,切勿自行購買眼藥水使用。

 

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供)


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「魚油、薑黃、紅麴」能幫助降血脂?醫揭內幕 降膽固醇這樣做最有效
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「魚油、薑黃、紅麴」能幫助降血脂?醫揭內幕 降膽固醇這樣做最有效

轉載:常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 2024年3月2日 週六 下午4:30

根據衛生福利部最新公布2022年台灣10大死因,其中心臟病、腦血管疾病、糖尿病及高血壓等,皆與高血脂症息息相關。而「三高」患者的心血管疾病風險是一般人的1.43至1.78倍,其中「高血脂」,由於其症狀不明顯,且難以自我量測,造成患者在疾病防治上更加困難。

低密度膽固醇高 恐造成健康隱憂

台大醫院心血管中心主任高憲立醫師表示,低密度膽固醇(LDL-C)(俗稱壞膽固醇)數值是心血管疾病的主要危險因素,隨著飲食西化及生活型態改變,讓許多台灣人面臨膽固醇過高問題,也增加血管阻塞、中風及心肌梗塞等風險,成為健康隱憂!

心血管疾病的風險分級包括輕度、中度和高風險等級,這取決於患者的年齡、病史、共病與疾病嚴重度等因素,而面對不同風險等級的患者,醫師會根據患者的實際病情進行分級治療。在LDL-C治療指引上,目前國際間有多套指引,台灣已與國際接軌,將高風險患者的治療目標設定為低於55mg/dL。

 

藥物無法達到百分之百控制 降低膽固醇迷思多

 

高憲立醫師指出,國內臨床與亞太地區的研究顯示,即使在藥物治療下,台灣心血管患者中有近5成(46%)仍高於100mg/dL,而高風險患者的控制達標比例僅有22%。原因除了藥物無法達到百分之百控制效果外,藥物副作用、患者對於無感症狀的輕忽,及坊間充斥膽固醇的治療迷思也是控制不佳的原因!

高憲立醫師說明,關於降低膽固醇普遍的迷思,包括「膽固醇降太多了對身體不好」或「傳說中某種保健產品可降低膽固醇」等觀點,目前無證據顯示將LDL-C控制極低與失智或出血性腦中風有直接關聯。對於高風險患者來說,低密度膽固醇控制最好小於55mg/dL,而且越低越好,這有助於預防心血管風險再發生。

 

僅降血脂藥物具臨床實證療效 高風險病患應注意飲食

 

高憲立醫師進一步補充,近年國外研究發現,PCSK9抑制劑能有效降低LDL-C並預防冠心病,而且臨床試驗也發現能有效降低中風、心肌梗塞等疾病風險。此外,市面上的魚油、薑黃或紅麴等保健食品對於降低LDL-C無顯著效果,僅降血脂藥物具臨床實證療效,建議患者應配合醫囑積極治療。

最後,高憲立醫師提醒,高風險病患應節制飲食與飲酒,建議選擇低脂肪、高纖維的食物,如蔬菜和瘦肉,避免油炸和高脂食品。同時,保持規律運動,如散步或騎自行車,以控制血脂,促進心血管健康。

 (常春月刊/編輯部整理、文章授權提供


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快檢查腳指甲!8種變化可看出身體狀況 醫示警:顏色變深恐是癌症
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快檢查腳指甲!8種變化可看出身體狀況 醫示警:顏色變深恐是癌症

轉載:中天新聞網 2024年2月24日 週六 下午4:30

記者吳紹尹/綜合報導

腳指甲可以提供一些健康線索!醫師列出「8種腳指甲變化和可能的原因」,健康的指甲通常呈淡粉紅色或透明色,保持平滑、整齊且均勻生長,,若是腳指甲的形狀、顏色、臭味等出現變化要特別留意。

