當能夠擺脫矛盾思維時   功法即會開始有不同的展現   功態中靈性會經由

萬有引力的帶領   將身體沉積已久的濁氣   藉由肢體語言的擺動 而釋放出來

練功一定要先'培元'   並以基礎的動功方式   將下盤之氣根基鞏固好   由於

'大周天培元法'是先穩固氣息   脈動  熟悉眼  耳  鼻  舌   身  意的感官意識

所以呈現出來的功法   則不盡然相同

功態中   呼吸的方法也要注意   吸氣時下腹部呈現膨脹狀   反之呼氣時則

呈現緊縮的樣子   一呼一吸間自能巧妙的運用   此法稱為'腹式呼吸法'   雙掌

則平放於肚臍下方三寸之處   男生右手置於上方   女生則是左手置於上方

接著   再以體驗大自然的呼吸方式   以'六字大明咒'的聲納共振   達至頻率的

共鳴  如此反覆練習幾次後   則會呈現極為自然的呼吸法則   甚至於連自己都

無法感覺到呼吸

腹式呼吸法的學習過程中   有時候會感到呼吸不順暢   此時只要將嘴巴微微張開

就不會有任何的不適

(摘錄自'玄宇功'第63頁) 

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