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★★★蝶式★★★
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pomerry2001
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pomerry2001

1.CC字幕【仰式入門教學#4】學習划手前必練,側身浮板踢水不歪掉的分解技巧!|皓鈞游泳課堂 Ethan Swim (youtube.com)(3:51)

2. 01-F-0 漂浮蝶泳- 自學蝶式 全分解 (youtube.com)(2:12)                                                                                             



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蝶腰、移臂、換氣
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pomerry2001
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pomerry2001

蝶腰、移臂、換氣以及身體協調每個細節都是巨大的挑戰
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慢抓抱
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pomerry2001
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pomerry2001

大家记住几个蝶泳的关键词:慢抓抱/快划推/抓要牢/抱要稳/划推才发力。

1.蝶泳更快更轻松的秘籍改变划手发力 (youtube.com)



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強大的臂力、腰力
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pomerry2001
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pomerry2001

沒有強大的臂力、腰力是無法輕鬆勝任,游出輕鬆、流暢的蝶式動作。
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