現代人可以活過百歲. 50 是生命活力走下坡的分水嶺.

如果妳已經有力不從心的感覺, 這是正常現象.

如果你還是一條龍, 恭喜! 你是例外的少數.

底下的常識, 將幫你輕鬆活過百歲!

觀念一: 清潔是牙齒健康的保障.

刷牙無法完全清潔牙縫的食物. 牙線或牙間刷是清潔必備的工具.

觀念二: 口渴喝水; 餓了才吃; 睏了就睡; 是健康的基本法則.

過多是負擔, 過量是垃圾.

觀念三: 長期化粧傷皮膚; 營養過剩是負擔;

自然就是美, 過飽太補一定傷身體

觀念四: 運動過度傷身體.

運動選手的壽命普遍不高, 就是運動傷害造成.

觀念六: 脊椎平衡, 重心就會下移; 重心往下是身體健康的開始.

太極拳和蹲馬步都是在練下盤.

觀念七: 抬頭梃胸縮小腹是健康的象徵. 彎腰駝背斜一邊,是病痛的開始.

脊椎平衡, 姿態自然端莊.

觀念八: 膝蓋磨損, 腰酸背痛, 大部份是脊椎失去平衡引起.

輪胎沒有校正就會吃胎, 脊椎沒有平衡就會壓迫神經.

觀念九: 腰圍是新陳代謝的指標, 排掉感覺才會清爽

肥肉是過剩營養的堆積.

觀念十: 腳尾麻, 頸筋緊; 是氣血不通的警告.

吃太好, 少活動是病因.

觀念十一: 糖尿病都是不良飲食造成.

大部份的糖尿病患者不需吃藥, 粗茶淡飯是沒有副作用的藥.

觀念十二: 大部份的高血壓是壓力造成, 不是遺傳.

換個環境, 換個心情, 血壓自然會降.           

觀念十三: 病痛是警告, 不要隨便吃藥打針!

找出原因, 改變生活習慣; 大部份的病痛自然會消失.

觀念十四: 癌症是不正確的生活方式造成

癌症的形成需要3~5年, 這也就是手術治療後存活率很少超過5年的原因.

正確的作法是: 先找出原因, 立刻改變生活方式!