重症醫師黃軒在臉書粉專中發文表示,腳指甲變黃或棕色,可能是真菌感染的結果,也可能與菸草使用、化學品接觸或染料引起的染色有關;若腳指甲變黑色或暗色,可能是創傷、血腫或真菌感染的結果,也有可能是黑色素沉著症或其他疾病的症狀;若變白色,可能與缺乏營養、指甲真菌感染或其他皮膚病有關。

至於形狀變化,黃軒表示,腳指甲變厚、變形或變脆,可能是由真菌感染引起的,也可能與其他皮膚疾病或指甲創傷有關;變得凹陷或呈匙形凹痕,可能是指甲白斑症(koilonychia)的症狀,與鐵缺乏性貧血等疾病有關;若腳指甲呈鑽石形,則稱為纖維性扁平甲(onychogryphosis),通常是由於長期壓迫或摩擦所致;腳指甲呈凹凸不平或有凹陷,可能是甲溝炎(paronychia)的症狀,通常由細菌感染引起。

八種常見的腳指甲變化以及可能的原因,黃軒說明,腳指甲的變化可能源於多種原因,包括健康狀況、營養缺乏,或者可能是由於疾病或感染。

  • 變黃:可能為真菌感染所致,尤其當指甲變得厚且脆弱時。另外,抽菸或頻繁使用染色強烈的指甲油也可能導致指甲變黃。

  • 變白:指甲部分或全部變白,這可能是由於真菌感染、鐵質缺乏,或是因為指甲受到損傷。

  • 變黑或深色:可能是因為腳趾受傷造成的瘀血,或可能是皮膚癌的一種形式,稱為黑色素瘤。如果發現指甲出現此變化,應立即尋求醫師幫助。

  • 凹痕:稱為Beau的凹線,可能是由於疾病或疾病的後遺症,如鉤端螺旋體病或手足口病。這些凹痕也可能與皮膚病,如牛皮癬有關。

    • 垂直線條:通常是正常老化的一部分。這些明顯的直條凸起細線叫「脊狀凸起」,是老化的象徵,從40歲左右會逐漸明顯,尤其常出現在大拇指,且男性較女性更為常見。專家表示這和病症一點關係都沒有。

    •  

    • 水平線條:被稱為Beau's lines,可能代表遭受了壓力,或身體有營養不良的情況。出現凹凸不平的橫向溝槽,可能因為患者本身的身體狀況不好,指甲長出來到一半又不長了,身體恢復後再長出新的。

    • 厚指甲:可能是真菌感染,也可能是血液循環不良或糖尿病的結果。

    • 捲甲症:慢性指甲變形,兩邊指甲把指甲床的肉捲在裡面,會隨時間慢慢變嚴重。發作機率較高,嚴重時會疼痛,甚至反覆細菌感染,影響走路及穿鞋。另外,因捲甲症會變厚及變色,常被誤以為是黴菌感染的「灰指甲」,此狀況服藥、擦藥都無效。


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坐著就睡著? 當心不是累是病!三類人最怕睡眠呼吸中止症
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坐著就睡著? 當心不是累是病!三類人最怕睡眠呼吸中止症

轉載:匯流新聞網 陳鈞凱 2024年2月24日 週六 下午2:00

看電視也累到睡著?小心身體已經出現大問題。聯安診所家醫科醫師陳采汎提醒,人難免出現疲累狀況,但如果已經有完整的睡眠時間,在日常生活的靜態活動中卻依然出現疲累到睡著的狀況,比如看電視或是坐著閱讀書報時會不小心睡著,還是開車或乘車過程中,車子只要停下來幾分鐘也會進入睡眠,一旦白天有這樣異常嗜睡的狀況時,一定要警覺可能有睡眠呼吸中止症。

什麼是睡眠呼吸中止症?常見所指的是睡眠的過程中因為呼吸道的阻塞,造成間歇性的呼吸停止或者呼吸異常。

陳采汎說,如果透過睡眠多項生理檢查發現,睡眠中每小時發生5次以上的呼吸停止,且伴隨有相關的症狀,或者是儘管無症狀,卻每小時有超過15次的呼吸停止,即是患有所謂的睡眠呼吸中止症。

