《 感悟坊 》4   

             我的 “ 快乐方程式”

自我感觉属于快乐人一族。我理解的快乐是：知足、轻松、愉悦、惬意、舒畅、感恩，满怀热忱，对人生、新事物充满好奇和乐趣··· 

我由经常烦恼，透过学习，健全心灵，阳光心态,开启悟性,走向快乐境界的心灵历程是：

首先，快乐永远是生活的至高目标，需努力不懈。多年来反复告诉自己。

第二，孜孜不怠地学习。读书，，请教，思考，领悟快乐之道，走向快乐之途。

第三，逐步构建身心快乐健康的资源:生活在自然条件优越的夏威夷；俩人两间小屋，不大但舒适；家庭幸福，老伴贤惠，儿女孝敬；饮食清淡，衣着简单；年届80身体健康很少吃药；有很多互动交流关照的朋友；网络世界可以随心所欲地搜罗知识；社会工作令我如鱼得水；近些年来迷上古诗辞，其乐无穷。以上属于快乐资源的大件,是可再生的可持续作用的快乐资源，。

积累零零星星小快乐。 比如办了一场受欢迎的讲座，读了一本好书，朋友间网络问候交流了好资料，体检报告全部指标健康，父亲节收到儿女们的问候，每天群体晨练太极，晚间偕老伴牵手散步···等等都有诗情画意般的妙趣意境。

第四，转化,再转化。用智慧和阳光心态积极应对化解找上门来的烦恼事。 凡事先找积极面多往好处想，将坏事变好事，危机变转机。化苦为乐，磨难当励志，病弱走向健康。多年前，从一家律师楼大厅抄下“不为失败找借口，只为成功想办法”，成了我的快乐座右铭，活到老感悟到老。

第五，创造绿色心理环境，坚持四多四少：多交益友，少聊扫兴烦恼事。多看开心喜剧，少结接触你争我斗紧张的故事。多活动让气血舒畅，少窝在沙发上看电视。多想今天快乐事，少想往日灰暗的。

会活的都是会想的！话说万般天下事，想通了就快乐了，硬钻牛角尖是最傻的。生理营养是一日三餐吃进去的，心理营养是暮想朝思悟出来的。休闲时，睡觉前，回味畅想大大小小的幸福开心事，让快乐发酵，天天拥着快乐过，夜夜伴着快乐入梦乡。这已成为生活的主旋律。