(落花流水) 意樵 水 妮妮 情痴 夢思 star42 雅筑 清淨蓮台
健康的價值，貴重無比。
它是人類為了追求它而唯一值得付出時間、
血汗、勞力、財富甚至付出生命的東西。
腦子活一點，行動快一點，心態靜一點，手腳勤一點，
良心善一點，肚量大一點，脾氣小一點，
毛病少一點，金錢有一點，心情好一點。
要想能長壽，天天吃黃豆；要想能多活，按摩湧泉穴（腳心）；要想身體好，睡前燙燙腳；要想身體健，天天去鍛煉。
定時入廁；三餐合理，飲食有節；四季飲茶，早晚喝水；
五穀皆食，葷素搭配；六欲節制，勤儉樸素；七情穩定，
榮辱不驚；八方交友，談古論今；九（酒）限煙戒，陋習丟盡；
十（適）量運動，天天步行。
食不厭雜，五穀皆食，營養均宜；食不厭精，蛋白澱粉、量足質精；
膾不厭細：粗糧細作，增強食欲；果蔬宜鮮，
兩素（維生素、纖維素）齊全，無機鹽類、營養全面。
適時鍛煉，方能體健。
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情痴 夢思
五心頂針清心寡欲，寡欲益行；養心為善，
為善濟貧；靜心讀書，讀書求知；安心修性，修性健身；甯心練功，練功益壽。
情痴 等級：7 留言｜加入好友
夢思 水 妮妮
勤學習，勤思考，勤梳頭，健大腦；勤鍛煉，勤做操，勤按摩，身體好
腹勤旋，背勤敲，勤喝茶，腸胃好；勤交談，勤歡笑，勤練功，精神好；勤書畫，
勤用腦，勤運指，手腦巧；勤刷牙，勤洗澡，勤曬被，疾病少；勤快走，勤慢跑，
勤活動，抗衰老。
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水 妮妮 情痴
二曰心：養生先養心，處事要安和，安即靜心，和即順心。 三曰寶：人生三寶精氣神，用好三寶能長生。 四曰法：養生四法，寡欲、慎動、甯時、制怒。 五曰穀：五穀皆食，食不厭雜，營養平衡，有利健康。
六曰節：節嗜欲養精，節煩惱養神，節憤怒養肝，節勤苦養腎，
節思慮養心，節悲哀養肺。七曰食：食宜早些，食宜緩些，食宜八分，食宜淡些，
食宜溫暖，食宜軟爛，食後漱口。
八曰樂：知足之樂，助人之樂，讀書之樂，賞花之樂，繪畫之樂，
聽樂之樂，狂歌之樂，高臥之樂。
水 妮妮
少年不鍛煉，老年身不健；今年筍子明年竹，少年身壯老年福。
出汗除內穢，夜寢勿貪涼，盛暑頭別熱，心靜自然涼。
養生八字訣：一曰德：德者能長壽，養生先修德。
水 妮妮 夢思
食物缺了鈣，骨松牙齒壞；食物缺了鐵，就要得貧血；
食物兩素（維生素、纖維素）少，功能就失調，氣血不暢通，各類疾病生。
人類自然生理壽命，世界公認是一百二十歲， 奉勸諸君養生保健，健康長壽活一百二十歲。
煙煤燃廢氣，致癌物中藏。心態要寧靜，切莫暗悲傷。
健康靠運動，鍛煉要經常。記住這四點（煙酒、飲食、心情、運動），癌症染不上。
防癌歌：癌症如虎狼，警惕就可防：首先戒煙酒，飲食講營養。
兩素（維生素、纖維素）要具備，不吃發黴糧，致癌黃麴黴，易染雜糧上。
硝酸致癌物，多在醃菜缸，烤熏火燎食，最好不要嘗。蒸汽餾鍋水，也是致癌湯。
肺病少吃苦，腎病少吃甜，肝病少吃辣，
心病少吃鹹，脾病少吃酸，胃病少吃幹。五味不太過，無病保平安。
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