陳采汎表示,一提到阻塞性睡眠呼吸中止症,一般人最常聯想到的症狀就是:打呼,但打呼聲音的大小其實與睡眠呼吸中止症的嚴重程度未必有關,臨床上就有不少被枕邊人抱怨打呼聲嚴重的民眾,經過檢測之後卻並沒有發現睡眠呼吸中斷或者因此缺氧的狀況,因此,千萬不要只依賴打呼聲量的大小來判斷,也需要同時留意,是否有在睡眠中發生因嗆到或者困難呼吸感而醒來,或是打呼中斷合併停止呼吸的情況,以及是否在白天有異常嗜睡的症狀!

睡眠呼吸中止症危害不小,除了會造成白天嗜睡,注意力、記憶、與認知能力下降,進而增加駕駛的交通意外發生率,同時對心血管疾病的健康也有不小的影響。

陳采汎警告,睡眠呼吸中止會增加高血壓、心肌梗塞、心律不整、中風等風險,也會增加胰島素阻抗與糖尿病的發生機率。千萬別輕忽睡眠呼吸中止症,尤其,若為以下三類族群,更要留心相關症狀,並及早檢測:

1. 男性以及停經後女性:根據研究,男性睡眠呼吸中止症者較女性多,但女性若停經後,風險會較以往來的高。

2. 肥胖者:每增加百分之十的體重,睡眠呼吸中止症風險會增加6倍。

3. 顱面與上呼吸道結構異常:如下巴後縮、扁桃腺阻塞、增殖腺肥大等等,容易在躺下來睡覺時,造成呼吸道的阻塞而引起呼吸中止。


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身體很疲累卻怎樣都睡不著?失眠恐引3大問題 心血管風險恐爆增加
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身體很疲累卻怎樣都睡不著?失眠恐引3大問題 心血管風險恐爆增加

轉載:中天新聞網 2024年2月17日 週六 下午5:30

健康中心/綜合報導

繁忙的工作後,躺在床上翻來覆去卻睡不著,曾宜萱中醫師表示,若不想靠西醫的安眠藥來入眠,擔心有副作用,可以考慮用中醫調理的方式來改善失眠。

失眠可能延伸的問題

1.生理健康影響

免疫系統下降、代謝不平衡、心血管風險增加

2.心理健康影響

情緒波動、心理壓力、注意力不集中

3.生活品質影響

工作表現下降、生活滿意度下降、社交問題

曾宜萱在臉書「曾宜萱 美學中醫師 美容減重成長健康門診」發文,若不想靠西醫的安眠藥來入眠,擔心有副作用,可以考慮用中醫調理的方式來改善失眠,中醫理論強調心臟的重要性,視其為身體的君主,主宰著五臟六腑的運作和功能,管理著人體的精神、意識和思維。

正常情況下,人在白天能夠精神奕奕地進行各種活動,當夜晚陽氣轉入陰時,人進入休息睡眠的階段,一旦陽入於陰這個轉換階段出現問題,夜晚陽氣無法順利轉入陰,就如同太陽該下山卻下不了山一樣,失眠問題便出現了,擔任主導角色的是我們的「心」。

心氣虛衰、心陰不足或心火過旺,都可能因心失所養或心神不安而引起失眠。例如:生活壓力、精神緊繃、情感不順等問題,這些勞心或煩心的事情皆會直接影響著心的狀態。然而,有時候失眠的根本原因可能還潛藏在其他臟腑之中。

治療失眠的難題在於其原因複雜,通常是由多種因素交互影響所導致。所以需要交由中醫師透過望、聞、問、切,搭配把脈、看診確認患者的狀況,才能對症下藥,給予適合的中藥及調理方式。


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春節後泌尿道感染發炎增2成!醫籲注意「3症狀」別拖快就醫
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春節後泌尿道感染發炎增2成!醫籲注意「3症狀」別拖快就醫

