◎要深入真理的核心，我們首先要先深入自己內心。
◎能夠捨離，這樣才能深入到真理的核心。
要遠離執著，就不應該和任何人或事有所牽扯。
這樣既不會有愛戀也不會有憎恨，只有平等，對所有的生命都是平等地對待。
◎念頭會到處亂跑，到處採集。
◎戒，是我們學習捨離的基本功夫，
假如我們想要了解所有的生命的基本法則，就必須信守奉行。
◎四聖諦是轉法輪的樞紐。佛法能帶領我們到苦的盡頭，
永遠地解脫，而不只是暫時的緩解而已。
◎捨棄感官欲望是通往涅槃的路。欲貪必須由極大的努力和內觀才能淨化的。
若只是想：「欲貪是不好的，我應該捨棄它。」這樣是不會有進步的。
◎只要我們認為貪念和瞋恨的衝動是從外在而來的話，就不會見到解脫道。
我們必須了解反應是自己造作的；惟有這樣，我們才能真正地處理自己的問題。
這樣的內觀會幫助我們體諒自己和別人的苦處。
◎我們有無數的機會來了解自心的世界 。
解脫的種種就在我們心中！
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