'玄宇功'分動功 和 靜功 兩種

動功的基礎 是站樁

要訣是兩腳打開與肩同寬  腳尖勿朝外平置身形向下蹲坐

略收小腹與提肛  脊椎要直

重點是 還要顛起腳跟

看官以為容易嗎?

初練者恐怕三分鐘都會受不了呢

剛開始練我更手忙腳亂

還很努力想擺出一派輕鬆 氣定神閒的模樣

但還真難

不過幾分鐘

腳從膝蓋開始酸到整個小腿

就想跟指導的師父說 暫停

但過來人的師父哪那麼容易過關

笑笑的說 '再站五到十分鐘  忍耐一下'

我的媽呀! 只好硬著頭皮繼續練

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