★★★蝶式★★★ - pomerry台灣自由行個人遊

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★★★蝶式★★★
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蝶腰、移臂、換氣
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蝶腰、移臂、換氣以及身體協調每個細節都是巨大的挑戰

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慢抓抱
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大家记住几个蝶泳的关键词：慢抓抱/快划推/抓要牢/抱要稳/划推才发力。

1.蝶泳更快更轻松的秘籍改变划手发力 (youtube.com)

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強大的臂力、腰力
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沒有強大的臂力、腰力是無法輕鬆勝任，游出輕鬆、流暢的蝶式動作。

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