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女性養生 最傷害子宮和卵巢行為
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AL
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龍女CHANG, HSIU-FEN
寧靜姐
童空心

http://www.chinatimes.com/photo-app/20150707002423-260804  

子宮好,女人才好:百年女科養女人

妳不可不知的女性養生、救命觀念

女人,妳搞懂了妳身體發生什麼事?為什麼發生這些事?
從女人初經前期,到女人停經的一生,告訴妳女性全養生大觀!
子宮就是長孩子的地方,不長孩子就要長別的東西!!
女性如不即早調養,藥廠的利潤裡,浸著女性子宮的鮮血!

切除子宮、卵巢,等同「閹割」當愛惜子宮內膜勝過顏面

妳不可不知的女性養生、救命觀念:當愛惜子宮內膜勝過顏面

 現代人對於子宮和卵巢的認識太膚淺了,遇到子宮肌瘤和子宮內膜病時,選擇了簡單、粗暴的摘除手術,切掉子宮相當於摘掉警鈴,不僅無法解決根本問題,還會掩蓋其他重大問題!
 內膜增生和出血並不絕對是病態,它是子宮的一種自我保護、搶救行為。
 子宮,在現代醫學的眼中,就是一個器官而已,可以幾次動手術,任意踐踏。但在中醫眼裡,它是生命的土壤,醫者和患者本人都應該像農民守護土地般保護子宮。
 子宮、卵巢、輸卵管乳房肝經這條大主幹上的四大住戶,聲息相聞。   

卵巢是女性保持青春的源泉,不少女性花費心思保養,卻仍可能會在無形之中傷害到卵巢,其中包括一些被忽視的惡習。趕緊來看看吧!

一、久坐不動最傷卵巢

專家:辦公室女性每天至少活動 30 分鐘

1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。

2、上樓時不乘電梯,走樓梯。

3、工作一個小時後站起來適當活動一下。

4、在電視播放廣告時,站起來走動一下。

女性朋友們如果能每週抽出些時間來參加體育鍛鍊就更好了,尤其是去戶外鍛鍊的,還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養氣,豈不更好。

二、卵巢最怕熬夜!

專家:養成規律的生活作息習慣

長期熬夜直接耗傷女性經血,暗耗女性精氣神,損傷腎氣,女性一定避免長期熬夜工作,影響卵巢功能。人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛,女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足,會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。調查顯示,經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%,患晚期卵巢癌的風險高24%。

三、卵巢最怕不良情緒

不良情緒可導致高血壓、冠心病甚至癌症人的情緒輕鬆愉快時,脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態,體內的免疫活性物質分泌增多,抗病能力增強。女性要善於調節情緒,正確對待發生的心理衝突,可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。合理安排生活節奏,做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合,培養廣泛的興趣愛好,工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等,可以宜人情志,調和氣血,利於健康。

轉婦產科專家箴言:身邊所有的女性朋友:

1.中國女性每年有 20 萬人口死於婦科疾病

其實她們不是死於婦科疾病,是死於對自己的無知,太不瞭解自己了,所以才葬送了自己的生命。

2.女性生殖系統分兩大部分

一部分是外生殖器,另一部分是內生殖器,內生殖器由盆腔、卵巢、輸卵管、子宮、陰道組成,外生殖器由陰唇、陰蒂、陰道口、陰道前庭組成。

3.子宮是孕育生命的一個重要場所未孕時子宮有雞蛋那麼大,一旦受孕,子宮像氣球一樣膨脹,等到了分娩,子宮就要收縮回來,也就像拳頭這麼大了,這個時候的子宮就佈滿了皺褶和隱窩,也已經不再光滑了,這些皺褶隱窩裡就要殘留垃圾...

4.體內到底殘留多少垃圾?

一、生兒育女的垃圾--羊水垃圾、惡露垃圾

二、夫妻生活垃圾

三、每個月內膜沒脫落乾淨的垃圾

四、再加上內源體外源體新陳代謝的垃圾

這些垃圾日積月累,堆積成山,久而久之它就產生了毒素,萬病起源於毒素,也就是現在為什麼有那麼肌瘤啊,囊腫啊,內膜炎啊等等婦科疾病的原因!

5.以前的人為什麼沒有這麼多毛病呢?

那是因為生育多,後一次把前一次的垃圾衝出來,沒有陳年垃圾,加上不斷地母乳喂養,乳腺不斷地疏通,固難以造成阻塞,加上環境因素,婦科疾病沒有現在這麼多!

