各位朋友;你们好！

  现在我在这里又向大家介绍一道既好吃又益于健康的私房菜，菜名叫做(三白为一包)。

   材料是; 白豆腐 ，龙利鱼 ，大白菜。

  具体作法如下;

一， 先把龙利鱼肉切成2公分宽，4公分长，先用适量的盐把龙利鱼肉腌一小时左右。

 二，把买回来的生鲜豆腐一合(软的)不是硬的。切成六至八块，大小由自已决定。

三，把大白菜剥成一辨辨，然后把一辩辩菜放入开水里一拖， 目的是让菜软一些，

四，用大白菜有叶子这一端把腌好的鱼肉和豆腐包起来，然后把鱼菜包一个个排在碟子里，用中火隔水蒸约10分钟至15分钟(待锅里的水开了才放入锅内蒸)。这道菜上桌后象一个个白面包一样，吃的时候三样东西一起咬，哗！真是又甜又滑又香阿！既有营养又容易消化的高旦白美肴，对于老小皆宜，尤其对老年人更是延年益寿的健康菜谱。

   朋友们，你们可做一次尝尝味道吧！谢谢大家。