咩(音ㄇㄟ)-共振部位在背部肋骨中心軸  脾臟附近  亦可打通三叉神經之緊張酸疼  消除疲勞

吽(音ㄏㄨㄥˋ)-共振部位在肩膀  頸後 延腦  後腦等部位  吟誦此一音節時 宜觀想氣沖天靈的氣勢 將身體不好的頻率去除

此六字大明咒反覆吟誦  速度以慢為主  不宜太快 反覆運轉形成大周天方式運行  則能使經絡暢通 五行之氣運轉  氣血調和  使之精氣血飽滿  不流失 漸而慢慢凝聚上丹 中丹 下丹之力量 穩固其內氣  增強本身磁場能量

當你的能量聚集愈飽和  就不易受外在頻率侵擾  所以這也是修習氣功最重要的一課 當你在靜坐時應以一小時為基礎  三小時為限 時間不宜太久 否則反而會造成四肢僵硬的後果 凡事只要適時適宜即可  若實在無法繼續打坐  孰不可勉強  應採循序漸進的方式 讓身心漸入佳境

('玄宇功'第23頁)