馬拉松式長跑,是精神力主導體力,競賽中的幻相和失控,全控制在腦海意念中,信仰的信心提供完成任務的決心,是跑完全程的必要條件。須要把長期鍛鍊視為平常,爭取欣歡的旅程和心安.有如人生的一世代. 剛入門者須向先輩請教.  

「貪,瞋,癡」--(心理欲望代名詞)從開始以來,因我相,無明,執著在腦海盤根錯雜。每個人的思想方向都不一樣,隨時改變,作法更不同,身體不健康導致心理偏差,甚至心火一觸即爆,迷失寧靜之心。  

舉凡形而上的思維,對有,對空,沒有,沒空,不有,不空等等說法,只能意會,不能言傳.(非科學之故)﹗  

科學的研究有關「快樂」,來自大腦賀爾蒙的反應, 多培明(Dopamine)與 可體松(Cortisol)是被認為有可能性. " Anything you can do to promote the release of these two hormones in tandem,even in small amounts,might lead you to transforming experiences." 這是說運動方面的新奇經驗導致快樂.  

任何新奇的人,事,物,景象,文字,發明等等,都能引導"多培明"與"可體松"的交互感應快樂的生成.  第一次的經驗認知就是答案之一, 新奇感,創新,改變作法,新造型,新屋,新大廈,新衣,新車,新婚,等等. "Up Grade".................................

"Change, after all, is the goal, and the best way to state the need for novelty."

  腦海的新點是快樂的源泉. 必須不斷的學習,增強理念(minds),例如工作,回到家中,吃飯,睡覺,玩耍,打球運動,作愛等等,各種理念(minds)都不同,很難一心幾用. 必須不斷地精進,才算是進入快樂之門.尤其 動,靜,快,慢能拿捏的分寸是一大考驗.--例如"開香賓酒"--吃大餐,會友,交遊以外,追求飛車,跳傘,滑翔,潛水,驚世駭俗的行徑等......人間快樂何其多?

  「心法」最重要,但看理念,一吸一呼是「一念」,太多念頭則理還亂,貴在專一。一念過一念,生活的念,與形而上的念,分別是不同的念,不能混而為一。 知所自由選擇,必求能心安. 生活中念念升起（其實無念, 是空, 而何其自然）能「覺有情者」 進而加持「"明心見性 --三人行必有我師焉」--各取所需,互相勉勵.  

自由選擇… 未來誰也不知,生活猶如向前趕路,活在當下,勇猛精進,但求心安。健康就是財富,精神上的平衡須要平日努力修練與長期奮戰.