轉載:中天新聞網 2024年2月17日 週六 下午5:30

記者蔡庭語/綜合報導

春節假期不僅感冒就醫人數上升,就連泌尿道感染的患者也有變多跡象!對此,就有醫師表示,過年後常是泌尿道感染發炎的好發季,因過年時間很多人都大魚大肉,加上打麻將等長時間娛樂等憋尿而導致。

泌尿科醫師戴槐青先前在臉書發文表示,過年的時候是泌尿道發炎的好發季節,主要是因過年時間很多人都大魚大肉吃得豐盛,加上外出時若長途很容易塞車,或是打麻將一打就好幾個小時而憋尿未如廁,這些都是造成泌尿道發炎的危險因子。

另外,根據《三立新聞網》報導,烏日林新醫院泌尿科醫師張朋暉也指出,民眾泌尿道感染問題,過往因夏季悶熱易滋生細菌更為好發,不過冬天則在春節返鄉時也會增多,主因出遊長時間憋尿,加上水分攝取減少,也易引發泌尿道感染、發炎,據過往經驗,春節後泌尿道感染患者約會增加1至2成。

為此,張朋暉提醒,若有排尿不適及灼熱感,比平常更頻繁如廁以及尿急忍不住等症狀,都可能是泌尿道感染,應盡速就醫檢查切勿自行購買成藥服用。


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糖尿病「3多1少」僅占1成!醫曝「關鍵警示症狀」 手腳冰冷、反覆性泌尿道感染當心
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糖尿病「3多1少」僅占1成!醫曝「關鍵警示症狀」 手腳冰冷、反覆性泌尿道感染當心

轉載:常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 2024年2月3日 週六 下午4:30

根據國健署推估,目前台灣已突破250萬名糖友,糖尿病及其所引發的併發症更是不容小覷。糖尿病是全身血管系統的殺手,往往從小血管病變開始,常見末梢血液循環不佳的情況發生,進而釀成大小血管病變,甚至出現神經受損的神經病變,一旦病情控制不佳,容易引起心臟病、中風,嚴重恐致失明、洗腎或截肢。

第2型糖尿病有4大主因 這些症狀應提高警覺

糖尿病是全身性代謝異常疾病,因為體內欠缺胰島素或身體無法有效利用,無法將血液裡的葡萄糖送到細胞,造成血糖過高。除了少數的第1型糖尿病和妊娠糖尿病,逾9成患者都是第2型糖尿病。台中王欽耀診所王欽耀醫師表示,第2型糖尿病主要有4大主因:

1.體質或基因遺傳:有家族糖尿病史罹患機率提高。
2.體重過重、肥胖:BMI值大於30或35。
3.生活型態不良:如飲食不節制、嗜喝含糖飲料又不愛運動。
4.其他因素:少數因免疫系統相關疾病須服用類固醇、導致胰島素分泌不足等。


一般人常聽到糖尿病的典型症狀有吃多、喝多、尿多、體重減輕「3多1少」的現象,但糖尿病初期往往症狀不明顯,王欽耀醫師指出,臨床上許多民眾被診斷為糖尿病時,出現「3多1少」的症狀約僅占1成比例。常見的情況可能是末梢血液循環不良,出現手腳麻和冰冷感覺;皮膚不停發癢難控制;小傷口拖到1週仍未復原;女性出現反覆性泌尿道感染;或是莫名其妙在3個月到半年內體重減輕、容易疲倦、突然覺得視力變差等,無法找出確切原因,直到驗血才赫然發現罹患糖尿病。


糖尿病必須一輩子吃藥? 初期這1數值是關鍵


王欽耀醫師強調,預防糖尿病首要之務是將血糖控制好,每天空腹血糖監測在8小時不進食、一起床就測量;以及飯前血糖在飯後3、4小時,下一餐進食前測量,兩者都應在100以下才是正常值。

