根據美國一項研究，和一天只進食兩三次的女孩相比，一天多餐而且吃零嘴的女孩十年後不但體重較輕，腰圍也比較細。

這項研究結果刊登於「美國臨床營養雜誌」（American Journal of Clinical Nutrition）。研究人員對兩千一百多名女孩進行追蹤，結果發現少量多餐、常吃零嘴，讓女孩的飽足感維持更長久，因此不會一下吃太多。

但研究報告的作者也說，這種飲食方式是否值得推廣，以防止女孩或一般人過胖的現象，目前還不清楚。

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