6.知道為什麼女人比男人壽命長嗎?

就因為女人比男人多一個排毒器官叫子宮,所以輕易別說給我把子宮拿掉,有子宮和沒子宮生命相差十到十五年...

7.不要人為的選擇剖腹產,女人的腹腔只要打開,一定是大傷元氣

因為女人的腹腔部位有一個非常重要的部位叫「胞中穴」然後還要在子宮上劃一刀,剖腹產的女性她的子宮收縮一定沒有順產的好,她的皺褶隱窩一定比平常女性多!

8.月經提前得越多,說明氣虛現象越嚴重

月經提前嚴重的都會造成貧血,血小板減少,千萬不要忽視月經;如果推後,說明宮寒血冷嚴重血虛,而且也最容易造成關節不好,宮寒血冷對女人來講會帶來很多的毛病。

9.子宮頸這個地方一般是看不見的

三分之二處沒有感覺神經,只有靠子宮根部一點點的毛細血管是有痛覺神經的,也就是告訴我們宮頸糜爛一度,二度是沒有感覺的,就是到了三度也只是夫妻生活時有一點點的疼痛,這個疼痛十分鐘,20 分鐘就過去了,馬上就不痛了,所以我們女性往往忽視這一塊,最後殃成大禍!

10.急性宮頸炎一般是月經期過性生活造成的

月經來之前宮頸要微張,這個時候我們的毛細血管全部處於擴張狀態,如果有夫妻生活馬上會讓它充血,充血就會產生炎症,也就是急性宮頸炎。因宮頸沒有疼覺神經,我們女性沒有感覺,時間一長就變成慢性宮頸炎,宮頸糜爛一度二度三度就是慢性宮頸炎發展的嚴重症狀!

11.子宮頸癌跟子宮頸糜爛樣子是一模一樣

醫生用眼睛是分辨不出來的,只有去做一個檢查--就是切片,或者是活檢,看看裡面有沒有癌細胞,如果有,早期把宮頸拿掉,中期把子宮拿掉,晚期對不起,到西天去報到,沒有任何辦法的。

12.女性有一種癌症沒有最佳治療期就是-盆腔癌

宮頸癌、子宮癌,子宮內膜癌包括乳房癌都有最佳治療期!

13.所以女性炎症只要早期發現

早期治療,早期根除,女性的癌症一定是離我們遠遠的。

14.子宮頸癌和乳腺癌現在號稱兩大天敵

也就是說35歲到50歲之間是婦科病高發年齡段,30歲~40歲是高危年齡段,所以婦檢太重要了!建議大家30歲以下,每年婦檢一次,如果說是35歲上的,特別是35~50之間的女性,建議婦檢每年兩次!

15.子宮頸肥大居然還說沒問題?

醫生說沒問題是說沒有像梅豔芳那樣的大問題,不是真的沒問題,宮頸肥大就已經說明宮頸炎出現了,只是沒有到一度二度三度那麼嚴重而已,但對於你來講,這個時候是最好治癒的!

16.盆腔癌雖然發病率低,但是死亡率高,很可怕的

所以建議大家不要坐太多,現在的亞健康缺就缺兩條腿走路太少了,屁股坐得太多了,盆腔炎會引起盆腔積液,慢慢發展成盆腔癌!

17.便前洗手比便後洗手更重要

我們很多女性都知道便後要洗手,其實便前洗手比便後洗手更重要。隨著年齡的增長,我們有兩道天然的防線都沒有了,第一道防線就是處女膜,第二道防線就是PH值,酸鹼度開始減弱,最容易感染...

18.陰道炎是最好治癒的

只要早期發現,因為陰道靠我們的外陰最近,沒有後穹隆沒有旮旮瘩瘩的地方,所以也是最好治療,不要拖!

所有女人都應該看看

檢查一下自己!