通常年齡在65歲以下糖化血色素在7邊緣(正常值6.5以內),不一定要先用藥,可透過飲食、生活型態改變和多運動,3個月再來驗收成果。但若是一開始血糖就超過250,或是糖化血色素超過8.5,建議必須介入藥物控制,以免造成身體危害。

有些人會抗拒服藥,對此,王欽耀醫師解釋,初期診斷糖化血色素約8至9,配合規律服藥,有機會能在飲食、生活習慣改變下,1至2年控制穩定,逐漸減藥,甚至最後可望不吃藥,初期就接受治療,日後併發症的機率也會降低。

王欽耀醫師建議,30歲後應做篩檢,除了檢驗血糖,2、3年也應檢驗1次糖化血色素;若糖化血色素是5.7至6.4處於糖尿病前期階段,就要調整飲食等習慣,過胖則應減重、BMI勿超過30。

及早改善飲食生活及適時介入治療,能有效控制糖尿病的進程。若有家族糖尿病史、體重過重,生活習慣差,目前因某些疾病服用類固醇等,應提高警覺,而少酒戒菸,多運動,也有效降低糖尿病風險。

 

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供)


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「這7種症狀」都是貧血惹的禍!不只頭暈、頭痛還易累 小心視力也會受損
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「這7種症狀」都是貧血惹的禍!不只頭暈、頭痛還易累 小心視力也會受損

轉載:常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 2024年2月3日 週六 下午4:30

你常常覺得沒精神、容易頭痛或感到呼吸困難嗎?那有可能是「貧血」的症狀!根據病症的嚴重程度,從幾乎沒有症狀的輕微貧血,到可能危及生命的嚴重貧血都有,因此當有相關症狀時,能立即發現並予以適當的治療十分重要。

缺鐵性貧血精神差、易疲倦 長期頭痛、頭暈要注意

觀察近3個月內網友針對「貧血症狀」相關話題的討論,可以發現「影響精神狀態」是最受網友熱議的常見症狀。就有網友發文表示自己明明「有睡滿8小時,但是上課總是很累」,並詢問有什麼解決方式,有網友提醒「缺鐵性貧血」也會疲勞,我女兒累了2個月,帶她抽血檢查,補充鐵劑精神差很多」,也有人建議「如果有貧血可以吃些富含鐵質的蔬果及作一些有氧運動」,說明若是缺鐵性貧血,可以從飲食習慣開始改變,多補充富含鐵質的食物,也可以做一些適當的低強度運動,促進血液循環。

時常「頭痛、頭暈」也是貧血常見的症狀之一,就有網友說「我是嚴重貧血!半年前開始頭暈頭痛持續了幾個月,有幾次感覺要暈倒」,也有人表示自己「本身有貧血的問題」,並「偶爾覺得注意力不集中,很容易想睡覺,偶爾也會頭痛」,但不知道該怎麼辦。有人分享經驗道,自己是「吃鐵錠3個月+調整作息正常睡覺+吃避孕藥調經+中藥調理,才開始有改善症狀」,並鼓勵發文者「我個人是從滿多方面下手,3個月才有改善頭暈目眩、臉色蒼白,加油」,表示健康的事不能急,只要循序漸進的調理身體,漸漸的就會有所改善。


貧血恐讓身體缺氧 皮膚容易蒼白暗沉


貧血可能會導致身體輸送氧氣的能力下降,進而造成身體缺氧。根據貧血嚴重程度的不同,可能會出現一系列症狀,包括「呼吸困難、呼吸急促」、「心律不整」、「胸痛」等病徵;缺氧也容易會對身體功能造成影響,例如由於營養不足而導致「皮膚變得蒼白或暗沉」,或眼睛的供血不足也可能在無形中使「視力受損」。

貧血若不嚴重,常會被患者忽略其症狀與危險性,但若長期不理會,可能提高心臟疾病等風險,對健康帶來更大的威脅,因此若你發現有以上提及的貧血症狀,建議可以及早接受診斷與治療,讓我們一起保持身體健康吧!

 

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供)


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