與其說練功對身體像治療或吃藥

不如說練功像每天吃飯一樣更為貼切

人須日食三餐   練功每日最少一次

偶而一兩餐不吃還可承受

但多餐不吃正常人都無法承受了何況體力較差者?

所以說練功應每日為之其理甚明

但鐵齒的我還是常拖到身體略有不適時

才又打起精神練功

而練功後身體的改善也是漸漸的

身心均在不知不覺間潛移默化

即使是不怎麼認真  又常因它事拖延而妨礙練功的我

練功第一年下來最明顯的感覺

是精神變好了

經常感冒頭痛  下午過後常疲倦無力的我

感冒的間隔次數漸漸拉長  精神也振作很多

連自己都驚訝到了晚上還頗有精神 

這就是初期練功帶給我明顯的改善情形