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女性健康晴雨表
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 女性健康晴雨表  

( ) https://www.youtube.com/watch?v=o5haRES49IM     

(中) https://www.youtube.com/watch?v=IdUI4XUghTk  

(下) https://www.youtube.com/watch?v=OK6dEfJ_2DA     




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女人的私密之伤
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女人的私密之伤(上)  

女人的私密之伤(下)  

https://www.youtube.com/watch?v=wi5HDYT3g30  

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中醫 陳玫妃 教妳把子宮顧好
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http://magazine.chinatimes.com/mababy/20141212005239-300403  2014年12月12日 14:48

採訪撰文/郁筱惠 諮詢/靖妃中醫診所院長陳玫妃
內文人物及靜物攝影/檸檬巷館  

打造優質子宮,先顧好生殖軸

想安心懷孕,確實要先有好的子宮環境,也要先了解子宮的基本構造及其重要環節。

靖妃中醫診所院長陳玫妃表示,女性的子宮也與陰道、輸卵管、卵巢、腹盆腔等位置有密切關聯的重要影響;這些也與內分泌生殖軸、下視丘的腦下垂體等腺體運作有關,也是影響女性子宮好與不好的關鍵地帶。

子宮是胚胎孕育著床的重要地基,但要讓胚胎穩固健全的成長,勢必先受卵巢的主宰。卵巢分泌女性荷爾蒙,分泌濾泡激素與黃體激素以控制整個排卵週期,才會使子宮內膜產生月經期、增生期、分泌期的變化。

其次,卵巢又受腦下垂體的控制,從性腺分泌並釋放荷爾蒙來刺激卵巢種種內分泌激素的作用。子宮卻是整個生殖軸最後表現的結果。女性往往在發現月事來了,才對自己生殖軸的變化感到察覺。

陳玫妃院長指出,最關鍵的就是卵巢!因卵巢負責排卵機能,若女性排卵機能良好,月事也能定期報到且運作順暢。然而,卵巢機能的好壞,又與下視丘及腦下垂體掌管人體整個內分泌生殖軸中樞,具有息息相關的影響性。因此,想好好照顧子宮,就必須照顧女性的整個生殖軸才行。

解決子宮的疑難雜症

現代婦女生活忙碌,雙薪家庭經濟壓力大,三餐不定時不定量,作息日夜顛倒,因此每個婦女的子宮,不見得都運作得很順暢。

陳玫妃院長表示,想順利受孕,就要先「暖宮」;然而無論「宮寒、宮熱」都不屬於「暖宮」。比如:子宮太寒者不易懷孕,也有排卵功能不佳的症狀;子宮太熱則表示子宮內有發炎;故子宮的疑難雜症,會影響女性的好孕氣喔!

宮寒的兩大調理原則

女性月事經血量的變化,也能看出子宮的好壞!陳玫妃院長表示,「宮寒」主要分為兩種情形:一者、月事血量過大,血氣瘀滯,讓子宮內亂長東西。二者、月事血量過少,肝血腎陰不足,不易受孕,排卵無規則。以上均有不同的調理方向和重點,甚至平日生活作息及飲食均有必須留意的事項。

經血量多,首重「清宮化瘀」:

如果覺得自己月事經血量太大有血塊,表示子宮為寒血入侵、久則化瘀,故容易形成子宮癥瘕積聚,如:長肌瘤、腺瘤、內膜異位、巧克力囊腫等現象。

陳院長建議,這些婦女在經期來臨時,應務必調理使經血排除乾淨,但由於月事經血量大,通常也容易貧血,因此中醫調理時,就需要配合加強一些補氣化瘀藥方,以便促使子宮能自行收縮復舊,排除瘀滯的經血,避免經血有滴滴答答流不乾淨的情形。

經血量少,首重「固腎補血」:

陳院長說,通常宮寒者不易受孕,這也常與腎氣弱、氣血不足有關,症狀有:自覺月事經血量較昔日縮減大半。

排卵週期不規則、卵巢功能弱使黃體素分泌不足,故子宮內膜通常不豐,胚胎難安穩著床;尤其月事兩三個月才來一次的婦女,通常就是這種腎氣、血氣都不足的宮寒體質。

這種體質的女性,臨床上須促進調理讓排卵正常,但由於氣血不足、腎氣弱,故必須加強活血,以活絡子宮成為胎兒適合的生長環境,讓內膜生長的更好。

宮熱的調理重點

就中醫觀點看,宮熱所呈現的是子宮發炎的傾向,症狀包括:平時分泌物較多、血色暗、經血流出會有異味的情況。

發炎的子宮在調理重點上,必須注重清熱活血,將宮內發炎物質能夠隨月事排除乾淨,才可進一步調補氣血,以便在每次的排卵週期中使子宮內膜得以健康生長與復舊。

陳院長說,宮熱的發炎現象如:溼熱、熱毒、侵犯胞宮等狀況,但是宮毒最嚴重的情形是癌症;像是子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌、宮頸糜爛等狀況。

頻繁痛經也影響孕氣

婦女若是卵巢機能不好所導致的排卵異常、內膜不豐,使用中藥調理體質的方式通常很快就可改善。然而痛經的情況較複雜,又分為「原發性痛經」與「續發性痛經」兩類。

陳玫妃院長表示,若是原發性痛經,則屬氣滯血瘀、肝氣鬱結、肝腎虛損、寒凝胞宮等症,也為本虛標實之症,指這種體質本身偏虛,但又夾雜上述的肝鬱氣滯血瘀、宮寒溼瘀等症所導致的痛經,因此中醫臨床上只要透過辨證論治和調理,多半可輕易改善體質不良的問題。

那麼「原發性痛經」也會影響孕氣嗎?陳玫妃醫師答說,當然也會。畢竟子宮的環境不佳,就影響受孕機率,包括月經來有血塊、經期會痛等。但若屬於「續發性痛經」則表示有子宮肌瘤、子宮內膜異位、子宮肌腺瘤等病理現象,西醫治療上以手術治療為主。

調經茶飲(原發性痛經)

經期易有血塊者,經中醫師指示下可服飲此方,可達活血、化瘀、止痛等作用。

藥材:當歸3錢、川芎3錢、桃仁1.5錢、益母草3錢

作法:將上述藥材清洗後置於過濾袋,搭配紅糖、嫩生薑一片,以大鍋1200C.C. 水煮沸轉小火煮10分鐘,待溫涼即可飲用。

調經茶飲(續發性痛經)

子宮易增生異常物質,需以軟堅散結、消積散腫的配方,經中醫師指示下服飲此方,可有改善作用。

藥材:三菱1.5錢、小茴香2錢、生蒲黃2錢、延胡索2錢

作法:將上述藥材清洗後置於過濾袋,搭配紅糖、嫩生薑一片,以大鍋1200C.C. 水煮沸轉小火煮10分鐘,待溫涼即可飲用。

子宮的日常保健法

有痛經體質、月經不規則的女性,陳玫妃院長建議,平時腹部不能受寒,建議多熱敷氣海、關元等穴位,也可多按摩三陰交、合谷穴。

包括冰冷的食物應忌吃,甚至瓜果類的寒性食物,代表寒邪會損傷子宮機能,故生冷少碰。至於經期特別不規則,還可就肚臍附近的神闕、氣海、關元等穴來熱敷20分鐘來保健。

按摩小叮嚀

洗澡沐浴後,可於穴位按摩至酸脹即達到療效。若穴位分列兩側,總共按壓10~15分鐘為要。

神闕穴:正確位置就是肚臍。

氣海穴:位腹部正中線,臍下1寸半。

關元穴:在腹部正中線,肚臍下三吋處,約四指幅寬。

經血量少則與卵巢機能有關,若因為貧血則可多吃補血的食物,多攝取紅色的食物,如:葡萄、櫻桃、蘋果、紅豆、菠菜、紅鳳菜等,且富含鐵質、鈣質、蛋白質、維生素B群的食物。

至於宮內長肌瘤等,太補的藥材則盡可避免,如:四物、十全大補、八珍湯、羊肉爐、藥膳鴨,及鵝鴨羊等肉品、生冷冰品等均應盡量避免。

調理子宮內膜茶飲

針對卵巢機能較差,經血量少,適合於經期過後服飲,可促使子宮內膜較好的生長,且有補氣、養血、活血、補腎的作用。

藥材:當歸1.5錢、黃耆3錢、丹參2錢、山藥3錢

作法:將上述藥材清洗後置於過濾袋,以大鍋1200C.C.水煮沸轉小火煮10分鐘,待溫涼即可飲用,此藥材配方亦可用於日常藥膳燉補料理中喔!

結語

陳玫妃院長就經驗指出,子宮的各種問題因人而異,若遇到肌瘤、腺瘤等問題的女病患調理,千萬不可亂調理身體吃補,須運用中醫在月經期間,階段性治療評估效果,再輔以中醫調養改善體質,也就能安心受孕。

陳玫妃

學歷:中國醫藥大學中醫婦科博士研究、中國醫藥大學中醫婦科碩士、中國醫藥大學學士後中醫學系醫學士、中國醫藥大學藥學士

經歷:台灣新生報中醫藥專欄作者

現任:台北市靖妃及延吉中醫診所院長

婦科私語-治療肌瘤、肌腺症 別輕易切除子宮  




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